dla technika

[...] swoja sekcje to jest juz the best i nie musi walczyc?" Znowu wyciagagasz swoje wnioski jak najbardziej mylne (i wmawiasz, ze tak jest) zamiast zapytac. Odpowiedz dlaczego doswiadczeni nie moga strtowac jest bardzo prosta i pisana wiele razy ale jak chcesz to jeszcze raz: Bjj w Polsce jest bardzo mlode. Jak wiesz technika w bjj jest [...]

[...] za bardzo nie udzielam się w spamie lub innych dziennikach, to wszystkie Was bacznie śledzę /-)_ Trening: 6 tygodni nr 1 by Obliques Miska: BTW 120/70/200 Trening jak dla mnie idealny, choć nie zawsze się z nim dogadywałam. Z techniką u mnie różnie, dlatego w niektórych ćwiczeniach słaby progres, nie robiłam też cardio, ale dwa razy były [...]

[...] jest bezradny ! Do tego Solis bijez różnych płaszczyzn ,a i zkontrować potrafii... http://www.youtube.com/watch?v=z8yTAe42Lxk Przykłądowo dzisiejszy Shannon Briggs,to dla mnie zawodnik formatu Monte Barreta,ale problematyczny ze względu na warunki i szczękę.... Noi okazuje sie,ze nikt nie ma takiej obrony jak Solis,takiej [...]

[...] najwiekszym na papierze osiagiem jest wywalczenie sobie TSa zarabiajacego 5 RAZY TYLE? Ano tak to mozliwe, ze AJ daje 5 RAZY ciekawsze walki niz DC. Nawet DC to wie i dlatego, zeby zarabiac wiecej, wspomaga sie slabym trashtalkiem - patrz wyzej i jego teksty w strone JJ. AJ nie musi sie tego lapac, bo caly hajs generuje mu styl walki. DC [...]

szajbus bardzo dobrze idzie A z tym martwym to pewnie technika kuleje, cieżar 66kg to piórko nawet dla ciebie. Daj filmik z następnego MC.

Niniczko wiem, że dla osób początkujących, każdy wysiłek jest mordęgą. Ale nieraz same nie doceniają swoich możliwości. Wiadomo, że technika przede wszystkim, ale skoro Jej nogi noszą na co dzień ponad 90 kg, to może będzie mogła dołożyć ciężaru, tylko nie wie, że powinna };-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-10-17 12:48:36

[...] Foreman właśnie takich doskakującyh rywali odpychał...Swoją siłą fizyczną...A gdy tylko rywal był blisko to od razu cep na korpus... Dalej Tyson walczy na wstecznym...Też dla mnie niemożliwe...Tyson nie walczy jak Tyson nie rzuca sie jak bestia do przodu no jak to tak ?...Poza tym Tyson ma za mały zasięg i wogóle inny styl bu tak walczyć... Po [...]

[...] manekinem i ćwiczenia z partnerem to NIE JEST ćwiczenie z obciążeniem własnego ciała. Dla ciekawości napiszę że trening sztangistów czyli tych co podnoszą sztangę w dwuboju dla młodych adeptów to w większości trening oparty na gimnastyce z niewielkim obciążeniem typu gryf olimpijski ,trening szybkości,trening z masą własnego ciała .O sztangiście [...]

[...] aspirujący crossfiterzy to "genialne dzieci"- w domu zaczynają od wykonywania zarzutu, podczas gdy toporne dzieciaczki na sekcji dwuboju muszą zaczynać naukę ruchu od rdla, wysokich ciągów i innych elementów składowych. Jeżeli będziesz się uczył tylko podczas obwodów, to spieprzysz sobie resztki dobrych nawyków. Robienie czegoś na 100 % [...]

[...] w ostatnim repie z małą pomocą. Wiosło na luzie. Bary dobite do 12 repów, 11 i 12 z pomocą. Na Drążku jeszcze nie dam rady się podciągnąć z odpowiednią "pełną" techniką, dlatego dalej negatywne. Wspięcia elegancko poszły. Samopoczucie dobre. Dziś meczyk. Obstawiam 2:1 dla Polski. YEAH! [...]

[...] cykl siłowy to jesteś uparciuch ( co jest dobre) ale uważaj na stawy + kręgosłup. po tych 5/6 tygodniach organizm jest już na serio przemęczony. wiem, że niby do wielkich( dla mnie +200 kg) ciężarów Tobie brakuje ale to nie oznacza ze organizm nie zaprotestuje już stanowczo przy nawet 80. d) micha musi się zgadzać w sensie kaloryczności a nie [...]

