dla technika

09.12.14 - Dół ciała 1 - 3 tydzień - System 3x2 Czas treningu : 40 minut + rozgrzewka 10minut Trening: Przysiady 3x2 - /// 15x50 10x90 2x110 1x130 1x135 1x140 - REKORD ! 120x6 - SERIA ! Mc na prostych nogach 1x2 - 95kg + 75x6 + 50x10 Wspięcia siedząc - 3x20 - 70kg PRZERWY MIĘDZY SERIAMI 2-3 MINUTY / DLA WSPIEC 15sek Dieta: 1.Białko WPC 40g + [...]

[...] refleks,qtfa w szkole jak zawsze biegaliśmy na 100m to na samym starcie zawsze zostawałem,dopiero potem goniłem i wygrywałem lub nie,zawsze bałem się falstartu i to chyba dlatego,będę musiał do tego się przyłożyć,najlepiej chyba jak by ktoś mi gwizdał. Potem przerwa przeszło 5h,walnąłem sobie małą drzemkę 1h przed drugim treningiem,na siłowni: [...]

[...] chociaz kulturysci lubia uczynic ruch "nienaturalnym", tzn trudniejszym i nieco wbrew anatomii co nie jest wcale takie bezpieczne.... skutecznosc tez "nie dla mnie"...) Juz slysze jak myslisz: "A kto mowil o ostrym zaczynaniu?" Ja tylko z doswiadczenia wiem ze poczatkujacy to nie to samo co cierpliwy... Moj plan [...]

To była dla mnie bardzo przykra noc... Najpierw przegrał Tarec, którego bardzo lubię, następnie Almeida, którego dalej uważam mimo porażki za wieeeeeelki talent. Jest dla mnie połączeniem moich ulubionych zawodników czyli Mauricio Ruy i Jose Aldo. Świetne Muay Thai, dobre kombinacje, dobra technika, agresja i instynkt zabójcy. No i legendarny gym [...]

jakim gimnazjum do hooooooya TECHNIKUM \-) max 15;05 %-)Niewiedzialem ze sa Technika dla takich specjalnych chlopcow jak ty. To milo ze strony kuratorium ze was nie skreslaja :-)) Jakiego zawodu sie uczysz?

jakim gimnazjum do hooooooya TECHNIKUM \-) max 15;05 %-)Niewiedzialem ze sa Technika dla takich specjalnych chlopcow jak ty. To milo ze strony kuratorium ze was nie skreslaja :-)) Jakiego zawodu sie uczysz? możesz rozwinąć 8-) Technik informatyk :-))

jakim gimnazjum do hooooooya TECHNIKUM \-) max 15;05 %-)Niewiedzialem ze sa Technika dla takich specjalnych chlopcow jak ty. To milo ze strony kuratorium ze was nie skreslaja :-)) Jakiego zawodu sie uczysz? możesz rozwinąć 8-) Technik informatyk :-))To tak jak Izi %-)Pozdro

Wiem,wiem.Dlatego zmieniłem wypowiedź. To wyjatkowo intensywna technika treningowa.Nie do osiągnięcia dla przeciętnego uzytkownika siłowni.Potrzebny jest doświadczony partner ( w niektórych ćwiczeniach nawet dwóch)i duża wiedza z zakresu anatomii.Wiekszość tego co widziałem,jest próbą naśladowania a nie "psim gównem".Jeśli na drugi dzień [...]

[...] Na hantelakch w skosie mam jakby postep. płaskiej nie czuje nie wiem. Wpadlem na pomysl, ze moze zaciazam ja za duzymi ciezarami bo na siłe chcialem dobic do magicznych dla mnie 60kg i stanelo na 58 ostatnio mialem problem z 52. Moze zla technika, Ogolnie rzecz biorac chyba wypadaloby wywalic te cwiczenie bo skupiam sie na nim za mocno, [...]

