dla technika

[...] czytac A zapomniałbym - fajne panienki dzisiaj na siłce były i w sumie mało osób - dziwne bo w piątki zwykle oblężenie koło 17-18.. -- "Borixon - Miasto Świeci" -- Ania - Połączenie wspaniałe - niebo w gębie dla mnie, naprawdę Tylko cynamonu sobie nie żałować i sypnąć hojnie ----- Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-08-06 21:34:37

[...] ale fajny, coś mnie już siły opuszczają, w dodatku tylko 2250kcal w ramach rotacji, jednak pociągnę ją do końca i już będę miał pełny obraz tego czy w przyszłości się dla mnie nada W dzisiejszej diecie coś niewiele warzyw, ale nie było chyba tak źle Urwanie głowy z tą przeprowadzką, nagle tyle rzeczy trzeba robić, ale ogarniam wszycho i [...]

[...] irytować zacznij funkcjonować do góry głowa czlowiek żyj przyszłością co było nie wróci odetchnij z radością" "Otwieram okno witam kolejny dzień HEMP GRU! Jest dla mnie jak tlen spełniony sen moje słonce i dzień Jestes Gotów? Jestem gotów by zmienić się." -- MARIAN - jutro się pomierzę, ale tzreba pamiętać że miałem praktycznie [...]

Jak dla mnie w MC wszystko w porządku, kociego nie ma, noga pracuje czyli podstawy są zachowane. Możesz jeszcze minimalnie niższą pozycję wyjściową mieć, tzn niżej duupa, wg mnie by nie zaszkodziło. Chociaż i tak technika jest git. na temat PP się nie wypowiadam bo nie robię tego ćwiczenia.

[...] dał rady zabardzo, chociaż mogłem cholera walczyć, 4 by poszło tylko potem by pewnie wypadła sztanga, w plecach spoko, tylko ten chwyt... 4. Ostatnia seria ciężko i długo, dlatego przedramiona się spompowały ostro od trzymania. --- Dobrze jest, trening zrobiłem, wiosło nie da mi spać, ale chvj, we wtorek pójdzie 87,5, musi pójść, bo chce [...]

[...] a jak już będzie ok, to powoli dokładać. Zdrowie najważniejsze Jak miałam tak z przysiadem, problemy z plecami, nie umiałam znaleźć swojego toru ruchu - najlepszego dla mnie. Przystopowałam z walką o ciężar, robiłam więcej powtórzeń, ale skupiałam się na technice i jak już ładnie mi szło, to znowu zaczęłam dokładać, aczkolwiek bez [...]

[...] Rozpiętki z hantlami na poziomej 11x12 11x12 11x12 / (-2kg w s3) {Komentarz: Pierwszy raz chyba zrobiłem to tak jak trzeba, czułem samą klatę i to naprawdę zayebiście, dlatego odjąłem ciężar w ostatniej żeby zrobić dobrze. Prostowanie ramion na wyciągu zapis "nk" oznacza "n-ty" numer krążka 7kx12 7kx12 7kx12 {Komentarz: [...]

[...] supli, pojęcia 2 gówniane plany i technika 3 polamałem sie sporo razy, więc przerwy, potem rok osiemnastek to wiadomo co było także liczę sobie od czerwca, dziennik jest od marca, ale treningi były wtedy gówniane aha zapomniałem dopisać - najbardziej to mi chyba pasuje en trening Radka, bardzo fajny ale też nie wiem czy dla mnie odpowiedni

Już po treningu-ludzi niewielu-cała siłownia prawie dla mnie i dla Jarka-tego czeskiego trójboisty. Jarek coś dzisiaj nie w formie- trenował plecy i także martwe ciągi. Wyciskanie i przysiady robi bardzo technicznie -ale już ciągi -trochę inaczej-oczywiście wg mnie. Robi techniką sumo i co gorsze podciąga sobie gryf po nogach-w taki sposób na [...]

Uogolniajac, jedzenie wogole nie przychodzi mi latwo - mam na mysli zjadanie duzej ilosci produktow. W zwiazku z praca, taki system zywienia jest dla mnie idealny - jestem wolny przez caly poranek, nie ma potrzeby wmuszania w siebie sniadania, co zawsze stanowilo problem. Koniec z tonami pudelek - teraz, jesli mam w planie rozjazdy, zabieram [...]

