dla technika

[...] pokazcie kto z Was tak swietnie technicznie cwiczy. Ja cwicze jak cwicze, ale jestem zadowolony z przyrostow, a technike poprawiam, przynajmniej sie staram. Jednak caly czas dla mnie wazniejszy ciezar niz technika- na mnie to dziala, wiec nie mowcie mi, ze to nie ma sensu. Wczorajszy filmik z klaty 100 kg x 8. [...]

znaczenie jedynie takie że nie zmęczysz się tak bardzo przy wyciskaniu na barki, jak przy WL, tym samym w MC więcej siły zostanie a RDL jest dla cieniasów lepiej dać mniej w klasyku i tego się trzymam co do bujdy to bujdą jest, że po przysiadach nie da się dobrze przytyrać na MC jasne że nie pociągniesz tego co byś pociął przy samym MC, ale [...]

[...] palców,ryszard spokojnie mógłby ją zastosować w walce na zasadach mma. Swoją drogą żona mu chyba nie pozwalała za młodu wkładać tam gdzie inne wyrażają na to zgode.(dlatego w inne otwory teraz ciska) http://www.karatetsunami.org/images/image166.jpg a tu już pielgrzymka czarnych pasów na góre stracenia. Ogólnie rysiek może zrobić show na [...]

[...] wie,nie umie komponować posiłków,zrobi drastyczne błędy żywieniowe,technika kuleje,czy trening zły - będzie potrzebował trenera gdyz trener te błędy może wyeliminować ale dla kogos dla kogo ułożenie diety nie tylko dla siebie to nie problem umie dobrać odpowiedni trening odpowiednie suplementy to w czym trener może pomóc? wskazówki jak [...]

[...] bo jednak chiński noname gryf może się złamać albo uszkodzić i nie daj Boże spowodować wypadek. Z takim ciężarem dużo możesz przećwiczyć. Trening to nie puste ćwiczenia dla jakichś pierwszych lepszych pętaków tylko dla ludzi z wyobraźnią (bez urazy osoby niećwiczące), trening polega na tym, że dobierasz tak ćwiczenia jak Ci organizm podpowie [...]

trening do triathlonu.-( dla amatorów ) jeśli wiesz kiedy masz start,zaczynasz planować. 1.technika i wytrzymałość- 1.miesiąc.(pływanie i bieg.) 2.wytrzymałość i budowa siły-1 miesiąc.(pływanie,bieg,trening siłowy.) 3.technika i szybkość-1 miesiąc.(pływamie,rower,bieg.) 4.szybkość i regeneracja-1 miesiąc.(pływanie,rower,bieg.)np. poniedziałek. [...]

[...] stójka w MMA nie ogranicza się tylko do boksu i trzeba pracować nad wszystkimi jej aspektami. Jak jakiś pominiemy ot tak, to w walce się możemy na tym bardzo przejechać. Jak dla mnie jak już trenuje stójkę do MMA to powinien ją trenować jako całość, bo lepiej na tym wyjdzie. Wiadomo, że ciężko wszystko od razu ogarnąć, ale wydaje mi się, że [...]

Tomq zna się na rzeczy poczekamy na jego argumentacje :-)) a tymczasem swoją przedstawiam to znalazłem ''wiczenia siłowe mogą być szkodliwe dla rozwoju kości u dzieci, chociaż nigdy to nie zostało udowodnione. W przeprowadzonych w USA badaniach wręcz obala się tą tezę, a badania te wykazują, że trening siłowy zwiększa rozwój kości u dzieci i [...]

[...] dropek, tu plecy masakrycznie poczułem. Nastepnie wiosło jednorącz w dwóch wariantach: fajna sprawa polecam ;-) najpierw załatwiłem lewą strone dwoma SS, potem prawą, to tak dla jasnosci. Podciąganie szło b.ciężko ale 7p poszło fajnie i jednak przy 8p musialem sobie nogą pomóc. Na koniec tez superseria w 4s i od święta zrobiłem szrugsy ale w [...]

[...] oburacz hantli od razu zrobilem 10p prostowania ramienia w tył + prostowanie jednacz hantli stojac na 8-10p i prostowanie jednarcz nachwyt+podchwyt na wyc.gornym < tak dla dopompowania Aero 25minutek Filmy: 2ss https://www.youtube.com/watch?v=mQD922jibbY&feature=youtu.be Jedzenie: 420ww + 40ww prostych z bananow po treningu 70g fatu (10 [...]

