dla technika

[...] 4x10; 20kg 2b. Młotki 4x10 Wznosy nóg 4x15 Trening udany, Ten tydzień daję sobie na adaptację nowego planu, dostosowanie ciężarów oraz ogarnięcie techniki. Technika jest dla mnie sprawą najważniejsza, więc ciężary nie są duże, aczkolwiek na pewno będą takie żeby zapas był nie wielki. W sobotę trening nóg i pierwszy tydzień z nowym treningiem [...]

Wrzuce art dla zainteresowanych: Cracovia rzutem na taśmę (wyższość w barażu nad polkowickim Górnikiem) zapewniła sobie powrót po 20 latach do ekstraklasy, powrót, który ma się okazać przesyłką do wielkiej europejskiej piłki. - Trzecie miejsce weźmiemy w ciemno - zdradza swój i całej drużyny cel na nadchodzący sezon trener Wojciech Stawowy. Czy [...]

[...] środków obrony i działań zaczepnych w toku walki na ringu. Leworęki zawodnik, boksując w prawostronnej pozycji, działa zazwyczaj zadając silne ciosy lewą ręką, nieoczekiwane dla przeciwnika i dezorientujące go. W boksie, jak wiadomo, doniosłą rolę odgrywa zaskoczenie. Zyskawszy "tempo", zaskoczywszy przeciwnika znienacka nieoczekiwanym [...]

ja teraz stosuje maść (na receptę): Urea (mocznik) 40,0 vit A 2,0 vit E 2,0 lekobaza ad 200,0 ogólnie dbam o nawilżenie skóry, lepiej zapobiegać niż leczyć bo jak już powstaną to c***, nie idzie zatrzymać czyli odpowiednie nawilżenie, dobra technika na tr, dla mnie np rozpiętki itp. odpadają, chyba że robione "na lekko"

podsumowując Mc i przysiady na jednym treningu z dużym ciężarem nie dla początkujących,,,,,, Mc i przysiady na jednym treningu z dużo mniejszym ciężarem i dobrą tech. tak (początkujący) Mc i przysiady na jednym treningu z dużym ciężarem takale wtedy i tylko wtedy gdy jest technika,,i masie już jakiś konkretny staż ale nie dla początkujących ja to [...]

WODYN napisał jak ktoś nie umie techniki to niech wcale nie robi siadów i mc, jak dla mnie najlepiej niech nie chodzi na siłownie, i WODYN dzięki, spodobała mi się analiza następstwa mc po siadzie jestem jeszcze bardziej zachęcony do spróbowania fbw 5x5 iversona moim zdaniem albo ktoś chce się nauczyć techniki albo nie, koniec kropka, cwaniaki [...]

WODYN napisał jak ktoś nie umie techniki to niech wcale nie robi siadów i mc, jak dla mnie najlepiej niech nie chodzi na siłownie, jak ktoś nie umie wykonywać rzutów karnych to niech nie gra w piłkę nożna... identycznie głupi przykład. moim zdaniem albo ktoś chce się nauczyć techniki albo nie, koniec kropka, cwaniaki którym nie chce się uczyć [...]

Sir_Lukasz , uwazasz ze laczenia przysiadu i martewgo ciagu na jednym treningu jest zle dla poczatkujacych, zas moze byc stosowane przez zaawansowanych? Niestety jest zupelnie na odwrot, poczatkujacy podnosi tak male ciezary ze laczenie przysiadu i martwego jest 100-krotnie bardziej nieszkodliwe, niz w przypadku zaawansowanej osoby. pProponuje [...]

[...] z opisu mozna wywnioskowac ze powinny wlasnie tak wygladac-tyle ze tak jak mowilem-mozna nizej schodzic i z nog tak nie wysuwac. Ta wersja ktorej sie nie poleca dla poczatkujacych-wydaje mi sie ze na drazkach typu V z odwrotnym chwytem. http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5D_TECHNIKALIA_%C4%86WICZE%C5%83_SI%C5%81OWYCH-t522241-s32.html zobacz w [...]

[...] Cheala Sonnena, Damiana Maia - czyli co najmniej solidnych zawodników, a niektórzy z nich to czołówka w swoich kategoriach. Styl walki Vitora na pewno będzie zagrożeniem dla Silvy i jak już pisałem KO może się zdażyć. Jednak według mnie Anderson to na prawdę fenomen i bardzo, ale to bardzo wszechstronny zawodnik, do tego myślący podczas walki [...]

