dla technika

[...] bedzie wiecej rzutow i powalen niz w judo moze teraz porwonujesz styl klasyczny ale w wolnym tak jest choc w klasyku podobnie aha zapasy sa sportem silowym zalezy jak dla kogo jeden walczy sila a drugi sama technika aha jescze jedno jak niemasz pojecia co piszesz to niepisz tego bo mogles zniechecic tym wiele osob do trenowania zapasow bo [...]

5. O takie rzeczy nie powinienem być pytany... początkującym nie jestem ale nie chciałem zaśmiecać takim tematem w dla zaawan. :) Oczywiście, że proste. Technika podstawa. Kurcze i to mnie boli, że wszystko dobrze a ból jest. Dodam jutro krótki film to ocenisz ok?

[...] o co chodzi, bo przeciez trzymając gryf oburącz ręce są do siebie równolegle i pracują w ten sam sposób ale jeśli masz problem z prowadzeniem sztangi równo to żeby wypracować sobie lepszą technikę, możesz spróbowac zminiejszyć obciążenie. Używasz do tego łamanej czy prostej sztangi? ja nie mam łamańca dla tego zdecydowałem się robić to hantlami.

[...] tu nie chodzi o historie ale o cel Sumo. "...Sędzia (pochodzący z rodu specjalizującego się tym zadaniem) występuje w stroju kapłana shintō. Pod areną złożone są ofiary dla bóstw, a nad nią wisi dach, który przypomina, że niegdyś zawody odbywały się w świątyniach. Sumo jest żywym przykładem obrzędu sintoistycznego. Pochodzące z Japonii [...]

[...] powinieneś umieszczać , jeśli jest to dostrzeżone przez twojego trenera . To wszystko to w WIELKICH skrócie , więc radzę wszystko przemyśleć dokładnie . Co jest ważne dla ciebie po POWROCIE . 1. Powrót do odpowiedniego reżimu żywieniowego i ściśle podlegającego pod treningi SPORTÓW WALK . 2. Zapewnienie odpowiedniego czasu regeneracyjnego [...]

[...] co mają powtórzenia negatywne do kształtu mięśnia? Do autora: Nic o sobie nie napisałeś, ale jeżeli ćwiczysz więcej niż 2 lata (wnioskuje po tym, bo założyłeś temat w dziale dla zaawansowanych) Może być to spowodowane złą techniką wykonywania ćwiczeń i nie rozciągania mięśnia po treningu. Lecz jeżeli dobrze wykonywałeś każde ćwiczenia i [...]

kur.. ale spam A dla czego nikt nie zajrzy do dzialu trening i nie oceni mojego pierwszego arta?? nazwa topiku- poprawna technika by zaskron pierszy post wiec bez surowych uwag-albo besztajcie:] Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-07-20 20:39:35

włanie o to chodzi, ze dla mnie szeroko to jest 75-70cm na sztandze odległość rąk, i jak tak biore to wycisne z 75kg, a jak złapie wąsko, czyli ręce ustawione dosłownie troszeczke szerzej niz mam barki to ponad 90kg cisne :) dodam ze mam 173 wzrostu i dlatego dość krótkie rece , na szerokim ćwicze cały czas, serji wyciskania wąskiego nie robilem [...]

[...] 3x12 Brzuch:spiecie na maszynie siedzac 3x20 podciaganie kolan na poreczach 3x20 20-30Min cardio Trenning poniedzialek,sroda,piatek Wiek:15lat Waga:70kg Wzrost:185cm Cos do poprawy? Jesteś młody ale plan na samych maszynach jest zdecydowanie nie dla Ciebie trzeba jakieś podstawy zbudować i zaznajomić się z techniką podstawowych ćwiczeń siłowych.

No właśnie się o to rozchodzi, progres licz stałymi, a nie zmiennymi, tj. stałym ciężarem w zakresie x repów, bo tak jest prościej :) Aczkolwiek progres w postaci zwiększenia ilości powtórzeń na tym samym obciążeniu , wcale nie musi oznaczać progresu na ciężarze maksymalnym ... Dla mnie obliczanie CM w oparciu o ilość powtórzeń rzędu 6-10 , jest [...]

jak dla mnie to właśnie przydałoby się więcej atykułów o SW - bardzo sobie cenię "technika, strategia i taktyka w formule MMA", za to armwrestling, strongmanów i futbol amerykański w ogóle bym wywalił... ale tak to już jest że nie da się dogodzić wszystkim i trzeba się kierować zasadą "złotego środka" przy tworzeniu tego typu [...]