[...] dnia: Dobry trening, w podciąganiu powiedziałbym ze mimo zmiany chwytu jest progres bo technicznie nieco lepiej ostatnia seria była. Potem jeszcze regresa walnąłem tak dla podsumowania cwiczenia. dalej sciaganie drazka to tu staralem sie max technike i czucie miesniowe lecz w ostatniej serii na 12p juz 2 oszukane były. potem wioslo...170kg [...]

Hej Flesz, od dłuższego czasu nie zaglądałem na forum. Do 6 września uczyłem się przysiadów techniką High-Bar (HB), ale że dojeżdżam do pracy na rowerze (2 x 6,5 km, rano trochę pod górę), to czułem za bardzo mięśnie czworogłowe ud, no i trochę kolana (technika na pewno była jeszcze nie taka). Doszedłem do 80kg (5 powtórzeń). Dla ud to było za [...]

[...] - a raczej przemyślenia zestawień Conor vs Eddie - tu jeszcze zostanie dużo powiedziane, generalnie argumenty są po dwóch stronach, teraz nie chce mi się zagłębiać w to , dlaczego uważam że Conni ma większe szanse. Woodley vs Thompson - Dokładnie jak Steven napisał - jednak wydaje mi się, że Lawlera szczęka jest troche słabsza od Thomspona [...]

[...] 10min rozciaganie(lacznie ze szpagatami%-)%-)) Wrazenia z treningu: zanim sie rozpisze powiem tylko tyle ,ze te wytrzymki to KOCHAM:-D takie zayebvanie organizmu jest dla mnie najlepsza opcja\-)czuje sie podczas treningu jak ryba w wodzie%-) Do rzeczy... pierwsze brzuszki... powiem tylko ze nie bylo latwo ,bo juz po pierwszych 10 poczulam [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg T.J. Dillashaw: Aljamain Sterling nie jest mistrzem UFC, ale stylistycznie jest "idealny dla mnie" T.J. Dillashaw nie jest przekonany do Aljamaina Sterlinga jako mistrza UFC w wadze koguciej. Były mistrz nie obawia się walki z obecnym posiadaczem mistrzowskiego pasa. Dillashaw (17-4 MMA, 13-4 UFC) ma zmierzyć się [...]

[...] klatkę, 4x12x15kg szło bardzo bardzo cięzko (chyba że sztnag to było 18kg..) odwrócone pompki na podwyższeniu z ugietymi nogami, powtórzenia: 12, 12, 10,12 (chyba najcięższa dla mnie ćwiczenie) wyciskanie nad głowę z gumą brak gum, nie robiłam uginanie przedramion z hantlami 2x15x3kg, 2x15x4kg MC z sztangą, pierwsza seria z samą sztangą (15 lub [...]

Wszędzie to tak wygląda i wszędzie będzie to dla Ciebie dziwne:) Jakiś drill wprowadzający+cała technika+technika w kombinacji. MT to sport gdzie używa się 8 części ciała więc skąd to zdziwienie OJEJ, CHAOTYCZNIE BYŁO? Ale owszem, idź na KB, zobacz. Nie musisz się przykuwać do jednej sztuki walki i trwać jak przy dogmacie.

[...] program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak Ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. Przeznaczony był głównie dla młodych koszykarzy ligi uniwersyteckiej Stanów Zjednoczonych - NCAA. Zapewnia on dobre rezultaty i jest rozpowszechniany na terenie USA jak i również całej Europy. [...]

dużo w tym jest prawdy, lecz jednak do końca bym sie z tym nie zgodził, ponadto troszke róznimy sie w pojęciu izolacji... dla mnie uginanie sztangi np. jest raczej półizolacją- a to jednak dośc duża rożnica, ponadto rozumiem, ze cały czas omawiamy podciaganie na drązku w wersji na najszerszy... nie wiem, może jestem inny, moze to kwestia [...]

[...] 11 maj - środa Dzisiaj tylko trening siłowy, bez crossfitu, bo w środy o 6.30 nie ma zajęć, są tylko jakieś wprowadzające dla nowych klientów. Także w środy będzie szedł typowy trening siłowy i na koniec w zależności od samopoczucia będę robił jeszcze WOD'a. 1. WL 5x 20/40/50/60/70/80/90/100 2. [...]