dla technika

Witam. Jak zwykle późno trochę, ale nie dla mnie.Dzisiaj znów w pracy i akurat moja zmiana jest więc uzupełnię trochę dziennik. Wczorajszy dzień upłynął znów pod znakiem treningu. Tak do południa zrobiłem Death by Push-ups z wynikiem 561 powtórzeń (to jest 33 powtórzenia w kolejnej minucie). Następnie, to już wieczorkiem, zrobiłem sobie taki [...]

Zyniek Ciągłe zwiększanie ciężaru to durnota... i tak i nie... IMO: lepiej jest dokladać stopniowo np.po 1kg dla równomiernej progresji niż np.co miesiąc skakać o 10kg. Nie o to w tym sporcie chodzi. Ciężar to tylko rzecz, która pomaga nam budować mięśnie. Dobra technika i odpowiedni ciężar to klucz do sukcesu, a nie bezsensowne napier.da.lanie [...]

[...] chodzi mi o czas, bo robię już ok. 30min ;x Przez te dni, gdy nie mogłem pisać regularnie chodziłem na siłkę 4x w tyg. nogi specjalnie na osobny treningu specjalnie dla Huberta Teraz planuje pójść jeszcze we wtorek, potem zrobić tydzień przerwy przed treningiem na masę.. Dietę planuję ułożyć w najbliższych dniach. I miałbym do Was [...]

[...] Regularne wizyty u fizjoterapeuty. https://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac https://potreningu.pl/articles/5037/rozgrzewka---najwazniejszy-element-treningu https://potreningu.pl/articles/5438/stretching---dlaczego-jest-wazny https://potreningu.pl/articles/2541/technika-cwiczen--wskazowki-dla-bardzo-poczatkujacych

fakt Siodema. Aczkolwiek nie dobrali godnego przeciwnika jak dla mnie Pudzianowi Bo siła * siła = technika (parter) Z taka gora miecha to trzeba sobie pomagac nogami np Remy w walce z Sappem. Adamek i Gołota, fajna walka będzie, andrew ma *******niecie, adamek jak napisałeś, siłe, cheć walki technike niesamowitą noi szybkość.

Hej Ladies, cicho tu... w miedzy czasie wklejam dzisiejszy trening, na siłowni, wg planu Marty Komentarz - ostatnie dwa ćwiczenia robiłam jednak z hantelkami, sztanga była dla mnie za ciężka... przy przysiadzie i RDL podaje liczby w nawiasach, ponieważ nie wiem dokładnie ile sztanga waży Zrobiłam również 3 serie spięć po 25x w każdej. [...]

Bluza przeszkadza trochę w ocenie - następnym razem załóż jakaś koszulkę i jak nie chcesz twarzy pokazywać do jakąś chustę na twarz czy kominiarkę. Co do MC , to dla mnie techniczna porażka - ni to sumo , ni to klasyk...według mnie łopatki nie ściągnięte, koci grzbiet, głowa zadarta w górę lub to efekt kaptura na głowie, sztanga leci ci do przodu [...]

Technika jest dla lamerów, kilogramy k***a kilogramy sie liczą i ilość talerzy na sztandze, najlepiej 28 talerzy po 10kg, i jest co na fejsbuka wrzucić.

[...] tak jak pisał Senegroth. koks w wieku 18 lat to głupota. nie masz jeszcze ustabilizowanej gospodarki hormonalnej i to jest myślenie na kilka lat po, potem będzie gorzej. jak dla mnie poczekaj z 2 lata i bedzie spoko. no dobra ale do rzeczy, bo sie rozgaduje nie o tym co chcialem zmnijesz troche tych ćwiczen na klate, bo z pewnoscia przetrenujesz [...]