Wróciłem z meczu 7-6 dla nas na boisku było odbicie Cristiano Ronaldo taki ziomek 21 lat mega dobry technika 10/10 triki magia. Jeden minus pije jak i piali i zadaje się z menelami

po kolejnym obejrzeniu walki utwierdzam sie w przekonani, ze jednak-KONDYCJA. Wszystko co piszemy o mankamentach technicznych jest prawdą. Ale prawda jest też, że walka była do wygrania. Technicznie drastycznej różnicy nie było, Bo Paweł Nastula co prawda nie wykorzystał kilku świetnych okazji(balacha przy linach, wpiecie za plecy), ale jednak te [...]

[...] przełamać jakieś bariery ale tak żeby nie zrobić sobie krzywdy i tyle :) Ja moje wiosła sztangą po 160kg+ też uważam za bardzo słabe technicznie ale też myślę że jest to dla nich dobry bodziec i coś tam się poprawia co sezon masowy wlaśnie takim naginaniem :) A Karol Małecki jak kiedyś go jeszcze śledziłem to chyba i 100kg hantleką wiosłował [...]

Siła w mc naprawdę robi duże wrażenie; technika przy takim obciążeniu super nie będzie, ale warto by zmniejszyć ciężar i kota nie robić.. Będe zaglądał tym bardziej, że Adaś na głośnikach to dla mnie bóstwo ;-) Powodzenia! Będe zaglądał

[...] do ściany znów zamiast spadać jak bezwładna kula armatnia. Rozciąganie przebiegło pomyślnie => motylek do ziemi kolanami już robię to jako jedno z tych trudniejszych kiedyś dla mnie ćwiczeń na rozciąganie mówię, ale w innych też progres jest. Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na poniedziałek :) Ostreeego treningu życzę i mało kontuzji w [...]

[...] Został jeszcze jeden ostatni posiłem potem złożone z osobna ZMA no i wkońcu spać. Jutro bic + tric + przedramię i łydki będzie się działo hades Oczywiście specjalnie dla Ciebie zrobie filmik z następnego treningu, w przyszłym tygodniu jak już będzie ziomek ze mną Mogę Ci w tej chwili jedynie zaprezentować starszy filmik sprzed 3-4 [...]

Yakuza , zrobiłęm sobie pewen system który pozwoli mi wybrać najkorzystniejszy dla mnie trening tz. z kazdym miesiącem na początku sprawdzam max w danej parti miesniowej. Tak jak zrobiłem to dziś , efekt jest taki ze klata-system zostaje puki sie nie znudzi bo daje super tz. do poręczy dorzuciłem 8kg , czyli taki jak zakładałem progress siły mimo [...]

MC to wspaniałe ćwiczenie! Ale, najważniejsza jest prawidłowa technika, która wymaga ciężkiej i dlugiej pracy (i nie każdy się nauczy prawidłowej techniki). to ćwiczenie dla zaawansowanych, którzy wiedza, że na wszystko potrzeba odpowiedniej ilości czasu i pracy, dla osób bardzo rozsądnych i cieroliwych, bądź dla osób prowadzonych przez dobrego [...]

Dieta ładna i urozmaicona :-)) Rozkład trzymaj wciąż taki, jak zaleciła Ci obli, jeśli ładnie będziesz na nim spadać, to pozostanie bez zmian. Ja jadę na identycznym. Powinnaś mierzyć się co tydzień lub dwa rano, na czczo. Kiedy wrzucasz pomiary? Myślę, że skoro ćwiczysz już ładne parę miesięcy na siłowni i widziałam w Twoich rozpiskach wolne [...]

[...] czujesz sie pewnie, to może dorzuć sobie ciężaru :-) Bardziej stawiałabym na jakość wykonywania niż na szybkość. Invert rows robisz z prostymi nogami? Szkoda, że nawet dla siebie nie notujesz wrażeń z treningu. Ja mam ich zawsze milion dwieście, i jak wracam wstecz to to pomaga przy ustaleniu założeń na nowy trening ;-) A wymiary @-) [...]