dla technika

[...] wyłapać ew. błędów. Jak możesz targać - to próbuj ile możesz żelaza założyć żeby wykonać w pełni zadaną ilość powtórzeń ze świadomością dobrze wykonanego ćwiczenia MC to dla mnie król ćwiczeń - potężny wielostawowiec angażujący praktycznie całe ciało. Świetnie działa ale... Nie wybacza błędów. Co widać po panach z mojej siłki, którzy tego nie [...]

[...] wyłapać ew. błędów. Jak możesz targać - to próbuj ile możesz żelaza założyć żeby wykonać w pełni zadaną ilość powtórzeń ze świadomością dobrze wykonanego ćwiczenia MC to dla mnie król ćwiczeń - potężny wielostawowiec angażujący praktycznie całe ciało. Świetnie działa ale... Nie wybacza błędów. Co widać po panach z mojej siłki, którzy tego nie [...]

Wal czucie, to zabawka dla zaawansowanych. Blokujesz się określoną ilością serii. Wskocz na średnio-wysoką rampę i dokładaj. Skończy się progres - zejdź 2 powtórzenia niżej i dalej. Bez spiny, pedantyczna technika, używanie wszystkich możliwych mięśni, dość duża szybkość (żebyś celowo nie zwalniał) i jazda.

[...] by było wyróżnienie. a więc tak: Musisz zdecydować czy twoim celem jest masa, czy siła. Oczywiście robiąc masę na + pójdzie i siła, a robiąc siłę masa. 1) plan nie jest dla ciebie, nie masz stażu, technika kuleje (sam podałeś przykład z wyciskaniem na klatkę) 2) Dieta, masa bierze się z jedzenia, nie z ćwiczenia nie wspomniałeś o niej [...]

[...] wyciskania, itp. Także plan Arnolda bardzo, bardzo mi odpowiada. A i te pół roku nie uważam wcale za zmarnowane. Bo mój wygląd się znacząco poprawił. A robię to głównie dla wyglądu, gdyż jeszcze pół roku temu byłem patyczakiem, a teraz mam już dużo większe bicepsy, przedramiona, klatkę. Do tego denerwuje mnie to, że ja musze ponad 3 godziny [...]

Rettie fajny dziennik bede tu czesto zagladal i przypatrywal sie twoim postepom."Od 40 do 55 w 9-10 miesięcy. Dla mnie rewelka" oj to niejest zadna rewelka stary to jest tylko 15kg zrobione w 10 miechow. Widocznie bardzo kulala technika albo brak wiedzy na temat silowni. Na klate jednak wyciskam troche wiecej wiec bede mial z kim [...]

[...] nie zmienia mojego zdania. Widziałem wiele filmów z ćwiczeniami wykonywanymi przez mistrzów i nie zawsze technika ich wykonywania i ciężar w nich dźwigany może być wzorem dla innych. Z kolegą czyli właścicielem siłowni w której ćwiczę często dajemy wskazówki co do techniki wykonywania ćwiczeń i ciężaru,różnie jest z wykonaniem naszych [...]

po treningu pierwszy A na 5tkach cos pierwze wyciskania ciezko ale pozniej pieknie bedzie zakwas czuje przy mostu az tak w srodku boli francuzy sobie wszedlem wysoko dosyc bo z tymi usztywniaczami, slaba technika ale 60x8 skonczylem to jak dla mnie b duzo bo generalnie nie moge ladowac ciezarow tam teraz zupka potreningowa z chili nowym

[...] wie jakich nie miał i wp******u nigdy nie dostał i kto wie ile walk nie ma to jednak 35lat już dawno na karku, zszedł do lhw gdzie nie ma lajtu i wage musi robić co łatwe dla niego nie jest no i k***a najważniejsze dla DC lepiej odłożyć operację i walczyć o pas, bo jeśli wygra to wówczas może zrobić "Pettisa", iść na operację i rehabilitować [...]

ja mam pakiet cyfra plus full i to zalezy kto co lubi. Dla mnie w wiekszosci czasu nie ma nic ciekawego, czasem sie pooglada discovery i national geo hd, a takto glownie filmy na hbo i hbo2. Zreszta jak chce ogladac film to biore w lape neta i mam czasem pooglada sie rano troche klamliwego tvn24 i poslucha sie bandy z pisu po psl i sld [...]

