dla technika

Wpis dla powiadomek. Jak na moje to Hekade nie jest na tyle zaawansowany żeby robić tyle serii na małe partie, w szczególności że przed robi klate, a technika też pozostawia trochę do życzenia więc bicki i tricki nieźle będa dostawać w dupe. 3mam kciuki i sie nie opierniczaj };-)

Ja jestem młodszy, ale bardziej jestem na to "uczulony" od brata, który dba o zestaw dyskotekowy Postanowiłem, że zmienię przysiady przednie na boxy - powodów jest kilka, ale najbardziej wartościowe to te: są zdrowsze dla kolan nauczę się schodzić prawidłowo technika nie kuleje bardziej mi pasują

jak zawsze powiadomki dlatego dawno nie bylem Można to robić dla zabawy bądź podejść profesjonalnie wręcz ''zawodowo'', ale najważniejsze żeby czerpać z tego max przyjemności :). ja np opyerdalam sie zawsze, wpyerdalam czity robie ze zyebana technika, klatke i bicka robie 2x w tyg i to mi wlasnie sprawia przyjemnosc

Skomentuję filmiki czyli to co Wuchta lubi najbardziej. Tiesto- wymiata przy takiej muzie trenuje się najlepiej bynajmniej dla mnie... Sztangielka w opadzie - kolego do trenowania pleców jeszcze daleko. Sztangielkę dociągaj do biodra, łokieć przy ciele, jeśli podciągasz prawą ręką to prawa noga do tyłu i jest w linii prostej z plecami. Głowa do [...]

[...] i imo powinieneś kształtowac się poprzez akrobatykę właśnie wyrabiając siłę i dynamikę właśnie na akrobatyce Nie wiem czy miałeś coś wspólnego z gimnastyką w szkole ale myślę że dla samego sibie powinieneś kupić książkę dla nauczycieli WF z gimnastyki /wieczorem mogę podać Ci autora/ jest tam mnóstwo ćiwczeń przydatnych dla gimnastyków..

Nie wiem po co Golocie ta walka.Na pewno nie dla kasy,ma az takie wielkie parcie zeby zakonczyc kariere zwyciestwem?Golota to byl wielkie piesciarz,technika,sila,szybkosc,ciezka praca to mial na poziomie mistrza swiata.Zabraklo glowy,czyli ostatniego elementu ukladanki zeby w sporcie byc najlepszym,i tak jest w kazdej dyscyplinie.Gdyby Golota mial [...]

Hej. Zacznę od tego, że spróbowałem po jednym treningu i obawiam się, że dalej nie wiem co bym chciał robić. A to dlaczego? No powiem z przykrością, że obie sekcje i oba style (typy) walki mi się spodobały. Nie wiem, która sekcja jest lepsza. Ale co mogę więcej powiedzieć? Spróbowałem BJJ, ponieważ trener prowadzący także mma i boks, stwierdził, [...]

[...] osób ;) W martwym nie szalałem z ciężarem bo chciałem nad technika popracować bo zauważyłem że ostatnio coś nie tak idzie ;/ ale było w porządku;) Jedzonko wczoraj jak dla mnie bomba ;D Trening MC 80kg /10/10/10/10/10. Najszersze maszyna 60kg/10/10/10/10 /10. Uginanie podudzi 8dz /12/12/12/12/12. Uginanie ramion sztanga [...]

[...] o wspięciach na palce Paniedarku, ale w innych je wykonywałem. http://www.youtube.com/watch?v=xKqZfmNX4aM Przysiad przedni 6razy68 - ahh ten feralny przysiad... końcówka dla ludzi o mocnych nerwach :)) nie no dobra, aż tak tragicznie to nie wygląda ale piszczele mi sztanga zdarła. A to wszystko przez mokre łapy i mokrą sztangę, spocony byłem [...]

[...] ćwiczeń z kettlami to widzę poprawę odnośnie dynamiki i pewnych nawyków przy swingach. Wstawanie tureckie jeszcze męczę (szczególnie lewa ręka), bo ciężar 16kg to nie jest dla mnie mało. Co do wyciskania to poświęciliśmy na to ćwiczenie 10min i nie miałem z nim większego problemu (oprócz bolącego przedramienia...) [...]

uklad oraz dobor cwiczen-to jedno(i dlatego wkleilem link z moim postem,w ktorym pokazuje,jakie cwiczenia powinny znalezc sie w ukladzie calosciowym-fbw-niezaleznie,czy ktos stosyuje pojedynczy uklad,czy dwa,czy moze trzy) ...natopmiast dobor parametrow(ilosc serii,przedzial powt.),to zupelnie inna kwestia. co ci wkleje: generalnie,dla kogos kto [...]

