dla technika

[...] ze w lidze angielskiej sie gra do konca? ok, ale we wszystkich sie gra do konca, nawet w polskiej okregowce, akurat ten argument do mnie nie przemawia. a z gry do konca dla mnie bardziej slyna niemcy anizeli anglicy. dalej, mowicie ze w lidze angielskiej sie gra szybko? ok, bo to liga silowa, sprawdzaja sie w niej dobrze zbudowani fizycznie [...]

[...] na youtube.com możemy znaleźć, dziesiątki, jak nie setki filmów z ćwiczeniami na pupę. Zaczynając od słynnych 8min poprzez inne czasówki, ćwiczenia z wypiętą Zuzką (dla międzynarodowej rzeszy kobiet), czy Chodakowską(dla naszego polskiego grajdołka) a kończąc na większych i mniejszych fragmentach całych programów aerobowych których [...]

[...] i radził na swoje problemy w przyszłosci. 1. plan skrócone maxymalnie FBW 4 ćwiczenia podstawowe i stopniowo bedzie sie dawało coraz cieższa odmiane narazie to nowosc bedzie dla twojego organizmu wiec powolutku. 1.przysiad z sztanga na barkach (pełen du...a prawie do ziemi) 2.podciaganie podchwytem 3.wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

[...] to sa dwie rozne rzeczy!!! Suwnica pomaga skupic sie jedynie nad technika wykonywania cwiczenia. i odciaz dosyc znacznie. U mnie jest to 145kg plaska zwykla - 160-170 suwnica. ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

[...] 4 dana taekwondo, faceta ktorego zawsze podziwialem i podziwiam to tej pory. Jedna z jego technik, ktora zawsze na mnie robila ogromne wrazenie, bylo twimyo tora yop (dla karatekow - obrotowe ushiro z wyskoku). Tenze czlowiek wspominal, jak kiedys majac jeszcze bodaj 1 czy 2 dan w walce na ulicy wyplacil wlasnie te technike biegnacemu na [...]

[...] w sobie - np. LCCJ - może być różnie oceniane: fighter powie, że jest spoko, a np. armwrestler/trójboista/szachista powie, że jest do kitu i nic nie daje. Potem takie właśnie kłótnie bezsensowne... W wazzup #1 było - gość poznał ergonomię ruchu wg GS (a są tam i pressy dla przykładu) i woli to niż SF. Jego wybór i trzeba to szanować, a nie...

[...] do przodu w Pistolu po 3 serii zwiekszylem przerwy do 2min bo technika byla juz coraz gorsza Doble Snatch i Swing tutaj sie bawie, dojechala mi druga 24kg na zajecia dla sekcji to stwierdzilem ze skorzystam i pomacham Snatche dwiema fajnie, z zapasem, bez zbytniego kaleczenia techniki, ale czuc moc :] 15.12.13. Trening A A1 Pullup 5x5 [...]

jak dla mnie technika martwym na prostych jak najbardziej udana:-))

[...] 10/10/12/12 12/10/10/10 12/12/12/12 12/12/12/12 12/12/12/12 6. Deska 3x max na czas 65/61/60 61/55/45 61/46/45 47/35/25 56/45/41 Tak jak myślałam - dosyć krótka przerwa między treningami i dla odmiany dzisiaj brakowało siły. Do wyciskania założyłam chyba jednak za dużo. Zastanawiam się czy następnym razem walczyć z 20kg czy wrócić do 19kg.

[...] Po rozgrzewce chwytam kij od szczotki i przenoszę głęboko do tyłu i wytrzymuje 20-30s. Boli jak cholera, szczególnie jak już węziej chwytam, ale wiadomo ping ponga nie ćwicze . Fota z ostatniej serii przy 65cm szerokości chwytu (głęboko było do 70cm dzisiaj) , polecam spróbować dla twardzieli Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-09-07 21:13:38

[...] siłownia spowalnia,bo to że jakiś "koks" wyprowadza ciosy wolniej niz chudzina trenująca SW to nie jest wina siłowni,bo odcinek ręka-twarz rywala jest taki sam i dla koksa i dla chudziny... To że ktos jest wolniej wyprowadza cios będzie w głównej mierze spowodowane jego koordynacja,timingiem,techniką uderzenia!a raczej ich brakiem. W [...]