[...] przy rozstawie 65cm. Odczucia są zupełnie inne, druga sprawa, że strasznie mi się bujały te poręcze i przy 3 i 4 serii mało brakowało i bym zarył ryjem w podłogę i dlatego taka mała ilość powt. Zamierzam zrobić mini obwód dla B, aby przystosować się do nowych przyrządów, bo technika myślę jest nienajgorsza, ale mocy brak - inne ulożenie [...]

Kolejna udana imprezka organizowana przez Roberta Nemsia. (Dla czytelności przekazu Kobi to Ibok a Mateusz Zybura to Wijas ) Pierwsza konkurencja dla Ślązaków czas koło 40 s natomiast Górale po długich zmaganiach z opono chyba koło 1 min. Następna konkurencja barki również wiązana i tutaj szok bo przypuszczałem że z Robuś Team to nie ma się [...]

Jestem już po treningu i zanim wyjdę do pracy może uda mi się zabrać głos w tej interesującej dyskusji. Najpierw kilka faktów dla uporządkowania. Wing Chun ----------- Ten termin jest najstarszy. Był pierwszą próbą przetłumaczenia chińskich znaków na język angielski (chińskich nie napiszę, bo nie mam czcionki). Wprowadzony został przez Sijo Yip [...]

Bic bo dla niego nie liczy sie technika, wazny jest tylko ciezar

możliwości są dwie albo będziesz ćwiczył treningiem dzielonym albo zainteresujesz się treningiem full body workout i to w moim przekonaniu będzie dla Ciebie najlepsze wyjście ćwiczysz całe ciało na każdym treningu i jeśli jakiś trening by Ci przepadł np z powodu nauki nie tracisz treningu konkretnej partii jeśli pozostaniesz przy swoim treningu [...]

[...] sie wytykanie błędów przez każdego i tyle ;-) Sam sobie wezme kartke, zapisze każdego z uczestników. Wypisze wszystkie błędy , które widze i co ma dana osoba poprawić. Tak dla własnej nauki co już dostrzegam a co jeszcze muszę się douczyć. pozniej zrob swoj i daj, tez wylapiemy i wypiszemy%-) technika jest jedna, jak juz modzi kiedys pisali, [...]

[...] :) Carmen no sama nie wiem, może rzeczywiście obciążenie za duże, ciekawe to co piszesz z tym ciężarem, tak właśnie na rękę jest to 6 kg, i nawet z takim obciążeniem, to dla mnie o wiele za dużo. U mnie takie krzesełko 30 cm sprawia, że czuję pracę mięśni, ale na pewno nie taką jak przy tym krześle :) No ale tam znacznie technika kuleje. [...]

[...] robiłem na maksa, a jak zrobiłem 2 serie po 6 powtórzeń z chuyową techniką to 3-4 dni czułem to b. mocno%-) Prawda jest taka, że zmiana ćwiczeń jest b. ważna, ale nie będzie dla organizmu totalnego szoku po np. zmianie kąta 30 na 40 stopni w wyciskaniu hantlami. Szok pojawia się gdy docieramy do zaniedbanych mięśni; jeśli plecy są ćwiczone pod [...]

[...] jest to ćwiczenie które mi dość mocno niepasuje, poleciałem mocno asekuracyjnie tak żeby popracować nad techniką i w ostatniej serii było już całkiem OK, niestety najgorsze dla mnie jest opuszczanie ciężaru, nie mam ruchomości w barkacha dużej więc gdy ciężar schodzi w dół to uderzam delikatnie w górne kręgi szyjne i po nich opuszczam ciężar - [...]

[...] - efekt wczorajszych ciężkich ciągów najlepsze to to że największa obolałość potreningowa powinna przyjść do mnie w niedziele rano a dodatkowo na dziś w planach coś ostrego dla prostowników - taka terapia szokowa zamiast odpoczynku PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,8            Waga tłuszczu             17,8            Zapotrzebowanie [...]