dla technika

[...] poprawiaja wyniki w MC sumo, sporo pisal tez o tym Louie Simmons , jak by nie patrzec uczysz uklad nerwowy wykorzystywac nogi w podnoszeniu sie z martwego punktu , szczegolnie dobre przelozenie jest jesli w box siadach stajesz szerzej , tyle ze wowczas slabiej w czworoglowe uda idzie... co w sumie jest dobre dla wielu cierpiacych na kolana

Hubert Vena gruby__69 Co Wy nabijacie się chyba Wszak trener zauważył wręcz cofkę adzik Czemu tylko 2,5 kg , hmm bo ja cienias jestem Cocta Wyciskanie boksowanie będzie już za kilka dni, pozostał mi jeszcze trening BB-3 w piątek a w niedzielę będą boksowania na A-15 Łydek silnych nie mam, dodam jeszcze ze prawa łydka prawie nie istnienie po [...]

[...] a sile naprawde masz w tym wieku , pozazdroscic! pozdro i cisnij dalej! zdrowia aha, i zdaje sobie sprawe (jak i pewnie kazdy cwiczacy) , ze ciskanie +100 badz wiecej kg nie jest zdrowe dla np. ukladu kostnego ... ale kurva powiedzmy sobie szczerze co jest zdrowe w dzisiejszych czasach?:)) Zmieniony przez - bociexon w dniu 2012-04-13 20:04:19

[...] Co do wiosła, najczęściej osoby wypowiadające się na temat ewentualnej techniki w życiu nie trzymały sztangielek 60-90kg i lubią pyerdolić głupoty na temat techniki, tak dla zasady bo są słabsze i mogą jedynie na to patrzeć - irytuje mnie to, więc piszę o tym otwarcie. Najwięcej wiosłowałem na sztangielce 80-tce na 6 ruchów i : - ciężar jest [...]

[...] jakiego wysilku * Latwiej jest dobic 1 powtorzenie do 15-stu niz 1 wiecej do 3(trzech)przykladowo * Oczywiscie sila mocno do przodu , ten plan smialo mozna polecic dla kazdego poczatkujacego, na pewno jest o niebo lepszy niz niski zakres powtorzeniowy(jeszcze raz powtarzam - jak dla poczatkujacego), ktory jest mozna powiedziec [...]

[...] który wykonał 43 powtórzeń. W podciąganiu na drążku dowolnym uchwytem i techniką najlepszym okazał się Michał Weselski, który podciągnął się aż 53 razy. Drugie miejsce dla Jarosława Kubika, który wykonał 50 podciągnięć. Trzecie miejsce z dość wyraźną strata do pierwszej dwójki zajął Zbigniew Bończuk z 38 podciągnięciami. Ostatnią z [...]

[...] z gardy – 10 razy na stronę - trójkąt z gardy – 10 razy na stronę - balacha z dosiadu – 10 razy na stronę c)walki Ogólnie walk było 5, ale dla mnie, z braku partnera, były dwie W pierwszej kolega mnie pokulał,jak chciał i to na wszystkie strony A w drugiej moim przeciwnikiem był bardzo duży pan, ale w sumie [...]

[...] czy walka to wszystko (walka wręcz, uzbrojenie, taktyka, strategia). Wg mnie walka ma znaczenie bardzo szerokie i obejmuje wiele aspektów. Z resztą systemy Combat powstały dla określonej grupy osób (przede wszystkim dla wojska i innych formacji paramilitarnych). Dlatego też jeżeli mówimy system Combat to mamy na myśli kompleksowe rozwiązania [...]

[...] pod kątem sportowej walki na ringu(lub w klatce)... A ulica to nie walka sportowa!!!Jakbyś sie bił ze zwykłym śmiertelnikiem to pewnie ze jak zobaczy co umiesz to bedziesz dla niego mistrzem ale jak trafisz na dobrego combatowca i wyjedziesz mu z techniką sportową to zobaczysz jak on Ci odda ale nie techniką sportową...(np zastosujesz prostego [...]

[...] Co Ty wiesz o walce? Masz pewnie zerowe doświadczenie - to po co więc piszesz? Jakbyś sie bił ze zwykłym śmiertelnikiem to pewnie ze jak zobaczy co umiesz to bedziesz dla niego mistrzem ale jak trafisz na dobrego combatowca i wyjedziesz mu z techniką sportową to zobaczysz jak on Ci odda ale nie techniką sportową Bez podstaw sportowych [...]

