dla technika

[...] do własnej motywacji :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2017-01-28 16:03:24 No właśnie gdzieś nam Wojtku zaginąłeś... Miło to czytać, jeśli faktycznie mam jakiś wpływ, to dla mnie to też jest mega motywujące. gienus, a jak %-). A tak serio, to z racji, że mam bardzo krótkie ramię, to ciężko mi jest zgiąć mocno rękę. Z rozmową przez telefon [...]

[...] treningi do tej pory koncentrowały się na poprawie techniki w głównych bojach - przysiad, mc klasyk i ława + drążek (akcesoria dochodziły różne w zależności). rzuciły też dla mnie nowe światło na kwestie które z treningiem idą mocno w parze - mobilność, funkcjonalność, sprawność, stabilizacja. coś co umknęło gdzieś. po miesiącu mogę [...]

[...] wykonywać niepełny szpagat lub też szpagat boczny z palcami skierowanymi w przód ( siad rozkroczny - o tym później ). 5. Ćwiczenia prowadzące do szpagatu mogą być szkodliwe dla narządów ruchu: prawda. Niektóre ćwiczenia wymagają dużej siły mięśni nóg, zazwyczaj tych nie trenowanych ( wewnętrzna strona ud ). Do niektórych ( ćwiczenia izometryczne [...]

Chłopaki albo nie czytacie moich postów dokładnie albo.............. 1. pisałem w swoich postach o treningu dla początkujących a tu mi jeden z was wyskakuje z sportem wyczynowym. 2. tak uważam ze wspołczesna technika trójbojowa to wielkie oszustwo trójbój wymyslili amerykanie jak zaczeli dostawać w dupę od Ruskich w cieżarach w latach 50 ( [...]

w poniedziałek zrobię zarzuty i nakręce filmik specjalnie dla was };-) może komuś się przyda Co technika to technika! Robi wrażenie!

[...] Za to kolega wyżej pokazał super technikę zarzutu i tak powinny wyglądać wszystkie próby w tym temacie: https://www.youtube.com/watch?v=KPG64CiP9ks Tak wyglądają poszczególne fazy rwania i podrzutu (dla niektórych) http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a9b7e39fdf66443c9e171a3bc4868d94.jpg I nie ma tu mowy o podnoszeniu sztangi garbem.

laickie pytanie - czy jest jakaś metoda naukowo -organoleptyczna określająca metodę zaawansowania na siłowni? nie myślałem nad tym wcześniej ale po dzisiejszym spotkaniu dało mi to trochę do myślenia. Dla mnie takim wyznacznikiem będą wymagania TT [...]

[...] jest ilustrujące ją zdjęcie-facet wyprowadza drugiemu kopa na szczękę, zapominając o takim drobnym detalu jak garda? Też to widziałem. A jeszcze milsze jest-"Krav Maga dla VIPów" , pełno tego ostatnio wisi PITTT: z tym się zgadzasz. Wszyscy się zgadzamy, udowadniac tego nie było tzreba! To co ja tu cholera robie? Z wiatrakami walcze [...]

[...] grzbiet, dziękuje dobranoc... ledwo się dało stać i też nie myślcie sobie, że była to jakościowa praca - zrywane ruchy, sam Karol prawie się z tym kładł, potężny bodziec dla grzbietu.... POTĘŻNY!! 6ćw: uginanie podudzi siedząc - bardzo fajna maszyna, taka by sie przydała u mnie, skromniutko 2 serie: 15kg i prawie 80kg. 7ćw: uginanie podudzi [...]

[...] już nikt się mnie nie czepiał. Ludzie przestali ze mną zadzierać. Przestali się ze mnie nabijać ponieważ nagle stałem się skurczybykiem z którym nie chciałbyś zadrzeć. Więc dlaczego uprawiam trójbój? Bo to daje mi ulgę. Stałem tam w mojej bieliznie nasmarowany olejkiem i czułem się głupio Zawsze lubiłem ideę kulturystyki gdy byłem młodszy. W [...]

[...] będę to ja. Poradnik młodej Crossfiterki. Czym jest crossfit? Oczywiście można by tu napisać bardzo skomplikowaną definicję oraz historię. Zamiast tego napiszę, czym jest dla mnie crossfit- to sportowy renesans. dzięki treningowi crossfitu, mamy oto sportowca wszechstronnego, o szerokich horyzontach,który jest sprawny,szybki,ma świetną [...]

