dla technika

[...] sam zadajesz swój. W tej sytuacji koleś mój cios na garde przyjmie. A jego sierpowy po prostu przebije sie przez moją zasłonę. A kazdy jego strzał poparty masą 130 kg ciała dla mnie ma skutki tragiczne. Ja tez uwazam, ze technika jest najwazniejsza. problem w tym, ze tak zbudowany koles potrzebuje o wiele mniej umiejetnosci technicznych zeby cie [...]

Panie Janie do zajęć biorę małe obciązenie, boję się o technikę, ale te treningi uwielbiam więc nie zrezygnuję %-) Chodzę cały czas na zajęcia dla początkujących gdzie dużą wagę trener przywiązuje do techniki i ufam mu. Ostatnie treningi. Przed każym agile8/7 min skakanka (trening du) Oraz aktywacja pośladków z gumą B /21,02/ aktywacja pośladka [...]

[...] w tym co robią. Mogą się na pewno poszczycić bardzo dobrą techniką i nieraz efektywnością, która bardzo często idzie w parze z efektownością. Niekiedy takie walki są, jak dla mnie, o wiele ciekawsze ni knockdown. Raczej w większości przypadków tak jest Piszesz, że nie można tego nazwać sztuką. Spójrz na to, jak walczą najlepsi, jak się [...]

[...] tam. Oczywiscie cala reszte: omege, zma biore. Na silce zrobilem tylko plecy, tricepsa zrobie jutro. Nie mialem energii dalej cwiczyc, ledwo stalem na nogach po MC, a to dlatego, ze moim przedtreningowym posilkiem były........ pierogi zje**łem troche, ale dzieki temu wiem co to znaczy dobra dieta i nastepnym razem zjem na pewno co innego. [...]

[...] miernym poziomie, gdyz uklad nerwowy nie radzi sobie z szybka rekrutacja jednostek motorycznych? dolozyc 10kg wiecej na sztange kosztem swoich miesni? mozna i tak. Zreszta dla pobudzania masy miesniowej nie sa potrzebne ciezary submaxymalne i wyzsze, poza tym jakie stawiasz przed nimi mozliwosci?? 5pow - raz ze sily zbuduja na tym wcale nie od [...]

[...] ..." to juz nie pierwszy raz. nie mieszajmy metody treningowej,jej aplikacji...z glupota ludzka. przypominam,ze duza liczba powtorzen wcale nie sprzyja nauce techniki. dlaczego? ryzyko popelnienia bledu jest o wiele wieksze,niz przy krocej trwajacym podejsciu. krotszy wysilek=lepsza koncentracja "ale to nie wszystko, na wyzszej ilosci pow [...]

[...] Po przerwie wracam do treningów. Zdziwić może ilość powtórzeń zredukowana z 20 na 15. No cóż... 20 to było dla mnie za dużo, nawet na małych ciężarach. 15 jest w sam raz. Bez jęczenia tylko proszę. I tak dobrze, że trenuję tym planem, a nie jakimś chvjowszym %-) 14 listopada 2011 [...]

[...] Masakra, istna masakra. To, co przeżywam na siłowni to nic w porównaniu z tym, co serwuje sobie w domu na brzuch. Nigdy nie ćwiczyłem brzucha i mam teraz tego efekty, dlatego mimo że jest kurevsko ciężko nie mam zamiaru dać organizmowi za wygraną i będę ćwiczył ten brzuch wg. planu choćby była to ostatnia rzecz jaką zrobię w życiu. Jeżeli [...]

[...] nie chwalił się głębszą znajomością tego stylu(mam na myśli powyżej 3 dan). Chcieliście nauczyć się w łatwy sposób zabłysnąć przed kimś jakąś efektowną skuteczną techniką, dlatego często się zdarza że uczniowie emigrują do "nowych" stylów walki, które w sposób marketingowy uczą czasami od tyłu. Czy Schoto jest skuteczne na ulicy, to [...]

[...] TROJBOJOWYCH) -CIEZAR JAK NA KLATE, I PODOBNIE JAK W TYM CYKLU KTORY WLASNIE SKONCZYLES W FAZIE TROJEK NADAL ROBISZ PO 5 POWT WODYN prosze o odpowiedz i wyjasnienie dlaczego tak a nie inaczej, poniewaz chce tez skorzystac na wiedzy podczas kiedy mnie prowadzisz Chce wiedziec dlaczego tak a nie inaczej DOBRE PODEJSCIE SZKODA ZE [...]

