dla technika

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4de5dda00054e8b8ff8cff95ca516cd.jpg Korzystając z przerwy dopisuję mój wczorajszy "trening". Starałam się zrobić ćwiczenia z tematu "Trening dla początkującej Lady". Wyszło w najlepszym przypadku średnio (za moje hantle posłużyły mi dwie butelki 1,5 wody ;)) trening A 1) Wznosy nóg z leżenia - tutaj bez problemów [...]

A co złego w wychowywaniu dziecka tutaj? Są rodzice i rodzice i tylko od nich zależy wychowanie dzieciaka. W irl jest jak dla mnie lepiej. Same przedszkola są za*ebi*scie wyposażone, nie ma opiekunek "po znajomości" tylko wykwalifikowane i doświadczone. W każdym razie w Waterford gdzie się dowiadywałam tak było. O zasiłku na dziecko nie [...]

Dzielony trening jest dla Ciebie jak gigant dla Twojego ciała. Skup się na podstawach, zbuduj fundamenty, zanim będziesz inwestować indywidualnie w poszczególne części ciała. Twój organizm nie potrzebuje dużego bodźca, wystarczy mała intensywność, żeby pobudzić Twoje ciało do wzrostu. Bierz FBW, x3 w tygodniu. Popracuj nad techniką, dokładaj [...]

[...] najlepiej razem z sześciopakiem, raz na 5 - 7 dni, stosować rózne ćwiczenia na każdym treningu, najważniejsza jest technika,koncentracja a póżniej dieta. Dla mnie najlepiej wchodzi sztanga prosta w wąskim podchwycie, łokcie oparte o biodra, to jest dla mnie podstawa. Korzystaj z działu trening. Michaił wie co mówi. Pozdrow for wszystkich.

[...] wyłapać ew. błędów. Jak możesz targać - to próbuj ile możesz żelaza założyć żeby wykonać w pełni zadaną ilość powtórzeń ze świadomością dobrze wykonanego ćwiczenia MC to dla mnie król ćwiczeń - potężny wielostawowiec angażujący praktycznie całe ciało. Świetnie działa ale... Nie wybacza błędów. Co widać po panach z mojej siłki, którzy tego nie [...]

Kurde, jak mnie drażni, jak ludzie, którzy błednie wykonują ćwiczenia nagrywają filmy z techniką dla początkujących. Nie umiesz, to kurde nie rób :/ mayorka - są metody intensyfikacji trneingu inne niż dokładanie ciężaru. nie ma sensu robić ćwiczeń siłowych, nastawionych na duże ciężary z obciążeniem 10 kilo. Bo to jest nic. Ani to cardio, ani [...]

[...] Będzie można niezła kasę u buków zrobić Moim zdaniem... Adamek bazuje głównie na szybkości, a jeśli wziąć poprawkę na rozmiary Władka - to Adamek jest po prostu za wolny dla Niego (tzn w stopniu aby pobić Go szybkością i techniką. Mógłby to nadrobic siłą ciosu i wielkim zasięgiem... ale tych nie posiada). Warto obejrzeć walkę Władek-Byrd.. [...]

[...] w stagnację, mięśnie się przyzwyczajają do tych samych ćwiczeń i ilości powtórzeń. Nie zrobisz sobie krzywdy wykonując ćwiczenia z poprawną techniką i na odpowiednim dla siebie ciężarze. Jak coś, zainteresuj się treningami Half Body Workout- wersja dla Ciebie góra ciała-dół ciała. Mógłbyś lecieć tym 2 dni pod rząd bo robisz przeciwstawne [...]

W tym planie największa wątpliwość to taka-że knife`a musiał się tutaj chyba pomylić, albowiem w tym rozkładzie nakazuje ćwiczyć triceps przed barkami. Sam trenowałem tym planem i to ćwiczenie angazujące tricepsa robiłem oczywiście po barkach-triceps to mięsień"pomocniczy"przy robieniu barków i raczej mały jest sens osłabiania go przed [...]

[...] tez Low-a i bylo widać że poczul go( nie ma nog ze stali) w USA bedzie ciężko ale licze na Mariusza jako polaka i chcialbym zeby zajal sie tylko MMA a nie jakimiś pierdołami dla starcych bab jak taniec z gejami, troszke mocno powiedziane ale sorki taka prawda jestes zawodnikiem i kochasz co robisz albo jakis schowmenem to wtedy z Ibiszem niech [...]

