dla technika

Osobiście na podobnym planie zrobiłem największy progres w życiu, bo mamy różne bodźce treningowe, zarówno dla włókien czerwonych jak i białych. Tylko że jest plan wg mnie dla zaawansowanych mamy jakby całkowicie różne techniki wykonywania ćwiczeń. tam gdzie siła ma być klamot i to spory, tam gdzie technika wysokie czucie mięśniowe, idealna [...]

[...] skos głową w dół sztangielki 6x15kg / 12x12kg / 15x9 kg śmiało moge zaczynać 24/21kg 18/21 12/15 kg musze jeszcze popracować nad kątem pod jakim ćwicze , bo ejst to dla mnie zupełnie nowe ćwiczenie. przenoszenie 1x6 / 1x10 / 1x15 zacząłem od 18 kg , co okazało się mało .. ale skończyłem przy 2 serii przensozenia ... prawdiopodobnie mam [...]

[...] nowe żyły na wewnętrznej i zewnętrznej stronie ramion. Nie chcę zapeszać, ale gdybym wrzucił filmik z pozowania to byłoby widać różnicę w stosunku do ostatniego. Tyle, że dla mnie to w połowie if, a w połowie dobre, termogeniczne żarcie jak 20 gram masła dziennie, 10-20 gram czystego mct, olej kokosowy itd. Barszczyna- jabłko nie po treningu, [...]

[...] ciężar przyjdzie sam, teraz zajmij się techniką, to nie oznacza, żeby czasami nie spróbować trochę poszaleć, ale najważniejsze to czuć ciężar. Osobne podziękowanie dla Mastiego, po raz kolejny dał się poznać, jako pozytywnie zakręcony facet, który wkłada swoje serducho w organizowanie takich przedsięwzięć. Dzięki Jerzy bardzo, niech moc [...]

[...] rozstawem stóp. Przerwy króciutkie. Zapłon łydek był. Poza tą jedną serią siadów (za to mocno zrekompensowaną dropami) trening bardzo udany. No i wreszcie znalazłem idealne dla siebie rozwiązanie na trening nóg - przeplatanie ze sobą ćwiczeń na czworogłowe i dwugłowe. Nuta: http://www.youtube.com/watch?v=UPnyY1A9gjI Dieta (swoją drogą, jedliście [...]

[...] twarz cała czerwona, wieczorem mini wylewy na powiekach, ciągłe powtarzanie sobie „oddychaj”, ale jak tu spinać ciało i jeszcze oddychać, ni panimaju %-). No dobra, więc dlaczego? Konkret w punktach: a) Wymaga cofnięcia się do podstaw, regularnej pracy w celu wyuczenia właściwej pozycji i wzmocnienia gorsetu mięśniowego. b) Rozwija [...]

[...] Niemniej, MT od MB się nie odcina - wręcz przeciwnie, MT opiera się na tych samych zrębach technicznych (wspomniane mae mai, look mai), podlega tej samej filozofii szacunku dla przeciwnika i towarzyszy jej ten sam folklor. Ja też tak myślałem - zanim tam się znalazłem kilka razy miałem sparing z MT Ochniowski, którego opinię przytaczałem jest w [...]

[...] Podejrzewam, że to dzięki ćwiczeniu podciągania sztangi w opadzie i wykonywaniu w pierwszym ćwiczeniu na plecy zawsze ćwiczenia z wolnym ciężarem (sztanga , sztangielki ) co dla niektórych u Nas na siłowni jest "dziwne" ponieważ 98% trenujących myśli , że plecy rosną od wyciągów. Używanie dużych ciężarów w ćwiczeniu - podciąganie [...]

[...] w mięśniach dipsy i drążek bardzo szybko bo już zamykali-skutek taki,że trochę mało powt wyszło,ale pompa rozrywała i nie mogłem oderwać wzroku od tego rozwalonego kolesia,który lampił się na mnie z lustra Adzik no z głębokością nie było i nie będzie problemu,bo mnie nie rajcuje spłycanie ruchu dla wyniku w siadzie,ale technika do bani.

[...] taką techniką wygląda to u mnie zdrowiej.W sumo jest trochę problemu z dolną fazą u mnie,ale teraz wiem,że jak oderwę od ziemi to i dalej pójdzie. W przyszły pt mierze maksa dla sumo. Jak będzie mniej niż 220kg,to wracam na ten miesiąc do klasyka.Co by się na zawody przygotować. SOB 25min WL(8): 97,5x5,87,5x5 wszystko z zatrzymaniem,bez [...]