[...] zapas jest, jestem dobrej myśli. boję się jedynie że jak zacznę w MC i podciąganiu targać te 125 i 130 to tutaj mi sie moc skończy a na końcówce będę 100x10 co już jest dla mnie konkretnym wynikiem. Wyciskanie skos - 72,5x10x2, zapas jest, bez przygód Przysiady na maszynie w siedzeniu - 163 kgx10x2, zapas jest, zaczynam kombinować jak [...]

[...] robić przecież deloady i/lub zamienić je na przysiady przednie. 4. 4 etap z rozpiski pierwszy rok jest ok. 5. W 4 etapie masz sztangielki, także byłby już inny bodziec dla klatki. 6. Możesz zmienić plan, przymusowa adaptacja układu nerwowego na początku może mieć miejsce i na deficycie kcal; na początek planu możesz jednak dorzucić trochę [...]

[...] także nad techniką, skacze perfekcyjnie" - dodaje Szwajcar. "Małysz jest żywą ikoną tego sportu. Ma mnóstwo kibiców i jego zwycięstwa są świetną wiadomością dla całej dyscypliny. Uważam, że Polak bez problemu utrzyma świetną formę i za rok także będzie walczył o Kryształową Kulę" - uważa trener Szwajcarów - Berni Schoedler.

[...] oburącz, tuż poniżej obojczyków 1 seria z 10 kg, OK 6. “Wyciskanie” liny wyciągu ze skrętem klęcząc 1 seria na stronę z 7,5 kg - prawa strona spokojnie dałaby radę wiecej, dla lewej to był maks, ostatnie razy ostatkiem sił Przy rozciąganiu zauważyłam,ze zakres ruchów mi sie zwiększył 8-) znaczy sie dobrze jest:-D Tradycyjnie teraz sie [...]

[...] dietetykiem ,wspolpracowalem z 20 OSOBAMI (z czego niektore osoby mialy kilka roznicowanych jadlospisow, rozne udziwnienia itd). Wątpie ze chodzi o diete. Owszem gołym okiem widać ze są w niej bledy ktore robie dla wlasnej wygody, ale oceniam je jako malo istotne błedy.. O co tu chodzi? Nikt nie ocenil pozytywnie moich zdjec. Co jest nie tak?

[...] Treningi tracą na jakości i pojawiają się właśnie sygnały w miejscu starych kontuzji. Z ćwiczeniami fizycznymi jest tak, że z czasem musisz dojść do techniki optymalnej dla siebie. Na przykład przysiad jeśli technika jest ok będziesz progresował, ale jeśli gdzieś jest coś nie tak to dasz radę trenować jakiś czas, organizm pewne [...]

[...] Każdy odcinek plecow ma przylegac do sciany ,czy tylko ledzwie? 3 x 15 FACEPULL - mimo ze na wyciag włozyłem drugą od gory sztabkę ,to jednak to cwiczenie nie było dla mnie bułką z masłem i dobrze poczulem plecy. Jako ze dopiero zaczynam z tym cwiczeniem, po powrocie do domu zobaczylem jeszcze filmik instruktazowy i robilem pewien blad [...]

[...] takie cheat-ładowanie. Przynajmniej wiadomo co w tym placku siedzi i że nie ma dużo tłuszczu. Trening: tenis: fajny sparing, grany na skupieniu o wynik, który okazał się dla mnie pomyślny. Trener mojego przeciwnika radził mu, żeby wytrzymywał ze mną 6-7 piłek w wymianie to wygra. Nie wytrzymywał. Ja tam jestem zdania, że w tenisie amatorskim [...]

[...] pasuje wyjść wcześniej z deficytu. Przez jesień i zimę do końca lutego pierwsza masa w życiu. Nie jakaś agresywna, jak zrobię z 2 cm w bicu to się będę cieszył. Kluczowe dla mnie będzie utrzymanie kondycji i gibkości. Po masie redukcja którą chcę się do końca pozbyć brzucha i wypracować chociaż zarys kaloryfera. A później się zobaczy. W [...]

[...] wspolpracujacych,co ma prowadzic do szybszego ich zmeczenia,ukrwienia,wzrostu. mysle,ze najlepszym sposobem bedzie wyprobowanie obu sposobow i znalezienie tego optymalnego-dla siebie. to by dotyczylo miesni gornej czesci ciala...i mimo,ze z "dolem",mozna postapic podobnie(cwiczenia na nogi na koniec sesji,rozdzielenie [...]