dla technika

[...] nie miałem styczności poważnej z siłownią. Teraz się to jednak zmieniło i zacząłem uczęszczać do jednej z Wrocławskich placówek. Takie szybkie pytania: - lece z programem dla świeżaków czyli przysiady, MC, wyciskanie i wiosłowanie; czy można do tego bez przeszkód dorzucić super serie na biceps/triceps? Słowa trenera z siłowni nie brzmią głupio [...]

[...] 30-60s? dodam, że w 5 serii podciagania zrobilem juz tylko 4 powt (prog. taka sama co w pompkach -> +10kg) Przerwa 30 sekund miedzy 2 najwiekszymi zlotymi cwiczenia dla gornych lancuchuch funkjonalnych to za mala przerwa. 45-90 sekund w zaleznosci od potrzeb. Aktywacyjne dzialanie pierwszego cwiczenia na drugie utrzymuje sie 3 minuty . [...]

spinannie brzucha jest dla mnie niewygodne po przeczytaniu twojego artykułu widze że w praktyce moja technika nie jest słaba. Co do przysiadów w klubach to moje zdanie jest takie większość osób nastawia się na rozrost mięsni w górnej partii ciała (klata biceps) bo dla laika po wielkości tych mięśni laik widzi że ma doczynienia z osobą ćwiczącą. [...]

Luki jak zawsze racja ;-) Przemo i szczerze dla mnie te 135kg we wiosle na 10pow juz waży nie wiem moze słaby jestem, ale przykładowo jak jakis czas temu dawalme filmik z mcnpn hantlami gdzie klamot tez nie byl mały to byly odezwy ale własnie bardziej w inna storne ze ciezar w dol ze technika(chociaż moim zdnaime nie bło żle) ze to i tamto ale i [...]

[...] ocenil moje osiągi czy nie są za małe itp (chce twoje zdanie poznac) (na niebiesko będzie pokazane od ilu zaczynałem a na czerwono na ilu koncze teraz, wszystkie te kg są dla ostatniej, czwartej seri) 1.Wyciskanie 26 kg 36.5 kg 2.Martwy ciąg 17.5 kg 20.5 kg (przerwałem po 4 tyg bo wykryto u mnie skolioze) 3.Military press 7 kg [...]

[...] co dopuszcza krytykę do.siebie i sam raczej "krytycznie" na siebie patrze. Wiadomo ze jakies wytrenowaniw tam jest i czucie miesniowe tez wiec technika np jednka technika dla osobnika X bedzie ok a osobnik Y juz tego tak nie bedIe czul..to dlatego tez sa hantle sztangi wyciagi zeby kombinowac;) Ale na rady czekam zawsze i kazda analizuje;) P.s [...]

[...] ocenil moje osiągi czy nie są za małe itp (chce twoje zdanie poznac) (na niebiesko będzie pokazane od ilu zaczynałem a na czerwono na ilu koncze teraz, wszystkie te kg są dla ostatniej, czwartej seri) 1.Wyciskanie 26 kg 36.5 kg 2.Martwy ciąg 17.5 kg 20.5 kg (przerwałem po 4 tyg bo wykryto u mnie skolioze) 3.Military press 7 kg [...]

[...] ocenil moje osiągi czy nie są za małe itp (chce twoje zdanie poznac) (na niebiesko będzie pokazane od ilu zaczynałem a na czerwono na ilu koncze teraz, wszystkie te kg są dla ostatniej, czwartej seri) 1.Wyciskanie 26 kg 36.5 kg 2.Martwy ciąg 17.5 kg 20.5 kg (przerwałem po 4 tyg bo wykryto u mnie skolioze) 3.Military press 7 kg [...]

[...] ocenil moje osiągi czy nie są za małe itp (chce twoje zdanie poznac) (na niebiesko będzie pokazane od ilu zaczynałem a na czerwono na ilu koncze teraz, wszystkie te kg są dla ostatniej, czwartej seri) 1.Wyciskanie 26 kg 36.5 kg 2.Martwy ciąg 17.5 kg 20.5 kg (przerwałem po 4 tyg bo wykryto u mnie skolioze) 3.Military press 7 kg [...]

[...] kart przy większym ciężarze. Nie wiem czy znasz historię zdrowotną Przemka ale te kilogramy vs ta technika to jest cud miód malina. Trochę opisujesz naukę techniki siadu jak dla kogoś z rocznym stażem. Nie ten temat ;-) Lustro wyebać? Lustro to najlepszy live feedback podczas robienia jakiegokolwiek ćwiczenia! Jest od cholery nawet badań z [...]

