dla technika

[...] 24 / 28 / 32 B 9 / 9 / 12 / 12 12 / 12 / 12 / 14 12 / 12 / 12 / 14 14 / 14 / 14 / 14 14 / 14 / 14 / 17 4 seria Super, udało się zrobić uginanie na 35 kg co dla mnie jest sukcesem, młotki ok. +Aero 19 min I jeszcze informacja, albo się tak spasłem albo coś urosłem. Dziewczyna zobaczyła wczoraj u mnie nowe rozstępy, ciężko [...]

Nie wiem PA czy doceniasz wartosc pieniedzy moze masz ich jak lodu albo rodzice ci wszystko kupuja tego nie wiem dlatego niechce cie zle oceniac.Ja za swoje zarobione pieniadze nie oddalbym zegarka za 20zl a co dopiero za 100zl.Wez to pod uwage co ma dla ciebie wieksza wartosc spodnie czy twarz,nos,zeby etc. W Bjj nie trzeba miec bog wie jakich [...]

Nie wiem. Jak chcesz. Ja wole zrobic przysiady a pozniej barki. Nie myl HST z jakims tam podrzucaniem ciezarow tylko dlatego ze to nie SPLIT. Tu technika tez jest wazna. Wybierasz glownie cwiczenia wielostawowe po to zeby trening nie trwal zbyt dlugo a nie, ze tak trzeba. Jesli masz sile i checi i jesli to nie doprowadzi do przetrenowania mozesz [...]

Ja dzisiaj wstałam taka głodna, że dla odmiany zjadłam owsiankę:P Bo na omlet zawsze tyyyle czekam ;) Widzę po sobie, że na brzuch dobre jest unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku i plank ;) No i oczywiście dieta to wszystko uwidacznia :P A co do barków, to zdecydowanie mniejsze ciężary, a popracować nad techniką. Ja kiedyś robiłam 6kg, a [...]

[...] z tego forum i kozaczyli przy tym. I sie na walce nieznacie jakby ktos z was poszedl z Zabijaka na solo nawet dwoch by moglo byc to i tak byscie przegrali. Powaznie jak dla mnie najwiekszym kozakiem nie byl Rickson bo unikal walk z dobrymi zawodnikami i wogole ten jego bilans taki smieszny. Jak dla mnie najlepszy byl i tak Royce po prostu [...]

[...] i zdeterminowanie odniesienia sukcesu-a pudzian pokazal,ze ma tego bardzo duzo. i takze przez to jest bardzo trudnym nieustepliwym przeciwnikiem. mysle ,ze pora poszukac dla niego dobrych zawodnikow zagranicznych o zblizonych warunkach a nie szczuplych 100 kilogramowych lub po 40 -stce. cyrk pod tytulem bijemy emerytow zostawmy adamkowi....:)

Aż strach tu wchodzić do tego tematu bo strasznie nerwowo się robi Najdziwniejsze i tak jest dla mnie że przed walką z Najmanem wszyscy Mariusza lubili i życzyli mu wygranej. Wygrał, i zaczyna się ta typowa polska gadka jaki to on cienki nie jest. Pomijając fakt że po 43 sekundach walki z uciekającym kurczakiem za dużo wniosków nie da się [...]

[...] na kazdy ich aspekt. A mnie akurat, oprócz niej, także w walce z użyciem białej broni (w tym i noży). ------------------ To idz na filipinskie style. "Nowych" dla Ciebie lub dla mnie. To akurat miałem na myśli. Nie "nowopowstałych". ------------------- To akurat Twoja sprawa. Naturalnie. Ale tak jest z każdą sw. Także z [...]

[...] Twoja błędna, w 100% subiektywna ocena. "Niczego nie wyolbrzymiam. Pisze jak jest. A po co? A bo mi uczciwosc tak dyktuje." Terefere. Dyktuje Ci tak, typowa dla wielu fanatyków bjj buta, która sparwia, że znieść wprost nie możesz faktu, że jednak w okinawańskim karate naucza się kilku pożytecznych rzeczy, których w Twoim [...]

od wrzesnia co miesieczne staże combat56 dla zainteresowanych , tylko technika żadnego cwaniactwa zapraszam - obóz w lipcu 2004

[...] nie przypominam żeby siedział, płakał i dziamgolił. Dam ci jeszcze jeden przykład. Walka w małych pomieszczeniach: legia z Krzyśkiem od razu zaznaczyli że mamy się pytać, bo dla nich są to rzeczy oczywiste i nie wiedzą co mają przekazać, czego nie wiemy. Chyba że szkolenie nie miało na celu przekazania wiedzy tylko stworzenie legendy że jest [...]

