dla technika

[...] czwartek, piątek zawaliło całe zatoki, gardło, weszło na oskrzela - w pt pękłem, antybiotyk, Sobota 100% lepiej więc co? NOGI %-) - w imię mojej drogi życiowej: „trening to dla mnie święto, a dieta to balsam na moje ciało i dusze ! :)” moje "zasady" na perfekycjną regeneracje: sen 7h + 1-2 drzemki (nawet 15min) trening 4x umiarkowana [...]

[...] mega motywują, aż kurde poczułam przypływ mocy :-D ja również zgodzę się z Doris, Twoja technika zdecydowanie lepiej wygląda :-) ale jeśli chodzi o wznosy boczne, jest to dla mnie chyba jedyne ćwiczenie, które sprawiało mi najwięcej problemów i zanim nauczyłam się tego ćwiczonka minęło.. pare dobrych msc Zmieniony przez - lauraa96 w dniu [...]

Ale co robisz z palcami w trakcie? To jakaś nowa technika izolowania bica bez pracy nagarstka? masa to nie jest problem w sensie, jest na wyciagniecie reki Nie dla każdego, uwierz mi Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-11 23:11:48

[...] i tak jest dosc słaby jesli dojdziedo tego martwy w klasczynej odmianie moze byc ciezko, " A czy przy RDL'u nie dostanie?? glebokosc ruchu jest przeciez duzo wieksza dla samego prostownika anizeli w klasyku, wiec?? W przysiadzie fatygujemy (poddajemy zmeczeniu) prostowniki to nie ulega watpliwosci, lecz nie doprowadzamy je do pelnego [...]

dziwne, że się jeszcze hejterzy nie zlecieli g**** wiedzący o wiośle i nie wytknęli Ci, że robisz tylko połowiczny ruch dla ramienia jak wiosłujesz sztangielką....hmm..... ale sam możesz przyznać, że grzbiet czułeś wyśmienicie, wręcz jestem tego pewien. Zgadza sie - niby ruch niepelny ale w tym cwiczeniu dokladnie czuje kiedy ciagne najszerszym. [...]

Giaur jeżeli senegrothowi taka technika odpowiada, a ma trenera który się naprawdę zna na trójboju to Tobie nic do tego... Czasami kosztem techniki dochodzi się do wyniku... Dla senegrotha to jest priorytetem i nie nam to osądzać (szczególnie że mi się też czasami zdarza oszukać trochę na ławce by przełamać bariery)... Ktoś mógłby powiedzieć że [...]

[...] to dziennik (wiec nie potrzebny tu spam).. jednak nie na kazdego działa ta "Super Technika" skoro czuje miesien wykonujac cwiczenia "złe technicznie" widocznie ten ruch jest dla niego odpowiedni a wiadomo ze wykonywanie cwiczen w roznych opcjach a nie tylko "super technicznie" daje inne bodzce do wzrostu. Ps. Tak to ja Zmieniony przez - Hazzo w [...]

[...] to dziennik (wiec nie potrzebny tu spam).. jednak nie na kazdego działa ta "Super Technika" skoro czuje miesien wykonujac cwiczenia "złe technicznie" widocznie ten ruch jest dla niego odpowiedni a wiadomo ze wykonywanie cwiczen w roznych opcjach a nie tylko "super technicznie" daje inne bodzce do wzrostu. Ps. Tak to ja Zmieniony przez - Hazzo w [...]

[...] z 23 golami na koncie, co pozwoliło mu zająć drugie miejsce w klasyfikacji strzelców tuż za Thierry'm Henry'm, który miał o jedno trafienie więcej. Zapewne jednak marna dla niego to była pociecha, bo z Manchesterem zajął dopiero trzecie miejsce w tabeli za Arsenalem i Liverpoolem. Podobnie było w Lidze Mistrzów. Holender został królem [...]

[...] normalnie";-) cieszy mnie bardzo że mogę przysiady ze 100 kg robić normalnie bez oszukiwania itp. nadal nie dotykam łydką podudzia ale kart 90 st. jest zachowany więc jak dla mnie to wystarczy. W nogach była jakaś "magiczna moc" bo wszystko robiłem lekko bez walki;-) po raz pierwszy nawet zrobiłem łydki 4x40 w serii! Trucht - 9/10,2 km/h - 10 [...]

