dla technika

[...] sadzicie o czyms takim ze rano cwicze: klata,biceps/bary-8/6/6/ wieczor: plecy triceps nogi- 8/6/6 a teraz pytanie: chce kupic z kumplem ławeczkę i nie wiemy czy będa dobre dla naszych potrzeb http://allegro.pl/item906985796_lawka_pod_sztange_modlitewnik_rozpietki_et307b2.html [...]

[...] Jak ćwiczę? Wtorek i piątek mam treningi Kickboxingu. Są one totalnie różne – mamy i stretching i technikę szkolimy i mamy rozgrzewkę mocną potem biegi bokserskie etc typowo dla kondycji. Czwartek –mam WF. Koleś jest wariatem i robi nam 90minut takiego wycisku,że masakra. Co mi się podoba – poprawiamy taka ogólna sprawność, koordynacje. [...]

[...] nie zawsze to ćwiczenie jest wykonywane) Przerwy między ćwiczeniami to 80sekund, patrząc na plan odrazu można wywnioskować że mega pompa bo i tak jest bicepsy bardzo palą dlatego czasami nie wykonuje 4 ćwiczenia. Gdy wprowadziłem ten trening biceps troche ruszył teraz nadal stoi. Biceps ćwiczony jest raz w tygodniu więc chyba myśle że nie jest [...]

Opiszę bardzo ciekawą technikę duszenia, dobrą w zastosowaniu w walce sportowej w judo, ju-jitsu itp innym sporcie gdzie mamy do czynienia z judogą. Pozycja do ataku jest pozycja gdy przeciwnik lezy na brzuchu, twarzą do maty a my siedzimy na nim. Najlepiej jeśli miał wcześniej rozwiązany pas, albo wyszarpniętą spod pasa lewą połę judogi. Za tą [...]

[...] rzeczy. Lecz teraz chciałbym wypróbować jakiś inny i zastanawiam się nad No-Xplode np. -Zestaw witamin, zastanawiam się nad Animal Pakiem ale nie wiem czy warto wydawać jak dla mnie tak duża kwotę. Brałem m.in witaminki z Olimpu, Treca, Bayera i też sobie chwaliłem _usmiech.gif -Glutamina, moim zdaniem dobry produkt po treningowy, dla [...]

[...] dnia na gali) skończy sie technikami typowo grapplingowymi/parterowymi Wszelkie sporne kwestie przy rozstrzygnieciach rozpatruje JA i moja decyzja jest ostateczna Nagroda dla osoby/lub osób (w przpadku remisu) jest t-shirt jednej z firm rezydujących na naszym forum Jedna osoba może oddac tylko jedne głos! A teraz juz zapraszam do typowania [...]

[...] podział posiłków. Bardzo dziękuję za uwagę! Pewnie polecą negatywne komentarze na mój temat jaki to jestem gruby, jak mogłem się tak zaniedbać itp. Dziennik ten założyłem dla siebie, aby mieć motywację i przetrwać początek (bo najgorzej jest zacząć). Jako, że "macham" na siłowni (bo nie można to nazwać treningiem) 3 miesiące - zastanawiam się [...]

chodzi mi o akton tylni 1 technika http://www.youtube.com/watch?v=dIbE_iYjMnc czy 2 technika http://www.youtube.com/watch?v=NBLs0ksPczQ która jest właściwa bo dla mnie są rożne

[...] bez planów taktycznych. I nie wierze, że ten plan taktyczny mógł zakładać wykonywanie ataków w stylu Kamikadze po dwóch minutach walki. I tak mi wyszło, że to bardzo typowe dla Polaków. Kiedy pojawia sie szansa na sukces, nie potrafimy spokojnie i cierpliwie robić swego. Zaczynamy majaczyć. Próbujemy wykonać coś, czego nie umiemy, zamiast [...]

[...] skoczności, zero szybkości... Do tego dochodzi jeszcze trochę nadwagi, której nabrałem ostatnim czasem... Strasznie mnie dołuje, że jakieś dzieciaki, ledwo piłkę kopiące, to dla mnie zbyt wygórowani rywale... Stwierdziłem, że dość tego... Zacząłem trenować 5 razy w tygodniu. Na początku spokojnie, teraz już mam 2-gi miesiąc. Trenuję na siłowni, [...]

