dla technika

[...] pochylić czyli - tak to sobie tłumaczyłam - lepiej aktywować tył uda, który jakby był zaniedbany poprzez moje wykonanie przysiadu. i to właśnie te grzybki i żuraw są dla mnie ta przeciwwagą dla wykonania przysiadu o której pisałam. czy tak będzie w tym wypadku ok czy lepiej mimo wszystko przerzucić sie na bez trzymanki? Haha padlam [...]

[...] chociaż jak te obecne kupowałam - to niby zwracałam uwagę, żeby to treningowe buty były. z biegowymi to już zupełny rozjazd jest i jak piszesz - coraz więcej patentów dla bezpieczeństwa, wygody czy lepszych osiągów. z drugiej str. gdzieś coś mi się obił taki art o oczy dawno temu, ale konkluzji nie pamiętam zupełnie - ale ktoś tam z kolei [...]

[...] jak juz wykluczysz inne opcje, ale rozumiem ze nie spedzisz nad tym przypadkiem tyle czasu ile trzeba, poza tym wypiski z B F juz nie istnieja a teraz wez ten sam max dla tych samych miesni i tej samej ich sily ale przy korzystniejszych proporcjach budowy (a wiec tez innych dźwigniach) i okaże sie ze jest lekko i bez pochylania // po [...]

[...] i trochę nie. W temacie przysiadów to chodzi mi oto że wyobraście sobie facet ma 15-16 lat zachyna trening siłowy i robi od razu przysiady niepełne trójbojowa. Uwazam ze to dla niego wielka krzywda. Pewnie że trzeba sie łuczyć techniki tym bardziej zde technika trójbojowa jest bardzo trudna i bardzo uzależniona od ruchomości w stawach - a niech [...]

[...] siedząc czuje co raz lepiej plecy, z treningu na trening, a przy podchwycie dzisiaj moja technika była kiepska-sam to zauważyłem, przy 95kg i 105kg. Podciąganie było dzisiaj dla mnie mordęgą,do 3 serii podszedłem kompletnie bez sił,a zostało mi wiosłowanie półsztangą-tutaj też technika nie była moją najlepszą stroną-na następnej sesji [...]

http://cfgdynia.pl/ byłam na zajęciach intro dla początkujących żeby ocenić, czy będzie mi się podobało . Za dużo nie robiliśmy (tylko technika przysiadów), ale raczej mi się spodoba ;-) Ciasto czekoladowe ze śliwką - nie fit %-) Pomiary wrzucę jutro :-)

[...] robić je technicznie nie ryzykując własnym zdrowiem. Natomiast to co podał rion: high pull do linii oczu high pull do szyi high pull do sutków rack pull Zaj**isty zestaw dla każdego. I okresowo warto korzystać. O ile nie ma się stawów ramiennych w stanie silnie powypadkowym. W moim przypadku zaaplikowanie sobie tego zestawu - kosztowałoby [...]

[...] w kata jest zawarta. Widział Ty kiedy kata z suplessem? " Pierwsze słyszę żeby na treningu KT ćwiczyło się tylko kata i to na dodatek z wirtualnym partnerem. To dla mnie nowość. Skąd to wytrzasnąłeś?? " Napisałem: "Własnie technika, by była odpowiednia do walki, musi się odpowiednio zmienić, więc ten argument odpada. A [...]

Zambo19- dobrze to rozumiesz. Według mnie nie zależy to od tego czy wykorzystujemy sztangę czy hantle, to wszystko zależy od techniki. Technika, technika, technika to jest dla mnie najważniejsze. Nie wykonując poprawnie ćwiczenia sztangą czy sztangielką nie bedziemy doprowadzać do hipertrofii mięśni, tylko co najgorsze - do kontuzji. pozdro

Po wczorajszym doświadczeniu biegowym oświadczam, że bieganie jest do dupy i nie mam pojęcia, jakim cudem Xzaar, mając to samo schorzenie co ja, jest w stanie biegać, i to takie dystanse :!!! (młodszy i mniej zwyrodniały pewnie) Pobiegałem tzw sprinty (tak, tak, tzw.;-) ), 5 x 60m, i tak mnie dzisiaj biodro nap*****la, że hej ho. Dla niektórych [...]

