dla technika

29.05.2009 MC sumo 75/5 100/3 110/3 i specjalnie dla Was 120/3 130/3 140/3 Strażnicy cnoty 9 serii Ich przeciwnicy 6 serii Żurawie 3x6 Brzuszek i to na co czekacie http://www.youtube.com/watch?v=Ys7AJwUg70c Jak widać wraz ze wzrostem ciężaru dupa coraz wyżej(słabe nogi jeszcze) ale plecy cały czas są idealnie proste. Wniosek! Technika działa [...]

Technika zayebista. proste plecy i jescze ciezar idzie do gory bez problemu zadnego. To będzie szok dla widzow na nastepnych zawodach jak beidzesz sumo i z prostymi plecami wciągal

Szkoda, że o sumo mogę pomarzyć tylko Technika na filmiku idealna. Przyszły sezon będzie bardzo ciekawy w Twoim wykonaniu. Jeśli uda się zachować technikę na wyższym % to jak Michał pisał będzie szok dla widzów

[...] i po 6 repie mam problemy z nienaganną techniką zwłaszcza jak nie porozciągam się dokładnie po 9. 15 - nie dzieje się nic. Zazwyczaj wchodzą lepiej niż 12. Nie wiem dlaczego. Może dlatego, że to ostatni trening w tygodniu? Myślałem też nad układem: "nie mniej niż i nie więcej niż", ale mamy na siłowni tylko jedną sztangę i nie mogę jej [...]

O, ho ho... Być na nogach 44 minuty, a 270 minut to zupełnie inna bajka... Tak się składa, że znam tę różnicę. ;-) Biegam wolno, ale dokładnie. :-D Mocne nogi, plecy, brzuch, sprawna pikawa i technika biegowa = maraton dla każdego (i to bez heroizmu)

[...] trenuje. Reszta mnie obchodzi tak umiarkowanie. Blogi i arty. Pierwszy link polecam prześledzić dokładnie. Ma chłop dar pisania. http://dajeszojciec.pl/2015/10/04/crossfit-dla-bywalcow-silowni-i-chlopakow-z-fitness-klubow/ http://crossfitursus.pl/od-biegacza-do-crossfitera/ Artykuł Zuzy [...]

Wczoraj byłem senny lekko :-) Zaczynacie budowę domu i potrzebujecie trzech pomocników murarzy. Zgłasza się kulturysta, ciężarowiec/strongman, triathlonista, crossfiter, chłopak od KB hardstyle, gyrevik 1. Kulturysta. Odpada. Majster będzie siedział na rusztowaniu i czekał na cegły oraz zaprawę, bo pomocnik musi zjeść swojego kurczaka z ryżem, [...]

[...] Wszystko co nie spełnia warunków to jedynie bardzo krótki trening interwałowy z 8 interwałami po 20" intensywnej pracy przerywanych 10" odpoczynku. Ten trening wymyślono dla Japończyków, łyżwiarzy szybkich chyba. Cyborgów mentalnych i fizycznych. :-) Nie. "Tabata" nie wchodzi w grę. Boję się siebie jak mam tętno 170 BPM. Nie potrafię [...]

[...] ze to mozna traktowac jako nic nie znaczace sztuczki ale chcialem tylko ukazac szybkosc. Wiem jedno ze nawet jakbym stal z 20kolesiami to bym go nie zaczepil...narazie nie dlatego ze sie go boje tylko dlatego ze go szanuje. Nie chce tu bronic stylu lecz pokazuje tylko przyklad reprezentanta stylu. Pamietajcie ze zawsze walczy czlowiek nie [...]

[...] treningach robiłam wyciskanie sztangi na ławce płaskiej przed rozpiętkami, co powodowało, że końcowe powtórzenia w pierwszej serii i niemal cała druga seria rozpiętek były dla mnie cholernie ciężkie i musiałam nawet raz czy dwa zmniejszyć ciężar w tej drugiej serii. Dopiero po 2 czy 3 takich treningach wpadłam na pomysł, żeby zmienić kolejność [...]

