dla technika

[...] z 32,5kg na rękę ale poszło tak jak powinno: 15x25, 12x32,5; 10x32,5; 10x32,5- pięknie się klatka spięła pomimo małego obciążenia ściąganie linek wyciagu górnego - msakra dla klatki, pękała popprotu. bardzo dano nie robiłem nic na zasadzie rozpiętek i dało to świetny rezultat 15x22x3 serie oraz 12x32,5 kg Superset modlitewnik+pompi na [...]

[...] to bo po chu mam pić więcej jeśli np pijać te 3,5 litra dziennie mój organizm się odwadnia. może to ktoś wyłożyć jakoś logicznie i prosto? jak by nie patrzyć kolejny pomiar dla świętego spokoju nie za 10 dni tylko zrobię za 30;-) Media: https://www.youtube.com/watch?v=DBklDvjPMO8 http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/198/1xoi.jpg [...]

Tak jak już pisałem wcześniej ćwiczę jak kulturysta a nie trójboista.Więc dla mnie obciążenie jest nieistotne.Wiadomo że też jest ważne bo bez niego nic się nie zrobi no ale jest to sprawa drugorzędna;)Najważniejsza jest technika i dobre czucie mięśnia.Zresztą pewnie o tym wiesz:) Dzisiaj na treningu wiosłowanie robiłem sztangą od 60 do 80kg.Teraz [...]

[...] sprowadzenia do wspólnego mianownika, wydobycie tego co najistotniejsze. Stąd poznanie tych systemów w mniejszym lub większym stopniu przez twórcę miało znaczenie dla wykształcenia się yiquan, ale nie oznaczało to zapożyczania technik. Było to bardziej poznanie różnych rozwiązań, by stworzyć "esencję sztuki walki". Wpływ boksu, [...]

[...] bardzo uwagi do ich ilości-może być 5 a może i 8/9 jeżeli jesteś silnym dzikiem.Należy jedynie pamiętać o tym,że tylko jedna seria wykonywana jest na ciężarze maksymalnym dla danego zakresu.Reszta to rozgrzanie+ aktywacja. W nieszczęsnej piramidce panuje niestety zwyczaj robienia na "pałę" wszystkich 4 serii;-) Co do dipsów-jeżeli nie miałeś [...]

[...] trzymać się tych kilku zasad z atlasu ćwiczeń, i wszystko będzie dobrze - technika wykonywania przed ciężarem!!! Co do maksów w ten sposób wyliczanych to to jest lipa jak dla mnie. Też się spotkałem na forum z "przepisami" jak wyliczyć max z np 15 lub 10 powtórzeń maksymalnych i nijak się to ma do teorii (która się sprawdza) o typach [...]

Pawlo , testy byly przeprowadzane praktycznie w warunkach idealnych dla policjanta , jezeli obronil sie tylko jeden , wiec praktycznie gorzej byc nie moze. Straszne wnoiski sie nasuwaja ,jak by bylo ciemno na ulicach to zabraklo by bardzo szybko policjantow. Zeby jeszcze podlubac w tym ciekawym temacie , przedstawie kilka wybranych statystyk [...]

ja mam z wf same 6 :-) Z gimnastyki, z sportów zespołowych (technika itp), z biegów i wszystkiego co tylko się da. Jak gramy w ręczną to wyniki są np 32:2 dla mojej drużyny, bo rozk***iam wszystko sam - przy czym mogę grać z największymi leszczami i rzucam np. 16 bramek, bo chłopaki jak grają ze mną to mają motywację jakby lepszą ;-D

[...] inne ćwiczenie , ale w czasie takie wyciskania jak już nadmieniłem , wystepuje podony rodza rozciągnięcia , do tego dochodzi to że sztanga ograniczasz pełny zakres ruchu - dlatego bezpieczniejsze i efektywniejsze są rozpietki "RUCH W KTORYM WYCISKAMY NAJWIECEJ - JAK DLA WYCISKACZY - NIE JEST NAJEFEKTYWNIEJSZYM DO ROZWOJU MASY MIESNIWEJ [...]

