dla technika

na poczatek 2 treningi starczą, ale żeby nie było też tak ze jak w sekcji macie np 3 treningi tygodniowo to zeby za jakiś czas np nie odstawać od kolegów, bo np ominą Cię jakieś zajecia gdzie jakaś technika jest omawiana i na kolejnych nikt specjalnie dla Ciebie nie będzie jej przedstawiał jak cała grupa co innego robi

czesto problem jest to ze jest przetrenowywana albo ze technika wtreningu piersiowych kuleje szczegolnie u mlodych gdzie dla wielu jest ona razem z bicepsem wyznacznikiem sylwetki

Instruktor mówi ze technika jest bardzo dobra Ogląda mnie prawie przy każdych ciągach Minimum 8 powtórzeń Czym różni sie kulturystyczny od tego dla trójboistów? Właśnie pomyślałem o zakresie powtórzeń... 12-8 to nie za dużo przy MC? Zmieniony przez - Fendik2001 w dniu 2015-08-12 15:41:46

[...] a to mniej więcej tak samo prawdopodobne jak uszkodzenie dolnego odcinka kręgosłupa" -Wyciskanie na lawie można powiedzieć że w żaden sposób nie obciąza kręgosłupa dlatego nie stanowi to dla nikogo żadnego problemu, a to że ktoś ma kontuzje barku od wyciskania to już raczej kwestia braku odpowiedniej rozgrzewki, techniki... "Bo [...]

[...] "haraczy" :) Trenujemy normalnie w Gi (ja nawet Hakame zakładam:) oczywiście jeśli jest np ktoś nowy czy po prostu ktoś nie ma JudoGi/Kimona to ćwiczy w wygodnych dla siebie ciuchach. Mam zapasową bluze więc jeśli "technika" tego wymaga zakładasz ją na siebie :) Nie musisz sie też martwić poziomem gdyż trenują u mnie osoby z [...]

zalezy, technika ze zdejmowanym obciazeniem jest dla bardziej zaawansowanych

Jeżeli jesteś początkujący to nie schodź w rampie z założonej liczby powtórzeń. Dla prostego liczenia Twoim ciężarem docelowym jest 100 kg w 10 ruchach więc zaczynasz: 1. 10x40 – poszło jak po maśle. 2. 10x55 – tak samo. 3. 10x70 – trochę ciężej ale został zapas. 4. 10x85 – tu już ciężko ale technika i tempo zachowane. 5. 10x100 – poszło tyle [...]

[...] że "siłownia spowalnia". Wręcz przeciwnie- odpowiednio do swoich potrzeb dobrany trening siłowy, traktowany jako uzupełnienie treningu na sali może być dla wojownika wielkim atutem. Każda bowiem technika nie poparta siłą staje się nieskuteczna i oprócz widowiskowości nie niesie nic za sobą. Spojrz tylko na zawodnikow K1 max [...]

[...] Staraj się mieć wyprostowane plecy podczas robienia każdego ćwiczenia i nie zarzucaj. Nie zapominaj o rozgrzewce - poświęć 10 minut przed treningiem a na pewno na tym skorzystasz. Wyślij swój trening - wtedy będę mógł opisać Ci dokładniej technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń i ew. zamienić ćwiczenia, które nie są dla Ciebie wskazane.

[...] nie trenuje np 2 razy dziennie. Czas i pieniadze, wszystko kosztuje i wszystko pochlania czas, a przeciez oprocz sportu jest wiele innych rzeczy. Jesli masz mozliwosci finansowe i czasowe to trenuj raz dziennie. Chociaz wydaje mi sie, ze treningi stricte techniczne mozna wykonywac np 2 razy dziennie, dla przykladu rano walki wieczorem technika.

Dokładnie sprzęt masz na lata. Poza tym jak dla początkującego to jest to dobra opcja. Najpierw w domu niech się wdroży w tematykę siłowni, poszerzy swoją wiedzę o odżywianiu itp. Wiadomo na pewno nie można tego porównać do normalnej siłowni, ale jak dopiero zaczynasz to tak czy tak będzie to nowy bodziec i na pewno urośniesz. Wg mnie lepsza taka [...]

Dla mnie nie - taki profil podeszwy utrudnia zrobienie np przysiadu z dobrą techniką.

Z tym, że nie każdy trenuje, żeby walczyć zawodowo/amatorsko. Jeśli chłopaki mają poukładane w głowach i ćwiczą dla siebie (nie żeby się pizgać co sobotę w remizie) to jest to coś, co trzeba chwalić. Nie należy potępiać itp. Sparingi są bardzo przydatne. Technika kuleje, ale jeśli oni nie wiążą swojej przyszłości z SW i mają jakiegoś tam trenera [...]

Jak dla mnie to słabiutko. Może dlatego, że bardzo przykładam uwagę do techniki, której tutaj zdecydowanie brakuje. Widać tez, że niektórzy albo za mało sparują albo nie potrafią przyjąć ciosu gdyż odwracają się plecami i robią inne głupie przyruchy które ktoś doświadczony by wykorzystał. O schodzenia z linii ciosu nie wspominam gdyż większość [...]

Dla mnie technika wporzo.jedyne co to bym schodził do końca i nie zadzierał głowy do tyłu

logitech45 technika kuleje. ...a moze cos w planie kombinowales? pozdrawiam. DamianS91 "Co mam zrobić zeby przytyć? ' to bardzo proste. ZACZNIJ JESC! i trenuj odpowiednio. oto dobry program dla ciebie: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (przeczytaj wszystkie moje uwagi) pozdrawiam.

Klasyczny przypadek nieumiejetnego cwiczenia z ktorym boryka sie 90 % nowicjuszy ze wyciskanie to dla nich bardziej cwiczenie na przod barkow i na łape niz na klate.Po prostu kolego kulawa technika tylko i wylacznie.Kozaczysz z ciezarem i zamiast cwiczyc klatke ciagniesz barkami.Schowaj dume do kieszeni,obniz ciezar i naucz sie cwiczyc klatke !! I [...]

[...] pomocy suwnicy Smitha (gif 4a.)Opuszczamy ciężar z pełną kontrolą, wolnym tempem. Jeszcze inna wersja zakłada zastosowanie w tym ćwiczeniu podchwytu(można zastosować wtedy, dla lepszych efektów sztangę łamaną).Ta wersja z kolei mocniej angażuje dolne rejony ćwiczonych mięśni. UWAGI: Bardzo istotne w tym ćwiczeniu jest ułożenie pleców, a [...]

[...] ).narazie naucz sie poprawnie pływać dowolnym, klasycznym i na grzbiecie. na delfinka przyjdzie czas jak opanujesz dobrze te trzy style- nie ma sensu sie za to zabierac jak nie umiesz dobrze pływac, bo po prostu bedzie to dla ciebie zabojczo męczące. jak chcesz odpowiedzi na jakies konkretne pytania to pisz. na forum jestem tak co 3,4 dni.

no wlasnie oto chodzi ze ciezar to jak dla mnie wydaje sie maly raptem 40kg bez gryfu... a best na mc mialem 128. Skiny juz mnie prawie przestalo bolec :) . Popracuje nad technika mysle ze cos da rade. Bo i tak teraz do lutego taka rozgrzeweczka po przerwie paro miesiecznej i trza diete cisnac i cyklon jakis i jazda z koksem bo wakacje ida : D