[...] bylo ciezko, ale dalem rade 4. Poszlo calkiem nie zle, oczywiscie 11kg na kazdym hantlu (tak jak w wyciskaniu na bary) 5. Tu jestem zszokowany, 32kg na prostowaniu, to jak dla mnie bardzo duzo 6. Ciagle zaznajamiam sie z technika, mysle, ze technicznie nie bylo zle, ale nie mial kto zrobic filmiku, to sie nie dowiem 7. Uginanie tez idzie coraz [...]

[...] ale generalnie lipa, napastnicy atakowali malo realnie a cala technika sprowadzala sie do wiatrakow, podejrzewam ze dobry koks by sie przedarl przez te wiatraki i spuscil tegie lanie broniacemu sie w ten sposob PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

[...] ten trening. Zakwasy mam takie, że leżenie na plecach mnie boli #-P Trening i owszem zmęczył mnie, rzyg się czaił ale 15-stki już nie dają mi możliwości progresu a to jest dla mnie frustrujące - nie lubię się kręcić w kółko ;-) Po obwodach wszystko mnie boli - wszystko. W nocy jak się obracałam na bok to aż się obudziłam od zakwasów. A jutro [...]

[...] bardzo. I powoli nowe nawyki zywieniowe wprowadzac w życie, DIETA ok, tylko zdrowa zywnosć to nie ma być jednorazowy eksperyment. REGENERACJA- na dzień dzisiejszy to dla ciebie dobry sen, zadbanie o niego , unikanie stresu, zadbanie o komfort dnia codziennego relaks. To bardzo dwa bardzo ważne czynniki, czyli bodziec dla miesni na [...]

No Czołgu - bedziesz miał co robić. Dla laika to oni po prostu się przepychają "na chama". A tu cała filozofia, technika i cwiczenia pod to są:)

To że nie jesz słodyczy, chipsów, nie pijesz alkoholu to dobrze dla twojego organizmu. Dla mnie najważniejsze są ćwiczenia, ich odpowiedni plan i technika a co do diety do taki dodatek który to wszystko wspomaga. Osobiście nie stosuje żadnej diety ani supli i jestem zadowolony. Przy mojej wadze 76kg pocisnąłem na klatę 102kg więc jak ktoś chce to [...]

Co do technika to ona musi być niemal idealna ażebyś mógł podnieść maksymalny ciężar beż uszczerbku na zdrowiu no bo przecież ćwiczysz dla zdrowia . Co do zeszytów to starałem sie co dwa tygodnie podnosić o pięć kilo więcej i uznałem żę nie potrzebne jest mi zapisywanie. Z resztą ja miałem cały taki trening w takim stylu. Wracając do techniki [...]

Zeby wymusic przeprost noga musi byc zupelnie wyprostowana, co dla mnie juz jest forma naciagania sytuacji. Zreszta duzo latwiej srobic komus krzywde atakujac bok stawu (co zreszta funkcjonuje jako technika; nie spotkalem sie natomiast z technika zakladajaca uderzenie w kolano wymuszajace jego przeprost).

[...] i techniki ćwiczeń, jest bardzo wielu domorosłych pakerów robiących ćwiczenia z lepszą techniką od niejednego zawodowca. Branch ma fatalną technikę, może jest to zamierzone, a może nie. I wiele razy skończyło się to dla niego kontuzją, których ślady wprawne oko zauważy w jego sylwetce. Jak widać woli ryzykować w imię przyrostów, jego prawo.

[...] To kogo za takowych ludzi uważać ? Wiadomo ,że nie zawsze wygląd świadczy o twojej wiedzy. Najlepszy trener kulturystyki nie musi być najlepszym kulturystą ale zauważcie ,że oni pokazują swoim wyglądem ,że jednak wiedzą co robią. Niestety nie dla nas oceniać poprawność jego techniki ponieważ nikt z nas nie dojdzie do takiej formy jak oni.