dla technika

jeszcze fotki minotauro jadacego z sappem Ps Walka podobno na poczatku nie wygladała najlepiej dla nogueiry! ale jednak technika pokonala sile! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."

Ten trening wcale nie jest lekki jeśli pracujesz na odpowiednich ciężarach. Będziesz dokładał obciążenia to i bodziec dla mięśni też będzie odpowiedni. Jak po 3 latach możesz brać tylko 70 kg w serii na mc. Dowal tego ciężaru (w granicach rozsądku żeby technika była poprawna). Wystarczy porządny trening siadów albo mc i organizm już dostaje nieźle [...]

[...] FBW samo w sobie, ale zamiast wiosłowania daj podciąganie się na drążku(drążek za kark, jeśli nie dasz rady, to z pomocą partnera). Martwy ciąg na siłę odradzam, bo duże ciężary, to ogromne obciążenie dla kręgosłupa(przy ćwiczeniach na mase, jak i na siłę. Bardziej liczy się technika). Biceps rób prostym gryfem, chyba że masz chore nadgarstki.

pewnie zginasz plecy w momencie wykonywania tego cwiczenia :D postaraj sie robic to z prostymi plecami xD zalecam zmniejszenie obciążenia tym bardziej dla tego ze jestes młody i masz czas się jeszcze nadźwigać :D a technika jest ważniejsza niż cienżar podczas wykonywania tego cwiczenia :D chyba ze chcesz miec problemy z plecami na stare lata :D [...]

[...] sztangi/sztangielek sprzed klatki, bo zza karku jest bardzo kontuzjogenne * 4x 10 - unoszenie hantli bokiem to lepiej dać jako pierwsze ćwiczenie bo jest świetną rozgrzewka dla następnego wyciskania * 4x 10 - unoszenie hantli przodem w opadzie tulowia chyba unoszenie hantli BOKIEM w opadzie tułowia (Po co ci 2 razy wyciskanie ?) widzisz tu 2 [...]

z tym MC ze wzrost hamuje to tylko mit jest:) jeśli będziesz ćwiczył z odpowiednim dla siebie ciężarem i odpowiednią techniką to nic ci sie nie stanie.

[...] wiosłowanie martwy ciąg lub opady ze tułowia ze sztangą we wtorek triceps francuskie wyciskanie w piątek biceps uginanie ramion ze sztangą lub hantlami powtórzenia tak jak dla nóg i na koniec moc: robisz takie ćwiczenia: wyciskanie na płaskiej zarzut sztangi na klatkę piersiową wyciskanie sztangi nad siebie potem nożycowe zejście pod sztangę [...]

[...] Franccc, rozwój organizacji zależny jest nie tylko od mojej osoby, ale także od tego czy Ci wojownicy o których piszesz będą chcieli się uczyć. Soke stawia wysoką poprzeczkę dla wszystkich wstępujących do TSG, nie ma tam możliwości dostania stopnia na piękne oczy. Soke oczekuje od studentów pełnego zrozumienia techniki, pokazania że są ja w [...]

[...] nie miał super wyników siłowych mozna by powiedziec ze był słaby w porównaniu do dzisiejszych kulturystów.tak samo ktos mi powiedział ze jak moge robic francuskie do czoła z cięzarem 95 kg skoro dymek robi z 100kg.co to ma wspólnego??nawet obecnie gdy nie trenuje siły to wobie uginania ze sztangą 85kg w serii więc dla mnie to nic dziwnego

Zakwasy nie muszą mieć nic wspólnego z dobrym treningiem. Ja po wielu sesjach nie mam żadnych zakwasów - a ustanawiam tam np. rekordy. Tyrolex22 - NIE MA TO DLA NIEGO sensu. Starczy zakres > 6 powt. i też da radę. ALE PORZĄDNY TRENING. DOCISKI, WZMACNIANIE ROTATORÓW, TRICEPSA, TECHNIKA, MOSTEK => na bank tego nie ma, niczego ze [...]