[...] Kilka milionów ludzi będzie zadowolonych a o prawdziwej jakości tego zwycięstwa będę wiedział ja, wy i może kilka tysięcy ludzi w Polsce obeznanych w temacie:) Ogólnie nasz Mariusz pewnie robi duże postępy ale to dalej będzie nie wystarczająca dla zawodników średniej klasy. Mariusz stracił jedyny atut tj. siłę i nie nadrobi tego techniką.

[...] ciągniesz z krzyża. Prawidłowa technika wykonania MC musi być bez względu czy ćwiczenie wykonujesz w paskach czy bez. Ja MC wykonuję w paskach ponieważ przy większych (jak dla mnie) ciężarach skupiam się na technice a nie na tym by sztanga nie wypadła mi z rąk. Instruktaż Mistrza Jana ŁUKI z wykonywania MC poniżej. [...]

[...] całe lata planowanych ćwiczeń mam nie wykonywać tego MC itd.? To nie będzie chyba zbyt mądrym posunięciem. Przepraszam za zawracanie głowy szczegółami, ale te detale są dla mnie bardzo istotne. To co poruszyłem w drugim punkcie jest dla mnie wciąż nie lada zagwostką, wciąż nie mogę rozwiązać tego problemu. Oczywiście jest to chyba [...]

[...] mu udowadniać, że jestem twarda i nie poddaję się tak łatwo. Tymbardziej, że na początku trener nie bardzo chciał mnie przyjąć do grupy, bo stwierdził, że to nie jest sport dla mnie Do tej pory ciągle jeździ mi po ambicji Dziś mnie jednak trochę wkurzył Jak robiliśmy pompki, to poślizgnęła mi się ręka na mokrej podłodze i cos mi sie wykręciło [...]

Nagrody, oczywiście puchary dla zwycięzców poszczególnych kategorii wagowych, dodatkowo specjalne wyróżnienie od Prezydenta Miasta Kalisz dla najlepszego zawodnika turnieju oraz dla najlepszego technika.

[...] tylni 5s 6x70kg WL 40kg 10-10-10-8-8 OHP 25kg 10-10-7-8-8 Pompki na poręczach 10-8-8-8 wznosy bokiem 3s 15x3kg Łydki suwnica+45kg 20-20-20-20 Przysiad fajnie - ciężar jak dla mnie już spory ale technicznie też było całkiem dobrze WL nieźle - czułem klatke ale strasznie ciężko mi zaprogresować w tym ćwiczeniu. Jedynie co to czuje ze technika [...]

[...] sobie tylko dywaguję nad ciężkim losem kobiety \-) Masz ładną sylwetkę i jesteś szczupła, więc raczej się uchowałaś, chociaż wiadomo pilnować zawsze warto. Tarczycę sprawdź dla spokoju, szczególnie że przewija się w dzienniku brak energii Masa to przede wszystkim umiejętność wykorzystania potencjału treningu, technika, intensywność itp. a na [...]

A wiec w odpowiedzi na wasze wszystkie posty{przepraszam ze tak pózno ale wróciłem własnie z treningu}.PO pierwsz miał byc to program o VT i o MMA,I dlatego zgodziełm sie tam wystapic za wystapienbie dostałęm zwrot za koszty podrózy..czyli za 4 osoby ok 500zł{ale gdybym wiedziel wczesniej NI HU__JA.TO tak dla wyjasnienia...O tej dziewczynce [...]

[...] Ci tylko w dwuboju, to znaczy jeśli za szybko ją wstaniesz to za mało zapracujesz nogą i nie będziesz mógł poderwać/ wyskoczyć ze sztangą. W trójboju masz niskie biodro dla osób z silną nogą i wyższe dla osób z silniejszymi plecami. Jeśli np wciągasz 140, a nie siadasz 130-140 kg, to zesrasz się, a nie wstaniesz to z niskiego biodra. [...]