[...] wyciągu dolnego + brzuch (kombinacje) ------- + 26 minut aero (rowerek) ---------------------------- Ocena: 8/10 Oby wiecej takich treningów. Czwartek - więc koniec tygodnia(dla mnie), czasu dużo i można skupić się na treningu. Podciaganie zamieniłem na nachwyt - bardziej mi odpowiada. W Wiośle zamist 100 kg, założylem 110, biore i mysle sobie [...]

[...] to jest prawie 3x więcej. Jak dojdę do 260 w szrugsach na te kilka ruchów, to nie uwierzę w to, że czworobok nie ruszy. To jest niemożliwe. Tricepsy - skończył się progres dla francuza jednorącz, tak jak podejrzewałem to podmieniam to ćwiczenie na kickbacka od przyszłego treningu. Prostowanie ramion z drążkiem wyc. górnego mnie totalnie [...]

widzę, że fazę ekscentryczną zredukowałeś już praktycznie do 0. Nie widzę większego sensu w takim wykonywaniu ćwiczeń, chyba że głównym celem jest tyranie układu nerwowego i niszczenie stawów. Według mnie zdecydowanie większym bodźcem dla mięśni byłoby popracowanie nad techniką.

[...] domyslacie jest trudne. I na prawde tak to dziala- jakiekolwiek najmniejsze napiecie w Wing Chun rujnuje kazda technike no chyba ze stosuje sie Real Winh Chun ale bez urazy dla neikogo ta odmiana przypomina bardziej karate niz kung fu -sa tam sztywne bloki i dosc mechaniczne uderzenia a nie tego szukam w stylu. Napiszcie jakie macie [...]

[...] zamiast sparingów - technika (sweep z gardy), bo mi za cholere nie wychodziło ;-) trening klasycznie krótki i męczący ;-) sheepman: Rozkład jazdy na seminarium z Zybim: 15.05 wtorek: 18:30 - Gi 20:00 - NoGi 16.05 środa: 18:30 - NoGi 20:15 - Gi Cena dla osób z klubu i filii - 30 złotych. Cena dla pozostałych - 50 złotych.

[...] NT i aero No i druga sprawa, jutro mam t. siłowy, więc jak sądzisz robić te 2x10 ruchów lekko na rozgrzewkę dodatkowo?Pełna rozpiska na pierwszej stronie. Ostatnio ćwiczyłam ok. 2h, a gdybym dodała jeszcze te na rozgrzewkę, to wyszłoby pewnie z 2,5h. Tzn. dla mnie to nie jest problemDo zakwasów się przyzwyczaiłam, jeszcze trochę i je polubię

[...] Nadszedł czas rozliczenia z ostatnich 5 tygodni... CELE 1. Redukcja tkanki tłuszczowej. 2. Ujędrnienie i wyrzeźbienie ciała. 3. a to wszystko nie z przymusu a dla FUN-u Czy je osiągnęłam? Myślę nieskromnie, że powinnam być z siebie dumna(choć biodra i uda do dopalenia!). Na początku popełniłam błędy, które wynikały z nieznajomości [...]

[...] - - - - - - - - - - - - - "Filmy są coraz gorsze, książki są coraz gorsze, dziewięćdziesiąt procent ludzi w cywilizowanych krajach czyta tylko komiksy, ogląda seriale dla przygłupów i gapi się w wideo. Poziom trzeba obniżać, gdyż liczba głupich niepowstrzymanie wzrasta, a wzrasta, bo beztrosko mnożą się tylko biedni i tępi, a warstwy [...]

[...] najmniejszą pracę wykonują barki? Ale wiosłowaniem nie rozbudujesz dużych najszerszych one oczywiście mocno pracują ale najszersze musisz budować drążkiem , wyciągiem bo to dla nich ćwiczenia, a wiosło jako ogólne budowanie grzbietu. W ćwiczeniach klatkowych przód barków pracuje praktycznie zawsze jeśli mocno go czujesz to wyjścia są dwa bieda z [...]

[...] tymi barkami to na razie czekam na te j**ane polskie "lekarzenie" i staram się ich mocno nie forsować, wyciskanie odpada, coś robię nie tak. Aktualnie nie mam motywacji do redukowania, więc muszę poczekać, aż mi się we łbie ułoży po ostatniej nie udanej i wtedy ją zrobie, teraz chcę ćwiczyć dla siły. Trochę się rozpisałem. Z góry dzięki za rady.