Jeden chyba z największych mitów krążących w około tematu siłowni . Ten mit jest dawno obalony. Dużo bardziej obciażające są dla organizmu takie sporty jak siatkówka ,piłka nożna czy koszykówka . Dobrze wykonany trening siłowy jest jak najbardziej bezpieczny . Dzięki treningowi siłowemu Twój organizm dostanie bodźców do wzrostu mocnych kości itp. [...]

Jak dla mnie to źle słyszałeś. Mam na myśli stwierdzenie ,że ćwiczenia, które wymieniłeś hamują wzrost. Wydaje mi się,że odpowiedni ciężar i przede wszystkim dobra technika, nie powinna wyrządzić krzywdy Twojemu kręgosłupowi ,a tym bardziej zahamować wzrost. Zresztą tematy o martwym i przysiadach były poruszane n razy. Są zwolennicy teorii [...]

[...] suplementach, ciuchach, akcesoriach treningowych, skup się na fundamentach. Bez odpowiedniej bazy nie zajdziesz daleko. Ty zajmij się praca nad prawidłowa technika treningowa oraz dopracuj odżywianie w kwestii odpowiedniego rozkładu makroskładników i kaloryczności . To dla Ciebie są podstawy i to jest priorytetowe , na tym się skup .

[...] / ew. rozciąganie Czwartek - trening Karate / trening właściwy Piątek - siłownia / siła Sobota - basen / rekreacja Nd. - wolne - DOSŁOWNIE. To jest moja propozycja planu dla Ciebie. Możesz realizować to co sobie tam założyłeś. Jeśli Twoim celem jest kształtowanie siły, to masz za krótką przerwę pomiędzy jednym treningiem siłowym, a drugim. [...]

[...] nie mam i nijak nie mam nawet jak ich wykombinowac, niestety. " Idz do sklepu z kanaliza, 8 rur na krzyz, laczniki - max 50 zl. (coz na wzor podporek szpitalnych dla ludzi po wypadkach) - to wersja stacjonarna. Jesli masz sciane nosna, problem z glowy, wbij w nia 2 rury, albo przykrec jakos te dwie rury na sruby porzadne. Albo wbij w [...]

[...] o ktorych zapomnailem/nie chce mi sie pisac ale i tak nic/nikt nie zastapi trenera ktory widzi twoje poczynania, to co robisz jak robisz. Po to sa takie osoby za to biora kase. jak dla mnie w tym wieku bez opieki trenera minium rok odpada po 1 technika po 2 wiem jakie pomysly maja 15latkowie skaczac 1 nad 2 kto wiecej.Ale to tylko moja opinia.

[...] kuleje sponsorow praktycznie nie ma sprzet skladki badania trzeba samemu oplacac(tanio nei wychodzi) nie wspominajac o wyjazadach/seminariach w Polsce nie ma ligi zawodnikow dlatego na zawodach jest czesto ruletka czasem zjada slabi zawodnicy lub beda akurat w Twojej drabince sami slabi a w przeciwnej beda wszyscy pr0 mozesz miec innym razem [...]

[...] Split 4x podczas masowania i FBW 3x podczas każdej redukcji ( zmieniam tylko ćwiczenia co cykl ) i uważam że jak dobrze się ogarnie te dwa plany to w zupełności wystarczą dla osób poczatkujących i zaawansowanych ( nie mówie o osobach na bombie czy wychodzących na scene ) ja jestem bardzo zadowolony z efektów a głównie skupiam się na [...]

[...] przerwy odpoczynkowej -ugnanie leżąc na ławce skośnej podwójnie łączone z modlitewnikiem poziomym(ławka skośna-sztangielki, kąt 45stopni) 1*12, 2*6-8max Od razu odpowiadam, dla tych , którzy zaczną drążyć temat że niby serie łączone są odpowiednie tylko przy robieniu formy startowej, akurat nie prawda, jest to poprostu następna wysokointensywna [...]