[...] w każdej dyscyplinie. Planet Tatami: Masz jakiegoś specjalnego zawodnika z którym chciałbyś sie zmierzyć? Cheick Kongo: Nie mam takiego zawodnika. Nigdy nie wybieram dla siebie przeciwników. Walcze po to aby pokazać, że moge zdobyć pas UFC. Nie liczy się nic więcej. Planet Tatami: Ile czasu poświecasz na treningi? Cheick Kongo: Trenuje [...]

Witam, Mam prośbę bo trochę sam już się gubię, *(później rzeczowe pytanie)coś o mnie ; Posiadam rzetelną wiedzę na temat diety . (efekt z tego taki że "moja dieta" daje mi więcej mocy niż jakie kol wiek odżywki do tej pory które degustowałem ) Rzecz w tym że jestem po 7miechach przerwy w treningach (staż ogólny: od 7 lat aktywnie od 3-4 lat [...]

Efektowne zwycięstwo Alberta Sosnowskiego nad Paulem Butlinem zostało docenione przez Europejską Unię Boksu, która ustanowiła Polaka oficjalnym pretendentem do tytułu mistrza Europy. Pas ten jest w tej chwili w posiadaniu typowanego na następcę braci Kliczko Ukraińca, Aleksandra Dimitrienki. Obozy pięściarzy mają czas do 28 października na [...]

[...] 167cm waga 66 kg Plan treningu :Trening na masę i sile pod kotem obrony w szkole i na ulicy (Ćwiczę raz w tygodniu Street boxing)nie chcę się bić no ale niekiedy muszę dla obrony zdrowia.Wiem że na ulicy liczy się masa, siła, wzrost, technika i determinacja Chciałbym abyście ocenili mój plan treningowy i w razie czego poprawili go [...]

[...] split "na masę" przez kilka tygodni (tylko, że przez te 2 tygodnie lekki) a potem zrobić tygodniową przerwę i wziąć się na poważnie za FBW. (Przeczytałem, że polecany nawet dla początkujących.) Jeśli chodzi o tr. "na masę" to widzę, że mam kłopot z poprawnym wykonaniem połowy ćwiczeń tzw. "z wolnymi ciężarami". Rok temu jak zaczynałem to bardzo [...]

Witamy w kolejnym konkursie ! W poprzedniej edycji mieliśmy dla was wyzwanie polegające na zrobieniu maksymalnej ilości burpees w ciągu 4 minut. Wyniki niektórych osób naprawdę robiły wrażenie (np. Pan, który wykręcił koło 100p).Tym razem chcemy, byście spróbowali swoich sił w podciąganiu na drązku, a więc jednym z najbardziej funkcjonalnych [...]

Ponieważ w istniejącym już temacie zrobił się ostatnio niezły bu......el ,postanowiłem zgodnie z sugestiami forumowiczów założyć nowy. REGULAMIN TEMATU : 1.W tym temacie wolno umieszczać swoje wyniki tylko w wyciskaniu leżąc 2.Wszystkie wpisy muszą być udokumentowane filmem! 3.Dozwolone są dyskusje związane z treningami,techniką wykonania [...]

[...] np: Wt zestaw A, Śr Zestaw B, Sob Zestaw A, czy mogę wykonywać w pierwszych tygodniach tylko zestaw A, a pózniej dolozyc B oraz C, żeby dawac coraz to nowszy bodziec dla miesni? 2. Kwestia serii na masę, jest naprawdę sporna i już właściwie sam nie wiem co będzie najbardziej optymalne dla mnie, dlatego daje tutaj swój plan: (proszę się [...]

[...] sposobow.. Ale chcialbym aby ktos podpowiedzial mi jakies ciekawe cwiczenia.. Chcialbym pracowac jak najbardziej nad swoja technika, koordynacja, kondycja i skakanka to dla mnie bardzo wazny element treningow, oprocz silowni i treningow mma.. Ogladajac treningi profesjonalnych bokserow ktorzy na skakankach wyprawiaja ze tak powiem rozne [...]

[...] że pójdzie więcej , ale nie chce zapeszać ) -77 kg wagi w gatkach -38-39cm w kablu -poprawić krate -poprawić reszte Mam nadzieje że będziecie mnie popędzać I coś o mnie dla tych bardziej "inteligentnych" Od zawsze byłem "noga" w sportach. Byłem zawsze małym i słabym człowiekiem. Postanowiłem to zmienić. Zaczełem uczęszczać na siłownie. [...]