Portnoy nie za bardzo, Gadd spoko, ale nie moja bajka. Tony to po prostu maszyna absolutna, Spears ma piekielnie dobrze osadzone bity. Nie porównuje ich, bo każdego za coś innego lubię. Dla mnie perker to najpierw pomysły i własny styl a potem technika. https://www.youtube.com/watch?v=FoXItFOvsQk Dlatego jeżeli miałbym wybrać mojego ulubionego [...]

spróbuj wstawić inne ćwiczenia troszkę eksperymentuję, ale dla mnie tylko technika wchodzi w rachubę, jakbym podczepił sobie takie ciężary jak ty to i tak bym się nie dźwigną , a ścięgna pourywały by mi się jak sznurki. Dzisiaj eksperymentowałem jeszcze z tym moim gimnastycznym wejściem ograniczając rozmach nóg do minimum i widzę że zrobiłem [...]

Jeszcze jedna uwaga na temat gimnastycznych muscle up. To jest zabawa dla takich chudzielców jak ja, z wagą pow. 75 kg trudno byłoby osiągnąć jakieś lepsze wyniki tą techniką. W konkursowych zmaganiach widać różne techniki co wynika z predyspozycji zawodników.

ok:) dzieki. Ja tradycyjnie jestem za dowolna techniką(frekwencja-zawody dla 10 osob to nie Mistrzostwa Polski. Bedą jeszcz: podciaganie z 20 kg, dipsy na poreczach i pompki systemem pucharowym w grupach oraz konkurs muscle up -na najstarszego uczestnika i najcieższego(wystarczy zrobić jedno wejście siłowe. Fajnie że tak rozbudowane może dzięki [...]

jestem ciekaw czy w nastepnym cyklu tez tak pojdzie? Biniu - Ty robisz juz 3 runde - jakie wrazenia po 1, a jakie po 2 i 3? SILA I MASA CALY CZAS DO PRZODU (MASA WOLNO, ALE TO DLATEGO ZE STOSUJE DIETY NISKOWWW) Mam klopoty ze znalezeniem odpowiedniego cwiczenia do robienia negatywnych na plecy (podciagan sztangi i martewego nawet nie zaczynam bo [...]

Do unoszenia sztangielek bokiem lub w opadzie mam za małe ciężary (od 2- 5 kg wiecej nie dam rady, a i tak nie wiem czy po 3 miesięcznej przerwie dam rade tyle) TO PROSZE ZROB TRENING I ZOBACZ Z JAKIM CIEZAREM MOZESZ WYKONAC TE CWICZENAI DLA 15, 10 I 5 POWTORZEN BEDZIE LATWIEJ DORADZIC wyciskania robić nei moge bo mam uszkodzoną łękotke [...]

[...] jako osobna konkurencja. Co do podziału na pro i amatorów,to wszyscy jesteśmy amatorami skoro jesteśmy bez związku czy federacji. Może wprowadzić start zawodników i start dla osób z tak zwanej publiczności...której jest i tak coraz mniej. Jeśli chcemy przyciągnąć ludzi nie możemy ciągle kombinować i udziwniać . Na codzień Wy jako doświadczeni [...]

[...] z 88kg na modlitewniku, z w miarę dobrą techniką, w obie strony (nie sztuka tylko w dół i od tyłu puścić), oraz widokiem z boku, osobiście umieszczę gratulacje i przeprosiny dla Ciebie w swoim podpisie. Możesz dać także filmik jak mierzysz bicepsa, pokazana powoli cała miarka, z obydwu stron, w jednym ujęciu i wyraźna scena mierzenia bica (może [...]

Ban dla Mańska raduje me serce, gdyż jego poziom wypowiedzi był żenujący niski delikanie mówiąc, a treść jeszcze niższa od poziomu%-) Guatan - zgoda, faktycznie przydałby się Kliczce taki odpowiednik Maulera, czyli nie tylko warunki ale i umiejętności. Cały problem polega na tym, że nie ma takiego... Wilder zbierał na sparingach z Hayem aż miło, [...]

Rafał przecież teraz nie liczy się dla mnie ciężar przez najbliższe tygodnie tylko technika ale poszło aż 32,5kg 12serii

Patrząc na filmik,nie wierzę w to co było napisane o treningach Pudziana...Nie wierzę,że przez 7 lat trenował boks.Nie ma w nim tego co powinno być naturalne dla boksera.Ręce u niego pracują,ale nie widzę nigdzie pracy całego ciała przy uderzeniach,skręcania się na palcach stopy przy wyprowadzaniu ciosów.Fakt...ma taką siłę w łapkach,że na Najmana [...]