[...] od wszelkich technicznych spraw... A, jeszcze przypomniała mi się jedna arcyciekawa technika, ale to jest już prawie samobójstwo: butoh. To już jest w ogóle obłęd i nie dla każdego. Nie chodzi mi tutaj o aspekt sztuki tego... czegoś:) tylko sposób pracy nad sobą i ciałem, którego pojmowanie jest zresztą inne niż na Zachodzie (butoh wywodzi [...]

[...] robiłem na maksa, a jak zrobiłem 2 serie po 6 powtórzeń z chuyową techniką to 3-4 dni czułem to b. mocno%-) Prawda jest taka, że zmiana ćwiczeń jest b. ważna, ale nie będzie dla organizmu totalnego szoku po np. zmianie kąta 30 na 40 stopni w wyciskaniu hantlami. Szok pojawia się gdy docieramy do zaniedbanych mięśni; jeśli plecy są ćwiczone pod [...]

[...] https://youtu.be/NmVm2hE03aU (sądziłam, że to ćwiczenie to moja mocna strona, nagrałam się i stwierdzam, że jakoś mną kołysze...) https://youtu.be/iNbiNjK1lBc (wrzucam dla porównania technikę zostać z 3kg+, czy mogę jechać 5kg?) https://youtu.be/XVaD70D0pDE (j/w) https://youtu.be/p3hoUZtiIKk (tutaj też kontrola techniki, w moich oczach dużo [...]

Technika z lokciami do wewnatrz jest bardzo ciekawa, gdyz jest alternatywa dla osob, ktore maja problemy z barkami i nie moga normalnie wyciskac i co ciekawe mozna np. przez rok czasu nie robic wyciskania a jedynie pompki na poreczach z obciazeniem i wyciskanie sztangi na barki z przodu i bedzie sie bilo rekordy na klatke.

[...] gdzie 4 kg to już za mało i optymalne były 5kg ale na siłowni na którą teraz chodzę nie ma 5 kg tylko jest od razu 6 kg, więc gdy z 4kg weszłam w ostatniej serii na 6 kg to technika poleciała, ręce sie trzesly i nie poszło mi w ogóle. Jedyne co to bardzo duży impuls dla mięśni był odczuwalny. Mam wrażenie że z 4kg na 6kg to zbyt duży przeskok.

[...] plywanie z ktorym jestem niestety sama... mało tego... ciekawe jest to, ze jestem na trenerskich z plywania na awfie, i już ogarniam to, ale jakoś nie potrafie znalesc dla siebie rozwiazania problemu... masakra... potrafie pomoc innym, ale sobie nie... ciagle probuje czegos nowego, walcze z ta technika, staram sie zmieniac i urozmaicac [...]

[...] dobrze fizycznie i mający dobrą technikę ewentualni wysocy fizyczni zawodnicy na obronę. ale najbardziej zależy im na zawodnikach wyśrodkowanych (między techniką a fizyczną grą) ale ogólnie bardzo ciężko się dostać bo jest to bardzo popularna Akademia. p.s testy odbywają się w pierwszy i ostatni piątek każdego miesiąca (dla zainteresowanych :) )

[...] technicznie az zaczniesz czuc pile prawa noga i wtedy zacznij samemu uderzac pierw z rozbiegu akcji itp a potem z miejsca ;] próbuj uderzać roznymi czesciami stopy a i tak dla wszystkich :) technika jest wazna ale nie najwazniejsza wg mnie ja np nie robie zadnych elastyk itp najwazniejsza jest dobra kiwka jeden na jeden i nie z jakas elastyka [...]

[...] Kielce. Jednak chętnie zamieniłbym ten klub na inna szkółkę, gdyż w tym klubie mam male szanse na promocje mnie. Dzieje się tak, gdyż mam tylko 1,52 m, a trener lubi stawiać na wysokich. Dodam że byłem na tegorocznym nike premier cup. Prosdzę o pomoc: która szkółka w Polsce byłąby dla mnie najlepsza? Dodam, iż z techniką problemów nie mam .

[...] Można na okrągłych plecach i można na prostych @-) Ok. może ma rację, ale w momencie gdy ktoś ćwiczy trójbój siłowy i na zawodach na to nie patrzą. Ale nie gdy ktoś ćwiczy dla siebie i nie chce sobie zrobić kuku.... A później nam powiedział, że Push Press jest ćwiczeniem które bardzo obciąża odcinek lędźwiowy i powinnyśmy robić to z PASEM!!! [...]