[...] nim zaczniesz wyciskac, w efekcie czego cwiczenie stanie sie trudniejsze i awykonalne. Bledy stosowanie szerokich wyciskow znasz Bledy w pushpress znasz. Dobry trening dla ciebie na barki: 1. Push press z wybiciem 5*5 rampa 2. Podciaganie liny dolnego wyciagu 4*8 rampa 3. MDS wymach boczny na laweczce siedzac 80 stopni, siedzac 90 stopni, [...]

[...] , Cama i paru innych osob, ktorych masa miesniowa byla najwyzej MIERNA. Po 3 miesiacach kazdy wyglada estetycznie, po kazdym widac ze cwiczy porzadnie, kazdy jest mily dla oka dla plci przeciwnej . Jesli nie uzyskales skoku "poczatkujacego" -> cwiczyles i odzywiales sie ULTRA KATASTROFALNIE ZLE. Druga rzecza jest brak [...]

no można ale to technika indywidualna dla każdego ciałka inna /kocha lubi i szanuje -:)/.Nie znam się na JKD i JFJKD więc nie wiem co proponuję i jak. Nt.Bruce gdy kręcił filmy już w HK /u braci SHOW/ wypowiedzi są pozytywne.Jego zasługi w promocji SW chińskich są bezsporne. Wiele wie mój nauczyciel Kam Tung który sam grał od lat 70-ych w filmach [...]

[...] zgrabnie, tylko powiedz mi co się stanie ( a tak będzie praktycznie ZAWSZE) jak kopnięcie po łuku będzie wyprowadzone pierwsze, a kopnięcie po linii drugie (jako kontra) ...dla dobra dyskusji załóżmy ze ruch jest jednostajny więc s=v*t oraz s=w*R*t och jej jej nauka chyba własnie udowodniła, że różnica w czasie może skompensować różnicę w [...]

[...] nazywać go moim uczniem i zaprosić go do mojej rodziny JKD i linii i autoryzuje go jako instruktora ode mnie. Sa to slowa autorytetu w swiecie JKD. Dlatego znacza one dla mnie wiecej niz slowa ludzi z tego forum, ktorzy nie maja bladego pojecia o JKD a chodzi im jedynie o przekomarzanie. Ktos wspominal o Sokratesie, ;) Czepiacie sie [...]

[...] ocenil moje osiągi czy nie są za małe itp (chce twoje zdanie poznac) (na niebiesko będzie pokazane od ilu zaczynałem a na czerwono na ilu koncze teraz, wszystkie te kg są dla ostatniej, czwartej seri) 1.Wyciskanie 26 kg 36.5 kg 2.Martwy ciąg 17.5 kg 20.5 kg (przerwałem po 4 tyg bo wykryto u mnie skolioze) 3.Military press 7 kg [...]

[...] ocenil moje osiągi czy nie są za małe itp (chce twoje zdanie poznac) (na niebiesko będzie pokazane od ilu zaczynałem a na czerwono na ilu koncze teraz, wszystkie te kg są dla ostatniej, czwartej seri) 1.Wyciskanie 26 kg 36.5 kg 2.Martwy ciąg 17.5 kg 20.5 kg (przerwałem po 4 tyg bo wykryto u mnie skolioze) 3.Military press 7 kg [...]

Nie wiem czy to będzie dobre rozwiązanie ponieważ uginanie nóg na maszynie jeszcze bardziej Ci zmęczy tyłu uda jako część tylnej taśmy, która jest istotna dla zachowania odpowiedniej pozycji ciała w ćwiczeniu jakim jest wiosłowanie. Ale z powodzeniem możesz sprawdzić na sobie czy taka technika będzie dla Ciebie odpowiednia i czy nie będzie [...]

Umiejetnosci to nie tylko walka ale i technika a wyznacznikiem umiejetnosci do dla mnie moment gdy jestem w stanie zastosowac narzedzia ktore trenuje w sytuacji prawdziwego zagrozenia zycia np, podczas walki na ulicy, bez sedziego ktory przerwie walke gdy zrobi sie za goraca i zasad. Tak wklej jeszcze raz i podaj str., puar Michal Zmieniony przez [...]

[...] Muay Thai. Proces treningowy jest dużo bardziej rozłożony w czasie i nastawiony na sukcesywne opanowywanie tradycyjnych technik rozpoczynając od najważniejszej dla Muay Boran pracy stóp. Podczas gdy nauczyciel Muay Thai (ringowego) koncentruje się na jak najszybszym nauczeniu "prymitywnych" NAJPROSTSZYCH (najłatwiejszych [...]