[...] że udałoby mi się utrzymać tempo 10 powtórzeń na minutę bez większego problemu, ale takie wyzwanie jest mi nie po drodze, poza tym nie jestem miarodajnym przykładem dla osób biorących udział w konkursie. Moja technika jest zdecydowanie lepsza (dwóbój pojawia się w moim planie treningowym regularnie od 10 lat, zapraszam na mojego [...]

[...] cykl. jeszcze nie do końca wiedziałam jakie obciążenie dobrać do tej ilości powt. Ogólne wrażenia super :-) W WL może nast razem spróbuję zwiększyć, jednak różnica 5kg to dla mnie dużo Wiosło z 20 kg bardzo nieporęcznie bo za duże talerze, a może technika już nie ta wyciskanie ok chyba spróbuję z 12 Dodatkowo 2x podciągnięcia podchwytem i 2 [...]

[...] (12x20kg,12x20kg) D.pompki meskie 8 ,polpompki 6 (polpompki 8,7) E.interwaly na biezni 12 min (1min/1min) 1.Ostatnie powtorzenia daly mi popalic 2.Juz wiem dlaczego tak ciezko mi tutaj progresowac ,moge zwiekszac obciazenie tylko co 5 kg ,sam gryf jest ciezki a ja mam slabe rece wiec ciezko mi przeskoczyc od razu na 23 kg 3.Brak [...]

[...] konca nie jestem pewna czy lepiej z 18 kg dokonczyc serie czy lepiej tak polowicznie z 23 kg .Palily mnie strasznie ramiona 3.ok,nie lubie tego cwiczenia .25 kg narazie to dla mnie maks przy ,ktorym nie oszukuje 4.Dzisiaj wypady wyjatkowo mi fajnie sie robilo,czulam to co trzeba ,pilnowalam techniki .Troche sie zastanawialam czy nie za latwo [...]

[...] serii zasadniczych(docelowych,roboczych) starasz sie maksymalnie przyspieszyc ruch sztangi.z uwagi na zastosowane obciazenie-moze to byc minimalnie lub wcale-zauwazalne dla obserwatora z boku.liczy sie sygnal,ktory wysyla mozg do miesni. (oczywiscie mowimy o cwiczeniach zlozonych,na wolnych ciezarach i przy zastosowaniu odpowiednich [...]

[...] że nie. dobierz taki ciężar abyś mógł z nim zrobić jeszcze dwa powtorzenia wiecej ale ich nierób. pamietaj o dynamice. jeśli tobie to zadużo serii to wywal jakies cwiczenie. dla mnie tyle serii to jeszcze nietak dużo - bywało wiecej.łydki są ważne u biegaczy i skoczów. Brzuch na początku? ==>> wznosy tułowia - jest to ćwiczenie na [...]

[...] "zeszsmacenia" klasycznej broni). Jest to technika wykorzystywana przez policje i troche latwiejsza do wykonania, a zarazem skuteczniejsza w praktyce. Jest tak dlatego, ze trenujac klasycznymi tonfami synchronicznie nie ma mowy o zadnej litosci dla przeciwnika - uczysz sie uderzen, ktore w wiekszosci kierowane sa na skron i twarz [...]

No to wystartowałam z nowym treningiem. Zaczynam od środka, poukładany jest tak, żeby współgrał mi w miarę z fitnessami. Nie mam czasy na wypiski z DNT, więc dla przypomnienia fitnessy: pn 3 h wt 4 h śr 3 h czw 4-5h pt 2h sb/ndz free Małe zmiany w misce, ucinam białko (nie służy mi wysokie) na rzecz tłuszczu, ww na razie bez zmian, bo jakieś [...]

Jak dla mnie , to masa ma znaczenie, ale... Ta masa musi być szybka, skoordynowana i przygotowana kondycyjnie, a to niełatwe i często wymaga czasu na przygotowanie. Ot, popatrzcie na Samuela Petera. Ten to dopiero był prawdziwym superciężkim...(i preszkadzało mu to super, bo wagi nie umiał trzymać...) Pięściarz mniejszy, lżejszy, też ma zalety, o [...]

Od paru dobrych lat jeżdze w Cracovii i powiem Wam jedno apropo "bab". Niektore potrafia niezle zaskoczyc. Moze nie tyle technika i osiagami co tym z jakim zapalem i systematycznascia dąża do celu. Pozdrowienia dla dziewczyn. Szkoda ze tak malo Was jezdzi.