[...] niektóre rozwiązania zmieniły się (ostatnio byłem kilka lat temu na stażu) - a to dobry sygnał że cały czas ktoś nad tym pracuje. 2. Byczy pomysł z wykładami - niby niektóre rzeczy są oczywiste i zdroworozsądkowe, ale jak ktoś taki materiał zbierze i przekaże dopiero zaczyna jako całość funcjonować. Jak dla mnie to największy plus. Pozdrawiam.

[...] jesteś ektomorfikiem (z natury chudy) będziesz rósł tylko w mięśniach a nie w tłuszczu ale to nie takie proste. Będziesz musiał ostro walczyć o każdy kilogram mięśnia. Ale dla chcącego nic trudnego. Co do martwego. Przy twoim stażu przy martwym będziesz miał bardzo małe ciężary więc ryzyko kontuzji jest małe. Poza tym każdy szanujący się młody [...]

bondo wes sie lepiej za nauke kojot ty trenuj bo masz dobre wyniki jak sie przylozysz to bedziesz osiagal sukcesy co do rekordu polski 187,5 dla mnie to nie jest wynik bo jest to wynik w koszulce a ja na 2 treningu wzielem 190 kg niestety nie mam sponsora zeby przygotowac sie do mistrzosw poza tym lada dzien wyjezdzam na stale do holandii pozdro [...]

[...] głowy 1 roz + 3 x 12 Podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3 x 12 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 x 12 Bede wdzieczny za pomoc. Ps. temat jest takze w dziale treningu dla poczatkujacych ale nie mam tam odp (prosze moda o jego skasowanie). Za kazda merytoryczna ocene daje soga. Pozdrawiam PS 2: Wiem ze powinien byc martwy i przysiady [...]

patrzac na film z MD to dla mnie Twoja technika jest za***iscie oplakana, ale najwyrazniej do takiego genu wystarczy jakikolwiek bodziec i w miare racjonalne odżywianie, bez urazy :)

Dieta nie tutaj, co masz na myśli mówiąc, że masz słaby brzuch? Jakaś kontuzja czy zła technika? Ból występuje za każdym razem? Byłaś u jakiegoś lekarza z tym? Trening średni i nie dla Ciebie, weź lepiej prosty push/pull, albo najlepiej fbw z dwoma zestawami, skoro miałeś przerwę.

[...] w dole. Kolejnym etapem są pompki ze zgiętymi kolanami opartymi na skrzyni. Im bliżej skrzyni będziemy trzymać ręce tym trudniej. Co do samego HSPU to można zacząć z podstawionymi ab matami pod głową i robienie tak zwanych pół pompek ... ogólnie dla mnie jest to jedno z trudniejszych ćwiczeń i sama muszę jeszcze sporo popracować nad techniką ...

[...] Okno zywienia 12-19 Rano bieg na czczo 3km Wieczorem nastepujacy WOD 11 rund thruster x5 40kg clean z nad kolan x8 40kg wioslo x10 45kg Czas, ktory osiagnalem jest dla mnie do zdecydowanej poprawy, a mianowicie 26,04. Planowo postaram sie zejsc do 25minut. Mam nadzieje, ze dam rade. Thruster tutaj znowu lekko dodalem ciezaru i szlo [...]

[...] i uginasz ręce* Jeśli masz bardziej ambitne plany, poczytaj trochę na forum, w internecie*wujek google kłania się* i wywnioskuj z tego rzeczy, które uważasz za najlepsze dla swojego organizmu, pozapisuj jakieś notatki, rozpisz ćwiczenia, które mogłyby Cię zainteresować i stwórz plan. Daj znów na sfd i pomyślą. Ćwicz spokojnie i nie śpiesz [...]