dla technika

[...] Zatem zapewne znacznie silniejszy niż ja. Po krótkiej wymianie kopnięć i uderzeń, podczas której przeciwnikowi nie udało się uzyskać przewagi (licho wie czemu, może dlatego, że zdarzały mi się jeszcze w 'szczenięcych czasach' różne bijatyki i wiedziałem o co chodzi), facet przechwycił jakoś moją rękę (chyba w trakcie zadawania ciosu). [...]

Co do tego bjj bardziej nastawionego na aspekt sportowy to się zgadzam. Walke jak już przegrywałem to już zawsze w parterze dlatego cieszy mnie że dużo w bjj jest nauki sweepów. Co do kozaczenia to sam nigdy nie kozacze raczej po prostu obracałem się kiedyś w złym towarzystwie. Chce sie nauczyć obaleń i sweepów żeby stosować w razie czego ground [...]

[...] odżywianiu i/lub suplementacji rośnie - ale jest to całkiem naturalne! Zupełnie czym innym jest próba budowania masy (nadmiarowej), przy prawidłowej (naturalnej) wadze dla danej osoby! Co do bokserów zawodowych- znów jest to nie całkiem prawda, czyli nieprawda. Trzon treningu uderzacza to wcale nie siłownia - ale przede wszystkim technika, [...]

A jak powiem to co inni =>> masa. I wez nie rob z kk kung-fu mowiac, ze liczy sie przedewszystkim szybkosc i technika. Imo to jest sport i motoryka i rutyna jak dla mnie sa na pierwszym miejscu!! Wszystkie walki na turniejach wygralem wlasnie uzyskujac przewage fizyczna(wytrzyamlosciowa lub silowa).

[...] poczatek10 powt. c)-wyciskanie wasko sztangi-tak jak reszta wolno opuszczasz i szybkim tepem wyciskasz sztange w gore 12 powt powtorz to jeszcze 2 razy,jesli te cwiczenia sa dla ciebie za slabe,zwieksz liczbe powtorzen.liczbe gigant serii oraz zmniejsz przerwe miedzy nimi,druga gigant seri pomylila mi sie kolejnosc wiec oznaczylem literami jak ma [...]

[...] pojedyczno nie zawieraja wiekszej sily, to zasypanie oponenta gradem uderzen na pewno moze przyniesc pozytywny skutek :). Co ponad wszelka watpliwosc jest przydatne dla osob, ktore imponujacej budowy ciala nie posiadaja i normalnie i tak nie wygeneruja jakies fenomenalnej sily. Plus krotkie, niskie kopniecia w kolano (stopujące) i w [...]

Podoba mi się trening bo jest bez zbędnych dodatków ale sprawdź czy dasz radę z regenracją możesz np wykonywać martwy ciąg przysiad zamiennie co trening. Najważniejsza jest technika. Do diety jest inny dział ale dla gością prawie 100kg i 188cm wzrostu z taką aktywnością to 2500kcal to głodówka.

[...] na Olimpi Poznan (zgadnij co?) - boks powiem tobie/wam techniki nie daja gwarancji na to ze dana technika wyjdzie i ze przeciwnik zostanie chociaz raz trafiony. w realu jest to chwila i kazdy patrzy na reakcje przeciwnika. ogolnie na kopnieciach sie nie znam ale niektorych "techniki" sa juz jak dla mnie nonsensowne. pozdrawiam Bongo

no jak napier...asz w worek to chyba technika i siła się polepsza co nie ?? jak nie to napisz mi jaki jest sens w tym że sie napier...a w worek . no chyba nie dla zabawy

[...] szybko chłodzone do około 20oC. Taka obróbka termiczna ma na celu całkowite zniszczenie żywych komórek drobnoustrojów oraz ich form przetrwalnych (tzw. przetrwalników), dlatego mleko UHT wykazuje znacznie dłuższą trwałość (do 90 dni) w porównaniu z pasteryzowanym (kilka dni). Pakowane jest w kartoniki wielowarstwowe w sposób aseptyczny, [...]