[...] jak duży będzie to ułamek . Dlatego treningi tzw. Combatów bez treningu mentalnego to pomyłka , zostały one stworzone do walki o życie a nie współzawodnictwa sportowego , dlatego zasady są proste „albo on albo ja” – osiągnięcie stanu psychicznego potrzebnego do skuteczności w takiej walce wymaga specjalistycznego [...]

[...] mam nadal największy hype jak większość z resztą :-) Co do rozpiski owszem słaba jednak ME i Co-ME świetnie się zapowiadają. Prawdopodobnie 5-rundowa bitwa na pełnych obrotach + niesamowity talent Erick Silva to maszyna dla mnie to może w przyszłości być pretendent do pasa albo i mistrz :-P Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-06-08 23:32:15

waga i wzrost sa wazne ale NAJWAZNIEJSZA jest technika!!! mozesz se wazyc 200 kilo i jak masz kiepa technike to bedzie mate zamiatal toba byle chlystek! trening dla poczatkujacych wyglada tak:rozgrzewka lekki bieg,przodem ,tylem,pajacyki,czolganie sie,jakies lekkie rozciaganie(nic na sile i rozciag jest tu zupelnie inny niz w sportach [...]

[...] sportu/ wysiłku. W szkole siedzimy, w pracy również dużo osób siedzi, do pracy autobusem lub samochodem, w domu wygodny fotel itd. Jest to z jednej strony przyjemne ( jak dla kogo ), ale wiąże się niestety z degeneracją fizyczną. Odpowiedź na twoje zasadnicze pytanie- 10 minut biegania dziennie to mało jak na „zwierzę” którym to przede [...]

[...] zestawu może być 1) Przysiad 2) Wiosłowanie sztangą 3) Wyciskanie leżąc 4) Wyciskanie stojąc 5) Podciąganie na drążku podchwytem możesz zrobić po 4-5 serii każdego ćwiczenia spokojnie z dobrą rozgrzewką możesz zamiennie co trening zastępować przysiad martwym ciągiem miska do ogarnięcia i technika wykonania ćwiczenia jest dla Ciebie priorytetem

Hmmm czemu ? Po prostu mysle że policja moze to jakos załatwi dalej z nimi.Lubie gnój ludziom robić. Tzn. nie szukam z nikim zaczepki. Jak mówiłem jak grupka 15 osob dowala sie do mnie to tworzy sie konflikt. I tak sobie 2 z nich narobiło ze kuratora dostali. Ogolnie jestem troche wystraszony. Dla mnie walka to głupota. Mam na celu inne plany [...]

ten pomysl ze 100 kg w poznaniu sam zaproponowalem. bez podzialu na wagi,wilksa itp. chodzi o zachecenie do udzialu zawodnikow ciezkich i do tego bedzie atrakcja dla widzow.ilosc wycisniec 100 kg przemawia do wyobrazni(przypominaja mnie sie podobna rywalizacja na silownii nikt sie nie dopytywal o wage-wazne bylo kto wygral-i tak wygrywal moj [...]

jak dla mnie powinnien byc Evra wiem zaraz bedzie ze kibic MU osobiscie uwazam jednak ze to chyba najlepszy aktualnie boczny obronca silny fizycznie (mimo niskiego wzrostu ) bardzo szybki, dobra technika, wlanczajacy sie bardzo czesto w akcje ofensywne lubie bardzo i cenie akurat tego zawodnika

[...] Co do serca w treningu to nie można sie wypowiadać, gdyż jeszcze nie byłem na żadnym treningu. Dziś zaczynam. Czy się przyłożę? Sądzę, że tak, bo jestem świadom, że robię to dla siebie... Co do oczytania, wierz mi, że dużo czytałem zanim napisałem pierwszy post. Czy ty przeczytałeś pierwszy post? Skąd wiesz, że olewam technikę? A co do martwego [...]

Priorytet to siła (siłka) jak wyżej napisałem. W kickboxingu najważniejsza dla mnie jest technika ciągle nad nią pracuję i wszystko idzie pomału do przodu, siłę chcę osiągnąć konkretną, odpowiedni bf, potem podtrzymywać i iść w kick boxing. Zmieniony przez - sararr w dniu 2013-01-04 19:30:56 Zmieniony przez - sararr w dniu 2013-01-04 19:31:13