[...] tygodniowo, rosnie tez praktycznie z treningu na trening obciazenie na basenie - w miare jak poprawia sie moja technika w tym samym czasie dokladam dlugosci basenowe. Ale - dla zbilansowania odczuwalnie rosnie moja kondycja, a ze wzrostem wytrenowania spada zapotrzebowanie energetyczne dla danych objetosci treningowych, bilans w teorii powinien [...]

[...] razem nagram przysiad, MC sumo i RDL żeby zobaczyć jak technika wykonania ćwiczenia wygląda, nie upieram się, że robię super idealnie, całkiem możliwe, że przy znacznym już dla mnie obciążeniu ta technika minimalnie ucieka czego nie widzę dopóki nie nakręcę filmu i zobaczę z tzw. boku :-) Albo jak pisałeś przez ciężar właśnie plecy się odzywają. [...]

[...] , zobaczymy czy w klasyku dam radę 200 kg Czy podciągnę się z 50 kg , sam się o to siebie pytam ? skl15 Powinno pójść 47,5 + 1 kg łańcuch Wszystko powyżej tego będzie dla mnie miłą niespodzianką Rrumcek Nie lekko , wygięło w hvj ale wstałem . blais1994 Założeniem tego planu jest odświeżyć wcześniejsze maksy przed urlopowe i ewentualnie [...]

[...] co dało 17.5h bez jedzenia. Samopoczucie ok, poza lekkim kryzysem ok. Coś jednak stało się w drodze do domu i sam nie wiem co. Zaczęło mnie brać wk***ienie i sam nie wiem dlaczego. Wina cukru, który spadł po bananie i jabłku, wina zbyt dużej ilości piwa w sobotę, czy słabego poniedziałku w tyrze, wina Tuska... wina emocji, które nie do końca [...]

[...] Icarian itp, niekończące się 2 półki z hantlami, plakaty ze starymi i obecnymi mistrzami kulturystyki, ściany oprawionych zdjęć, gdzie każde posiada podpis i dedykację dla siłowni- tak od Arnolda, Zana, Olivy jak i Flexa, Levrona czy Wolfa. Szaleństwo!!! https://i.imgur.com/onDtb04l.jpg https://i.imgur.com/PqFtwXfl.jpg Czekamy przy [...]

[...] https://i.imgur.com/NYrnJv4h.jpg Bardzo miło mi się zrobiło, gdy Przemkowi podobały się moje plecy- powtarzam- pozytywne słowa, co do mojej formy od takich ludzi, to dla mnie ultra kop! Dzięki! Porobiłem jeszcze kilka fotek Dominikowi i coś tam doradziłem wraz z Przemkiem co do póz- te wyglądają naprawdę super! [...]

Simonidas kiedys wrzucałem tu ten trening(Holyfielda) po angielsku za to,ze ci się chce tłumaczyć masz Soga CAŁY TRENING-WSZYSTKO-Trening dla bokserów,Tajboxerów,kickboxerów Technika,Siła,Szybkość,Kondycja,Ogólnorozwojówki itp. 1. Trening ogólny z treningiem siłowym dla początkującego 1 runda = 3 minuty, po każdej rundzie 1 minuta przerwy (lub [...]

Nad udami popracuję w następnym cyklu, chociaż już teraz dołożyłem fronty- lekko bo lekko, ale i tak robię je po raz pierwszy w życiu... Kwachor- wiem, teraz nauczyłem się "widzieć" to na filmie. Dlatego darowałem sobie kolejną serię. Jeżeli zależy mi tylko na BB row, to myślę czy nie darować sobie hantelki i w poniedziałek zrobić wiosło z [...]

[...] policzyć, 2200 na początek wprowadzam od jutra, bo zdołałam obkupić się w mięcho itd :) Także, od jutra liczenie. Na wadze pojawiło się nieco więcej niż się spodziewałam :-D dlatego stąd też moje pytanie Bziu jak długo trzymać zerowy? Czy ma sens pytać jak długo ? Dzisiejsza micha bidna taka, ale zazwyczaj więcej tego było. Wrzucam dla przykładu [...]

[...] CZWARTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, pokrzywa, wywar z siemienia lnianego Kurczę, podejrzewam, że jajka nie są dla mnie dobre... Wyjem te ze wsi, co mam (także jeszcze trochę :p) i pomyślałam, że na 2 tygodnie odstawię – tydzień to za mało, ale po dwóch już chyba mogłabym coś bardziej [...]