[...] 17kgx12 23kgx10 21kgx10 21kgx10 Komentarz: W tym ''FBW'' ciężary zaniżone. Reszta jak widać, przysiad dalo rade 70kgx5 ale coś jest nie tak. Albo technika słaba albo nie wiem... Wykroki popaliły nogi, suwnica to już tak dla lajtu. W łapach jak widać więcej mocy bo robiłem w dniu nóg. Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-11-17 20:10:52

[...] innyh chłopaków do walki. Teraz nie widze niego w ogóle skromoności. W dodatu te wszystkie nasz polskie badziewiase show... Chce zarobic, jego sprawa. Porszę bardzo, ale dla mnie to przesada. Walka z Najmanem to jedna wielka pomyłka i tyle. Dopeiro walka z Sylva cos pokaże. Jednak MAriusz i tak straciłjuż dużo mięcha. I co z tego,że zawzięcie [...]

[...] i przede wszystkim brakiem kondycji i wystrzelaniem sie w pierwszych105 sekundach walki.pozniej byly tylko kilkunastosekundowe coraz slabrze zrywy...po wprowadzeniu zmian w tabelke-wyglada to o wiele niekorzystniej dla pudziana w walce z silvia....koncowy rezultat: pudzian 0,02 sylvia 1,66 Zmieniony przez - masti w dniu 2010-05-08 11:55:40

Wybierzcie sobie któregoś Silvę dla Pudziana jest ich 215 tu: http://www.sherdog.com/fightfinder.php?firstname=&lastname=silva&nickname=&search=yes Co do napinania się i Pudziana. Jego trener ma strasznie mały wpływ na niego i się podkłada. Od kiedy na treningach zawodnik strzela fochy, a trener za nim biega?. W życiu tego nie [...]

[...] Z techniką solidnych zawodników(choć podstaw powinien się jednak nauczyć...) już na pewno nie dogoni, kondycji również wiele nie poprawi. Ogółem według mnie najlepszą drogą dla Pudziana będzie: - zrobić ponad 140 kg masy i dać z siebie wszystko w pierwszej minucie tak jak Sapp; - nauczyć się wreszcie jakichkolwiek obaleń rywala i chociaż [...]

Remy-thor -to co dla Ciebie jest szarpaniną,pomaga wielu ludziom w pracy być bezpieczniejszym.Mając do czynienia z systemami combat stwierdzam,ze magii na tym filmiku nie ma żadnej,może nie wyszło wszystko idealnie tam,ale nic w życiu ładnie nie wychodzi,poza tym dana technika ma być skuteczna,a nie ma ładnie wygladać.Popatrz na zawody BJJ.Tam [...]

[...] musi byc krotki a potem nastepuje (umiarkowanie) dluga przerwa podczas ktorej zapasy CP sa uzupelniane na drodze przemian enzymatycznych. obie reakcje sa charakterysztczne dla bialych wlokien miesniowych. moze to duze uproszczenie wystarczy zeby zrozumiec ze do ksztaltowania sily stosujemy krotkie odcinki plywane z max. predkoscia. Jak gubisz [...]

Dios Jak dla mnie bardzo słaby plan , bardzo słaba metodyka partia 1 w tygodniu to technika treningowa bardziej dla kulturystow a nie ludzi w trakcie budowy sylwetki . Słaby dobor ćwiczen , wyciagi , maszyny , izolacje do kosza. "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie robie maxow. " [...]

[...] I bynajmniej nie siedzą oni ciągle przed telewizorem, a uczęszczają do piłkarskiej szkółki... FC Barcelony! Geovanni i Jonathan robią furorę w niższych drużynacg FCB dla młodzinków - odpowiednio: Cadet B trenowane przez Joana Salvansa i Infantile, ktorego szkoleniowcem jest Sergi Lobera. Geo to wspaniały pomocnik, mający wspaniałą wizję [...]

[...] start z wody , na pewno brak dobrej taktyki i tej pewności siebie , nie pocisnąłem kraula na 100% bo sie bałem że spuchne w połowie basenu w drugą strone , jednak mogłem cisnąć .. dwa, wogóle mi nie leżał basen , ponoć jest specyficzny , dla jednych dobry dla innych nie ( głęboki strasznie ) ja sie w nim czułem tragicznie. trzy, leszcz ze mnie

no plecy troche puszczaja,ja bym zjechal z ciezarem i popracowalbym nad technika,zaowocuje w przyszlosci,prostowniki masz bardzo rozwiniete,widzialem fotki,sprobowalbym jakas rozpiske procentowa na martwy dla trojboistow,moze cos dlugo falowego,pozdro