Poradnik dla początkującego adepta Crossfit /SFD/Images/2016/9/9/c10201e0132a420a947abd2349687a27.jpg Jak w każdym, merytorycznie sporządzonym poradniku, wstępnie należy nakreślić zakres przedmiotowy pojęcia, o którym będzie traktował, czyli w tym przypadku – crossfitu. Z pewnością wyjaśnienie definicji i genezy pozwoli lepiej zrozumieć [...]

FBW i dól/dół sa swietne dla początkujący i dla ludzi średnioaawasnowanych. Zaawansowani którzy mogą trenować np tylko 3-4x w tygodniu. Jeśli jest oparty o ćwiczenia i trening jest "dobrze" wykonany to nie widze jakies mega braków porównując go do splita. Ba nawet powiedziałbym że u naturala sprawdzi sie lepiej góra-dół, PPL itp treningi niz [...]

[...] BARY. Filmi poniżej nie wiem czy technika dobra ale tak to mniejwięcej się prezentuje. http://www.youtube.com/watch?v=-LkEEtqDQ48 KILKA FOTEK: Troszeczke podrasowałem foty dla lepszego EFEKTU SUPLE: rano kreatyne 4tabl przed treningiem NO MUSCLE PUMP po treningu kreatyna 4tabl + BCAA XTRA na noc biore 3tabl ZMA, spi siesuper i wstaję wyspany [...]

[...] do góry staraj się tak jak by rozerwać/rozciągnąć sztangę- to powinno zaktywizować boczny akton - Pamiętaj, że ciągniesz "łokciem" dalsza część ręko służy tylko jako zaczep dla sztangi Uginanie ramion ze sztangą: - Nie ma tragedii, poza tym że ciężar nie sprawił Ci żadnego problemu ;-) - U samej góry zaakcentuj na ułamek sekundy i max napnij [...]

[...] Campbell (USA, 28-5-1, 24 KO) Przygotowanie kondycyjne: Ten element trudno w boksie przecenić, było bowiem wielu mistrzów, którzy przegrywali walki z gorszymi rywalami tylko dlatego, że nie przepracowali solidnie treningów. W tym przypadku obaj pięściarze mają za sobą olbrzymią pracę, nie przeszkadzały im w treningach kontuzje i jak obaj twierdzą [...]

[...] umiera,tak na prawdę nie żyjąc. Jakze to pasuje do tych ludzi z MMA i UFC. Brednia. Większość, o ile nie wszycy zawodnicy MMA (amatorzy i zawodowcy) trenuja i walczą nie dla pieniędzy, ale dla przyjemności. W innym wypadku nie wlaczyliby na zawodach amatorskich i czy galach gdzie płaca 500 pln za walkę. Niektórzy mają to szczęście, że mogą [...]

[...] wejść znowu z klasykiem i pod koniec grudnia atakować 250kg,bo takie są realne założenia na ten rok. Jak Ty to widzisz ? c) Czy tzw. modified sumo (jak na filmie) będzie dla mnie ok,czy jednak mam robić "szpagacik" i prawie,że dotykać talerzy ? Modified sumo próbowałem i ze 170 bym wciągnął,z techniką też jest już git,bo z tym [...]

[...] mnie wymęczyły strasznie. 4/7/2014 ________________________________________ Siady Front Squats (Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z przodu) 2*40kg z pauzą na dole dla poprawy mobilności 2*60kg z pauzą na dole dla poprawy mobilności 2*70kg z pauzą na dole dla poprawy mobilności 2*80kg z pauzą na dole dla poprawy mobilności 2*90kg z [...]

[...] umożliwiającej dobry chwyt. Kiedy rzut jest wykonany poprawnie ciało powinno być mniej więcej w takiej pozycji jak przy wykonywaniu chwytu stojąc. Oczywiście jest to trudne dla młodych bramkarzy aby uzyskać jak najlepszą odległość i wyskość (jeśli rozwiną tą technikę wcześnie, odłegłość i wysokość przyjdzie z wiekiem). Wybicie z bliższej nogi i [...]