[...] Bo jego przeciwnik, Chad Dawson 24 - letni Amerykanin to nie chłopiec do bicia - śmiało powiem, że jeden z najtrudniejszych, o ile nie najtrudniejszy możliwy przeciwnik dla Adamka i ścisłe top 5 wagi półciężkiej. Może więc zapomnijmy na chwilę o "czekającym" Johnsonie, wszelakich gwałtach, czy pogwałceniach, a skupmy się na [...]

Don King o przyszłości Adamka Nie mam nic przeciwko Tomkowi Adamkowi. Jeśli będziemy lepiej współpracować, w ciągu roku Polak może być ponownie mistrzem" - powiedział dla INTERIA.PL Don King. Przynajmniej zdaniem wielokrotnie wymienianego jako potencjalny rywala Polaka Glena Johnsona, nie będzie to łatwe. "Tomek [...]

[...] w inny sposób? No proste. Nie. Każdy by ćwiczył tą najlepszą. I nie isniały by setki planów treningowych. Tylko ten jeden. Najlepszy. A jednak tak nie jest. A czemu? Głównie dlatego, że mięsnie stosunkowo łatwo się przyzwyczajają do wyśiłku. I przestają się rozwijać. Daltego należy je zaskakiwać. Czasem robisz więcej powtórzeń A czasem atakujesz [...]

[...] poczatkowej fazie treningow, tzn gdy sie dopiero zaczyna, badz ma sie maly staz, nie jest dobrym pomyslem. Jesli Mowisz ze koledzy cwicza codziennie i sa silniejsi, to moze dlatego a: maja wikszy staz B: maja lepsza diete c: albo nie wiem co:P wg mnie wystarczy cw 3 razy w tygodniu, dostarczac organizmowi odpowiedniej ilosc w/b/t i wszystko [...]

No kamera moglaby byc dalej i nizej, ale juz lepiej widac. Jest lepiej i to zdecydowanie. Nie siadaj tak nisko jeszcze, bo podwijasz ogon a w tej pozycji tracisz napiecie i dlatego cie ciagnie do przodu - sztanga jest za srodkiem stopy w strone palcow i piety musi oderwac. Gwid Ciebie sciemnia - on robil dwa razy szybciej ;-D Maly ciezar dla [...]

[...] biceps Jak i Dipsy Wl nie uważam za złe ćw sam go wykonuje, technika ok dobrze na mnie działa. Ale warto czasem odskoczyć od tradycyjnego wyciskania na rzecz dipsów które daja ogromny bodziec mieśnią. Dipsy dla początkujących - na pewno nie, jednak w późniejszym rozwoju klatki bedą dobrze sie sprawdzą(sprawa genetyczna też odgrywa duża role) zdr

[...] zrobić próbę l-sit, jak to będzie wyglądać na dzień dzisiejszy, brzuch mi się dość mocno wzmocnił więc powinno być lepiej, ale ja mam dość masywne nogi więc takie l-sit są dla mnie mordercze moja redukcja potrwa jeszcze co najmniej 3 miesiące, zostałem wybrany do testu supli hitec'a w trzymiesięcznym teście redukcyjnym także koniec konkursu [...]

[...] Musimy zgiąć się w plecach,żeby przytulić do siebie worek,który dodatkowo składa nam się w łapkach. Gdzie tkwi skuteczność ? ano w tym,że pracujemy w tym niekomfortowych dla pleców krzywiznach-wzmacniając je. Jednocześnie to ryzyko kontuzji,wcale nie jest duże,bo wielkość/objętość worka jest jego naturalnym limiterem ciężaru (na sztandze tego [...]

[...] - ale samym powtarzaniem filmów szkoleniowych niezbyt wiele się zdziała, pewnie każdy doświadczony fighter może to potwierdzić, nieprawdaż? W każdym razie zajrzę tam, ale prosiłbym również o jakieś ćwiczenia typowe dla sekcji sztuk walki uderzanych, nie tylko techniki, ale również różnorakie pompki, czy inne rzeczy, które są tam praktykowane.