dla technika

[...] wylądowała na międzynarodowym lotnisku Suvarnabhumi w Bangkoku. Po wyjściu z terminalu od razu uderzyło w nas gorące powietrze i poczuliśmy charakterystyczny klimat dla kontynentu Azji. Poczekaliśmy tylko jeszcze na Rafała Simonidesa oraz Remigiusza Fabicha i z całą ekipą udaliśmy się do hotelu przygotowanym dla nas transportem. Rafał [...]

[...] Itw: Wyzbywasz się emocji? Wydaje się, że większość zawodników okazuje jakieś emocje… Fedor: Są zawodnicy, którzy bardzo ekscytują się przed walką, jednak dla mnie najodpowiedniejsza jest droga, którą obrałem. Jeżeli nie potrafię poradzić sobie z tym, co dzieje się w mojej głowie, wówczas nie będę w stanie dać z siebie [...]

Panowie, chyba mam prawo wyrażać własną opinię - po to między innymi jest te forum! Co do zawodów, nie poruszaliśmy tego tematu głośno tylko dlatego, żeby nie popsuć Wam tej imprezy i nie zrobić przykrej atmosfery. Dlatego większość z nas tłumiła to w sobie i powiedziała, że poruszy ten temat na forum. Panie Kocyla, proponuje popracować nad [...]

Eh... Biedni Panowie ;P A co by się działo dopiero, jakbym weszłam na masę? ;D Ale racja. Rurki poszły w kilka minut, aż nie wystarczyło dla wszystkich i jeszcze robiłam dla gości ryż z jabłkami zapiekany. Dzisiejszy dzień był ciężki. Niech się skończy ten tydzień i będzie cudownie! Chyba źle spałam, bo cały czas mnie boli kark po lewej [...]

[...] na trojzebie) No ale EOT z tai-chi. 2. Chcialbym zobaczyc jak walczycie z takim sobie mistrzem. Czy naprawde jestescie tak ograniczeni "brakiem wiary" ze licza sie dla was tylko miesnie, prosta technika( nie do wszystkich ) 3. Co do kick-boxu to gosc na rownym poziomie (wagowo, czasem cwiczenia, wyzszy) w rekawicach dostal. Dziwil sie [...]

Już w tym temacie było chyba że dlaczego przegrywa to można gdybać i gdybać i nic nie wymyślimy , jedynie możemy dyskutować i spekulować. wkleiłem zdjecie bo pomimo widocznej róznicy nie zobaczyłem jej az w taki barwach (wydawało mi sie ciekawostka) "bo to że uderza on teraz tragicznie" - jest to widoczne "Tak tak to takie samo [...]

[...] to nic nie urośnie... ale może ty brzmieć ze boje sie ciężaru wręcz przeciwnie chce dźwigać duzo ale technike tez trzeba zachować. I zawsze biorę ciężar gdzie jest dla mnie ciężko i robię az juz nie bedee mógł wycisnąć lub podnieść ale jest to maly cięŻar gdzie oni robią to na roZgrzewkę i nie wiem czy stawiać na technike ale ciężar na [...]

[...] samym, jak np. biceps. Jak robisz siłę, to nie zginasz ręki bez obciążenia siedemdziesiąt razy na czas, tylko zakładasz obciążenie i pracujesz kilkoma powtórzeniami. To dlaczego z brzuchem ma być niby inaczej? 3.Bieg wahadłowy Czysta technika. Nic wspólnego ze zwinnością. Do tego różnice czasowe rzędu dziesiątej części sekundy, a fotokomórki [...]

[...] dużo płynów (woda niegazowana + herbata zielona) - nie jest idealna: kupiłam ser feta chudy, a chciałam półtłusty. Nie ogarniam opakowań tych fet. Informacja do zapamiętania dla mnie: NIE KUPOWAĆ FETY W ZÓŁTYM OPAKOWANIU. - dzisiejszy posiłek nr.6 (godz. 16) najchętniej bym wyrąbała, ale nie mam czym go zastąpić. [...]

[...] rób sobie MC bez butów, masz troszke krótsza droge:) a tak to technika wydaje mi się dobra z tym że ciężko oceniać jeszcze technike na tak małym ciężarze(nie ogólnie, ale dla ciebie, bo widać że masz zapasu jeszcze sporo i nie wiadomo jak się zachowasz przy obciązeniu dużym dla ciebie:) ps. próbowałes ab wheel na brzuch? super sprawa:) [...]