[...] Jodełki " nie jest to moja technika, zresztą nazywa się ona gilotyna i jest bardzo popularna. Nie mowie ze tricek nie pracuje przy wyciskaniach, bo pracuje, ale to dla niego za mało - w mojej ocenie "5) Nikt Ci nie każe ćwiczyć FBW. Polecają go, bo przynosi efekty " przynosi efekty no, ale to sie robi mdłe jak kazdemu polecają [...]

[...] zeby nasi "praszczurowie" wyciskali cokolwiek zza karku, co innego zas z przodu lub od wysokosci glowy , wiecewoluzja raczej nie przewidziala tego cwiczenia, nie dla wszystkich na pewno nie kazdy bedzie wiedzial kiedy ma nierownowage w rozwoju miesni i nie zawsze elastycznosc wystarczy w obliczu ciezaru lub utraty rownowagi, a juz na [...]

[...] do korekcji pewnych wad postawy, a środkiem do osiągnięcia tego celu są głównie ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. O tym głównie mówimy. Podkreśliłem również, dlaczego zawodowcy rezygnują z ćwiczeń podstawowych. Osoby ćwiczące bez niedozwolonego dopingu osiągają lepsze efekty w zakresie budowania masy mięśniowej gdy w planie bazują [...]

[...] żeby trzymać talie w ryzach i jakoś go nie wyśmiewam , bo wielu zawodników tak robi z moją talią miałoby to sens... pamietajcie kulturystyka pod zawody a budowanie się dla siebie to 2 inne światy sprawność i dobre ciało nie muszą i nie zawsze idą w parze tak samo jak pojęcie "funkcjonalności" hamujcie się prosze z takimi [...]

Nerrotic Nie pisz bzdur. Plecy: MC 4s Jeżeli dopiero zaczyna to bym się wstrzymał, bo to ćwiczenie jest kontuzjogenne , szczegolnie dla osob ktore dopiero zaczynają.Najpierw proponowałbym wzmocnić prostowniki, poczytach o technice i przez pierwsze 3tyg. robic MC z sama sztanga. Poprawna technika, 1-2s rozgrzewkowe i powinno być ok, nie ma sensu [...]

[...] truchlejemy? Dlaczego podczas ataku przeciwnika w karate zawodnik uderzanych reaguje szybko i instynktownie, a kiedy idzie mu ciało w nogi głupieje? Tzn wiem, że może to być dla niego zaskoczenie, nietypowy atak, odmienny od sytuacji ćwiczonych nawet w sparingach (bo o układach nie mamy w ogóle co mówić, to jest już chyba powszechnie wiadome), [...]

[...] z kontratakiem) - jednym słowem timing, technika, trochę obicia ... im grupa jest bardziej zaawansowana tym więcej jest walk, a walki są coraz mocniejsze. Jest dla mnie oczywiste że sparning na pięści z pięściarzem o tych samych warunkach i stażu bym przegrał, ale dodając nogi plus łokcie byłoby już troszkę lepiej [...]

[...] chyba temat do zamknięcia, ewentualnie za jakiś czas mogę zdać relację czy wyrównanie siły i poprawna technika pomogły w moim problemie i być może będzie to inspiracją dla innych świeżaków, którzy zetkną się z podobną bolączką. Dzięki za wskazówki i obiecuję odwiedzać co jakiś czas forum. Zmieniony przez - Jiraiya1 w dniu 2018-07-15 [...]

[...] jeszcze od czasu do czasu zrobić misia. Na treningach podczas stacji używamy czasem samego gryfu olimpijskiegmo. Waży toto ze 20kg i wiem na pewno, że puki co to i tak dla mnie dużo. Także puki co chyba te 180cm zwykłego gryfu plus kilka kilo z hantelek jak dla mnie będzie spoko. Zwłaszcza że moja technika na pewno pozostawia jeszcze dużo [...]

Wczoraj (niedziela) Wykonałem test. Znalazłem również ćwiczenie zastępcze dla pompek na poręczach. W teście znalazły się ćwiczenia: A-pompki - 42 B-pompki na poręczach zastąpione przeze mnie innym ćwiczeniem - 10 I3 (miało być C-podciągnięcia na drążku podchwytem ale uznałem za zbyt łatwe ) Podciąganie się nachwytem - 10 A1- Pompki na 3 krzesłach [...]