STYL: "1) całokształt cech charakt. dla kierunku rozwoju sztuki w danym okresie, dla jakiejś dziedziny twórczości a. dla danego twórcy;2) pot. sposób wyrażania myśli w słowie a. piśmie;3) pop. sposób (pracy, postępowania itd.). słownik kopalińskiego Uwaga do kolegi Barteza: szkoła =/=(nie równa się) [...]

[...] jak mi się wszystko postabilizuję. 2. Ilość powtórzeń. Nadal obstaję przy większej. Czemu? Bo idzie wytrzymałość mięśniowa. Mniejsza ilość powtórzeń - większy ciężar (coś dla ego), masa lepiej idzie... Ale w tytule masz "SW", nieprawdaż? Machniesz trzy razy łapą i się zmęczysz. Ja jestem zwolennikiem trzymania się celów treningowych [...]

Ilość powtórzeń. Nadal obstaję przy większej. Czemu? Bo idzie wytrzymałość mięśniowa. Mniejsza ilość powtórzeń - większy ciężar (coś dla ego), masa lepiej idzie... Ale w tytule masz "SW", nieprawdaż? Machniesz trzy razy łapą i się zmęczysz. Ja jestem zwolennikiem trzymania się celów treningowych (one, rzecz jasna mogą się zmienić. I to [...]

[...] rozwoju oraz właściwości psychiczne i fizyczne zawodnika, określając drogę do uzyskania zaplanowanego wyniku. W niniejszej pracy przedstawiono roczny plan treningowy dla zawodników rozpoczynających etap treningu ukierunkowanego. Ma on na celu podniesienie cech motorycznych, techniki i wyników sportowych na wyższy poziom oraz przygotowanie [...]

robinn1 - to poczytaj na temat przysiadu. Sa na forum ludzie ktorzy robiac po 200 przysiadow DZIENNIE naprawiaja, uszkodzone niewlasciwa technika, chrzastki stawow kolanowych. Technika w kazdym sporcie to podstawa. Zla technika przy ciezarach to KALECTWO !!! A propos wzrostu - jeden z forumowiczow w trakcie cwiczen silowych urosl kilkanascie !! cm [...]

[...] zapomniałem jak się nazywała, mleko z płatkami fitness VI - mięcho kurczoka 150g + seruś wiejski 200g Moje obserwacje : Jak chodzi o ćwiczenia na biceps ich wykonywanie - dla przypomnienia tydzień temu przy treningu bajcepsa miałem lekkie bóle przy nadgarstkach (tzn tylko z prawej strony), było to prawdopodobnie przesilenie spowodowane [...]

Moim zdaniem wystarczy wczuc się w pracę mięśnia, np przy wiosłowaniu sztangą skupiac się, aby spinac plecy, a nie bica. Przynajmniej ja tak się staram, no i oczywiście technika>ciężar. Chociaż w przysiadzie i MC rzeczywiście ciężko wczuc się w pracę jednego mięśnia. Przynajmniej dla mnie.

[...] poglebiam caly czas ruch...klatka dostaje bardzo mocno, najpierw technika pozniej ciezary. Zamienilem drazek szeroko nachwyt na sciaganie drazka szeroko nachwyt, z prostego powodu: wyczerpania, bez sensu podciagac sie tylko 4razy, kiedy sciagajac moge zrobic 12 ruchow, co da o wiele lepszy bodziec dla najszerszych. Z milych wiadomosci waga 98,5.

[...] 7kg robisz z książkową techniką, teraz pytanie czy na progres do 12kg w książkowej technice będziesz czekał xxx czasu, czy też może poprzez oszukiwanie zrobisz mega progres dla "idealnej" techniki? to jest doskonały napędzacz progresu, ma to swoje przełożenie, kiedy chcemy robić unoszenia na ławce skośnej w oparciu:) to normalne, ale dziękuję za [...]

eksperymenty seksualno-naukowe, zgwałciłem ich wszystkich - niestety. Podły ze mnie ziemianin Hubcio %-) shit - ciężko mi powiedzieć, technika, czucie mięśniowe, dla przykładu wyciskając tricami,klatką i barami zrobisz 180, wyciskając samą klatką byłby to ciężar 30-50kg mniejszy. Czucie mięśniowe - podstawa.