[...] 3 serie x 12 powtórzeń = masakryczna objętość... pociągniesz może jakoś niecały miesiąc i padniesz FBW - jak sama nazwa wskazuje to Full Body Workout (trening całego ciała), dla początkujących najlepszym wyjściem jest równomierny rozwój sylwetki, dopiero z doświadczeniem można robić priorytety. Ale to Twój trening, wybierz sobie taki jaki Ci [...]

Dopiero przed chwilą wróciłem do domu. Zacznę od podziękowań dla wszystkich znajomych i przyjaciół, którzy mnie w tej walce wspierali. Bardzo Wam za to dziękuję. A co do samej walki, to napiszę jak ją widziałem ze swojej perspektywy. Do Londynu pojechałem już z podbitym okiem, pamiątką ze sparingów bokserskich, co widać było podczas oficjalnego [...]

[...] miazga na siłowni :-D:-D Dzisiaj natomiast czuje zakwas na bicepsach, co Mi się rzadko zdarza :-) "Bicepsiku Mój malutki rośnij duży okrąglutki" hehe %-) Nagrałem znowu cos dla was, zapraszam od ogladania :-P (FILMIK) FOTKI: Mój dzisiejszy V posiłek, wybaczcie, że nie cały, ale miałem wilczy apetyt :-P [...]

[...] smaki: -banan -czekolada -latte -wanilia -czekolada -bezsmakowy -summer fruit -czekolada mieta -truskawka -malina -czekolada-maslo orzechowe -czekolada-kokos Najlepsze zdecydowanie wanilia , potem truskawka/czekolada/czekolada-kokos i o dziwo bezsmakowa tez dobra malina to porazka tak samo jak czekolada-mieta , banan dla mnie troche mdly:-)

[...] Trening pozytywny ale wróciły back pumpsy. Martwy chyba średnio technika za mało schodzilem do przysiadu. Dwojki dziś zmiazdzone i plecy tak samo :) ale ogólnie nie dla mnie push/pull bo nie mogę tak doyebac np klatki/barków czy nawet pleców jakbym chciał ale to napewno celowe po priorytecie :) motywacja mega , zdrowie dopisuje. Jedyne [...]

No przecież przed zawodami dużo kulturystów pije określoną ilość :) nigdy nie sprawdzałem ile maxa mogę podnieść , wycisnąć hantle 20kg jedna wyciskanie ( może mało , ale dla mnie to max żeby robić z dobrą techniką i odczuwać ćwiczenie ) mc około 70-80kg przysiad 80kg ostatnia seria 8-10 powtórzeń ciężary mogą wydawać się śmieszne, ale wolę [...]

pół roku to w miarę krótki termin (przynajmniej dla mnie) :-). Nie no tak na poważnie to chce zacząć porządny trening, nie takie tam jak do tej pory, zwłaszcza że już mam wszystko na spokojnie. Jeśli idzie o cząstkowe to: - dalsza poprawa sylwetki teraz to chyba głównie tyłek, choć jeszcze z brzucha też mam co zrzucić, no i wzmocnienie barków - [...]

[...] jest zdeka do dupy, na pewno jak bedzie dazyl do celu tak jak sie wypowiadal to zdobedzie cos jeszcze w przyszlosci :) a co do nastepnej walki bedzie o wiele trudniejsza dla niego niz z japoncem, wydaje mi sie ze przegra jesli nie poprawi kondycji i techniki, a przede wszystkim opanowania nad nerwami. Mamed zasluzyl na wygrana, szkoda ze nie [...]

[...] 8 waga - 90,2 nadal czuje bicki po poniedziałkowym treningu waga - spadło, trochę nie ufam tej mojej wadze, ale wyniki potwierdzają wyniki z analizy dieta - wg wytycznych dla DNT -> szczegóły diety link siłownia - klatka, barki, triceps, brzuch klata wyciskanie płaskie - docelowo 90kg x 6/6/6/5 + 70kg x 8, poszło dość fajnie, choć cały czas [...]

[...] wyższy przez co automatycznie tłuszcz w kg do góry, ale może to być spowodowane kawą, którą po tygodniowych eksperymentach odstawiam :-( dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 244g T - 66g W - 178g Kcal - 2340 bez żadnych odstępstw, jedynie dodatkowo poszło dużo kawy (słodzona ksylitolem, plus śladowe ilości mleka) suplementacja spalacz [...]