[...] -------------------------------------------------------------------- 10.04.14 Bieg spokojny 10.03 km w 58m:57s HRśr: 139 bpm Szybko poszło ;-) Zdjęcie dla Lady, która to sugerowała, że w lesie utonę w błocie %-)};-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/856308920e4e4026ad52b57ab38e08fe.jpg [...]

[...] że nie pojawiłeś się na tej imprezie może nie zbyt licznej ale bardzo mocno obsadzonej.Myślę że będą sie na niej bo będzie kontynuowana pojawiać mocni zawodnicy czyli coś dla Ciebie.Rezerwuj czerwiec na PP w WW. Trening teraz mam bardziej ustawiony pod pompki klasyczne i na poręczach.Wykonuję je codziennie na przemian raz z dokładną techniką ( [...]

Próba na szybko, tak to mniej więcej wygląda: https://youtu.be/4p0V5DLEAE8 Hmm, jak dla mnie wygląda dobrze. Nie należy jednak zapominać iż ja zawsze z techniką byłem na bakier ;-)

[...] zastyga w postaci błonki i po kilkunastu minutach można ją zdejmować płatami. By to sobie ułatwić, możesz zrobić kilka min, wtedy maseczka odchodzi właściwie sama. Dobra dla cery naczynkowej, nie lubiącej mocnego tarcia. * Gommage (franc. ścierać gumką). Zawarte w nim enzymy, np. z owoców papai, delikatnie rozklejają zrogowaciałe komórki. [...]

[...] do podchwytu w wiośle. > 3) jakoś ciężkawo. nie wiem, czy to wina zmęczeniem partii dwoma poprzednimi ćwiczeniami, czy zły dzień, ale sprowadzam nowe obciążenie głównie dla MC, więc mam nadzieje, że plecy mnie nie zawiodą.. bo póki co obciążenie naprawde małe w tym ćw. > Triceps > 1) +2kg/serie, niby poszło, ale był to chyba błąd. [...]

[...] powodu długiej przerwy. > 3) nareszcie podnosze poprzeczke w MC, +10kg/serie w stosunku do ostatnich treningow, a niedługo more. > Triceps > 1) srednio poszło, moze dlatego ze pośpiech, moze dlatego ze zakwasy mam w cycach od 2 dni straszliwe, nie wiem. > 2) nie wykonałem, bo wiem, ze wróci moja kontuzja. czuje to jak próbuje zrobic [...]

[...] 1.Interwały 40m sprint 40m trucht i powtarzamy 20-25 min. 2.skakanka 10 - 15 3.worek,gruszka,sprinter 4.basen ********** Jesli chodzi o klatke piersiowa priorytetem dla mnie jest srodek i gora klatki (jak widac na zdjeciach) dosc zpore ubytki w tamtych miejscach. co do tych cwiczen ktore nazwalem "Aeroby" czy spelnia swoja role [...]

[...] być to błędna technika lub stan zapalny jak już zostało napisane. To co dział - nie zmieniasz. Skoro wyciskanie poziomo sztangi ci nie podchodzi - może to ćwicznie nie jest dla ciebie. Zrobiłbym albo pompki na poreczach za to albo spróbował dac skos w dół możesz też zrobic dwa wyciskania sztangielkowe np. skos w góre i poziomo w chwycie [...]

[...] czas w tym ćwiczeniu? Wczoraj zrobiłam mała przymiarke do tego ćwiczenia i po ok 1,50 m stwierdziłam ze chyba z moja technika jest coś nie tak - bo ćwiczenie nadal było dla mnie możliwe do wykonania. Owszem występowało tzw drżenie ciała jednakże przy odpowiednim skupieniu byłam w stanie przejść ponad ten czas podany wyżej. Tak wiec co jest [...]

[...] ze sztangą. Jeżeli uginasz ramiona pomagając sobie wychyleniami to mięsień i tak wykonuje tą samą prace tyle że większym ciężarem. Większy ciężar => większy wysiłek dla mięśnia. A co ćwiczeń, naprawdę masz wolną rękę do szukania możliwości. Dodam tylko że w brew schematą ćwiczenie bicepsu by było efektywne nie musi wcale wyglądać tak : 3 [...]