[...] sobie akurat zdaje sprawę. nie zrozum mnie źle, nie kwestionuje Twojego sposobu ich wykonywania. Chodziło mi tylko o to, żeby ktoś rozwiał moje wątpliwości dotyczące prawidłowej postawy. :) swoją drogą dla kobiet chyba lepsza jest technika trójbojową z racji większego zaangażowania mm dwugłowych i pośladkowych? :D PS> nie wiem czy nie mieszam:)

hej to znow ja :> Dzisiaj cwiczylem na klatke i min cwiczylem 4 x12 glowa w gore sztangielkami, i mam pytanie czy napewno lepiej dla mnie jako poczatkujacy cwiczyc sztangielkami glowa w gore ? Ciezko mi bylo dobrze prowadzic sztangielki, musialem zmniejszyc ciezar do 14 kg na reke ;( czyli sumujac 28 kg a na sztange moglem zalozyc ok 40 kg. [...]

Jak dla mnie kuriozum! Ani pod siłe,ani pod estetykę predzej czy pozniej z taka technika szlag cos trafi organizm nie jest ze stali.

Priorytet to technika a nie metry na tym etapie. Mi to samo powiedział dzisiaj trener. Jeszcze się napływamy kilometrów, ale jak nie ustawimy techniki na tip top, to nie ma co zaczynać... Strasznie to frustrujące, przynajmniej dla mnie - chciałoby się już do przodu... ale ponoć czasem mniej znaczy więcej :-D

Litosci, osoba bez wiedzy doradza innym, daruj sobie chlopie. Przysiady, brzuszki, pompki na sile? Owszem, jezeli jestes bladym komputerowcem dla ktorego jedynym cwiczeniem do tej pory bylo klepanie w klawiature z poczatku wykonujac te cwiczenia bedziesz silniejszy (pomijajac brzuszki ktore sa nieporozumieniem w tym temacie totalnym). Stanie na [...]

Ok czas omówić PIERWSZY TYDZIEŃ REDUKCJI: - Nie posiadałem jeszcze tego wszystkiego od BL dlatego jechałem po swojemu (myślałem, że dosyć lajtowo ale i tak okazało się, ze chciałem na hardkora lecieć ) - W diecie miałem mniej węgli, a więcej treningów niż teraz, więc gdyby nie zmiana BL pewnie by miecho poleciało. Z supli nic nie brałem oprócz [...]

Panie i Panowie się śmieją a to przecież kawał dobrej techniki jest, od dzisiaj będę roz******lał przeciwników ukłonem To dla bardziej zainteresowanych tą techniką http://img268.imageshack.us/i/blok1.jpg/

[...] trener trochę przegiał i napchał za dużo ludzi na jedną małą salkę. Przez telefon wspominał że za dużo chętnych ale może się coś uda wkręcić - niestey nie da rady jak dla mnie, "nie lubię tłoku" jak to mówił Zagłoba. ale mają otworzyć jakąś sekcję blizej mnie więc może będzie ok P.S. A z Kyoka nie zrezygnuję i tak Zmieniony [...]

Tak, dziś rano szwędając sie po domu nie do końca obudzony, kopnąłem goleniem w kant ławy Technika bardzo bolesna (w tym przypadku dla mnie, na meblu nie zrobiła wrażenia )

[...] na lżejsze trening w okresach świątecznych - robiłabym trening z piłką http://www.sfd.pl/-t438773.html Jest sens? Nie chcę kupować nie wiadomo jakiego sprzętu, po pierwsze dlatego, że nie ma aż tyle miejsca, po drugie dla używania 2-3x w roku kiedy tam jestem na dłużej to też nie ma sensu. Ja więcej niż 2 dni bez ruchu nie wytrzymam a same [...]

W sprawie sprzętu : nosiłem przy sobie różne bajery(noze<od bagnetu po maczety>raz użyłem i już nie noszę jest to jak dla mnie zbyt niebezbieszne narzedzie, zajechałem napastnika w kniape-bagnetem, a dopiero potem zastanawiałem sie nad konsekwencjami, na szczeście z tego co wiem skonczylo sie tylko na bliznie i szwach) jeżeli chodzi o [...]