[...] poszły same, a 4 i 5 z lekką pomocą, gdyby nie zmiana ćwiczeń poszłoby 5x5 - więc na następnym treningu robie 77.5kg 5x5 i myślę że zrobienie jednej serii 5 powt z 80ką jest dla mnie możliwe - cieszy progres. Jeszcze w lutym max co robiłem to 75x3 a za czasów crossfitu 75 chyba nawet nie zawsze dawałem wydusić, fakt że nie ćwiczyliśmy tam klatki [...]

[...] oprócz budowy trzeba mieć siłę tam gdzie trzeba, chociaż uważam osobiście, że sumo dużo łatwiejsza technika zresztą sporo zawodników składa się (garbi) dopiero na większych dla nich ciężarach, blisko maksa. Jeśli ktoś jest wysoki, ma wysoko umieszczony środek ciężkości, długie ręce i nogi powinien ciągnąć raczej klasykiem choć zdarzają się od [...]

[...] poza stopę, bla, bla ,bla). Ale ze sztangą tego nie da się zrobić, jak zauważyłaś - klapniesz po prostu na tyłek Taki aerobikowy przysiad to jest po prostu inna technika, bo chodzi o to, żeby wypchnięta pupa stworzyła jakieś obciążenie dla ud, a skoro masz już ciężar na barkach, trzeba przesunąć środek ciężkości. Pozdrawiam i życzę powodzenia!

Moim zdaniem, ta decyzja była bardzo dobra dla boksu ogólnie. Nigdy nie byłem zapalonym fanem tego sportu, ale to co się ostatnio działo w wadze ciężkiej to naprawdę jest odstraszające. Sytuacja jest analogiczna do tej jaka miała miejsce w ciężkim K-1 nie tak dawno temu, kiedy wszystko co było do wygrania zgarniał Semmy Schilt. Podobnie jak Vaulev [...]

[...] CHARAKTER i OSOBOWOŚĆ do boksu. On ma we krwi,to,że na jeden lewy Sylvestra musiał odpowiedzieć trzema.Ryzyko.JAJA. Grzesio czuł głód(unikali go),teraz juz wiadomo,czemu i dlaczego ma rekord taki jaki ma(mimo wszystko trudno było ocenić prawdziwą wartość Proksy,ta walka co nieco nam pokazała,a unikany był,bo trenerzy lepiej wyczuwają talent). [...]

[...] za to efekt przyjdzie dwa razy szybciej" Ad 2. Praca nad poprawnością techniczną, przy utrzymaniu stałego progresu np w okolicach 70% PB. Żadnych skoków w bok, ani tłumaczeń dla złamania techniki. Po prostu nie zaliczasz powtórzeń oszukanych/niepoprawnych. Musisz liczyć się z tym, że taki proces potrwa i możesz nie zdążyć do lata z formą :-) [...]

Po kolei: kerad - plan ułożył mi indywidualnie instruktor kulturystyki i trójboju, specjalnie dla mnie z naciskiem na oszczędzanie kręgosłupa( stąd kupa ćwiczeń w podpórce, siedząc itp.). jeśli ty po 2 latach na siłowni możesz mi lepszy ułożyć to zapraszam - wykaż się;-) nie twierdzę że jest bez wad ale to tak samo jak porównanie garnituru [...]

[...] i myślę, że po tygodniowym odpoczynku po programie, śmiało do 180 możesz podchodzić :-)) Dodatkowo nasuwa mi się pewne spostrzeżenie. Chyba powoli znajdujesz odpowiedź dlaczego nie jesteś zadowolony z postępów mimo ju przyzwoitego stażu na siłowni. Ciężary chyba były nie odpowiednie do pobudzenia mięśni? Jak myślisz? Jak już zakończysz tą [...]

[...] ,120, 140,170. nagranie z ostatniego powtórzenia - zapas siły był ale technika aż woła o pomstę do nieba Podciąganie - różne wariacje, szerokości i bajery - 3x10 leciutko dla zabawy Wyciskanie na maszynie - 4 serie Rozpiętki na maszynie bez angażowania łokci- 3x15-10 Triceps na maszynie - 3x15, ból był już na tyle dokuczliwy że skończyłem i [...]