dla technika

Heh, Obli ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło ;-) Bo poczułam się mega silna mogąc brać 'ciężary' dla panów (stacja push-press- ciężar dla pań-rurka pcv+5kg, dla panów +10kg %-) ) więc +10 do zayebistości |-) Dzień 91 DT Dzien 4. 0. shoulders mob z naszego posta z filmiku 1. wyciskanie sztangielki stojac jednoracz 4x 8-10 na strone [...]

Usain Bolt otrzyma 300 tys. dolarów za start w biegu na 200 metrów w piątkowym mityngu Diamentowej Ligi w Paryżu. Honorarium dla gwiazdy z Jamajki pochłonie znaczną część budżetu imprezy. - To dużo, ale najszybszy człowiek planety drogo kosztuje - przyznał dyrektor mityngu Laurent Boquillet. Jamajczyk nie ukrywa, że nie stawia sobie wygórowanych [...]

[...] musze sie pilnowac bo przyspieszam ruch przy wiekszym ciezarze i pewnie technika na tym cierpi C1. przysiad przedni 19kg*10/23kg*10/28kg*6 +3kg luuubie wogole dla mnie trening moglby sie skladac z przysiadow, ciagow, wiosla i push press i ew. wykrokow na dobitke C2. wznosy z opadu cc/cc/5kg D. plank na pilce 25sek bez [...]

[...] technika na "normalnym" (czyt. srednim i duzym) obciazeniu skonczylaby sie albo niewykonaniem powtorzenia albo kontuzja sa pewne niepisane reguly ktore sie stosuje, w tym dynamizm powtorzen, odpowiednia postawa, oraz odpowiednie prowadzenie ciezaru - na prezentowanych filmikach w wielu przypadkach mamy sztuke dla sztuki ...

Dolacze sie do tematu. Zgodnie z mysla nie ma w 100% dobrej techniki i w 100% zlej. Kazdy cwicza taka technika jaka czuje dany miesien, nawet jesli dla osob trzecich wyglada ona smiesnie i jest zle. I niby kazdy o tym wie, ale skad w takim razie takie chordy osob uprzejmych pomagajacych nowym na kazdym kroku ustawiajacych ich odpowiednio. Czy maja [...]

[...] - 5 x 60kg - 5 x 65kg - 5 x 70kg - 5 x 75kg 4. Podciaganie na drążku nachwyt - 8 (+15kg) - 6 (+15kg) Na więcej nie starczyło czasu i tak trening skończyłem o szatańskiej dla mnie godzinie 22:15. Ad. 1 Poszło z zapasem Ad. 2 Miałem zacząć od 100kg ale zrobiłem przez pomyłkę od 90kg. Popracowałem nad techniką. Następnym razem będzie film. Ad. 3 [...]

[...] ze mnie dotyczy (+ skolioza i wystajace lopatki). zastanawia mnie kwestia cwiczen typu przysiad i MC. mianowicie, ciagi mam duzo mocniejsze od przysiadu, ktory zawsze byl dla mnie cwiczenie niekomfortowym. podejrzewam, ze moze to byc wynik wlasnie przodopochylenia miedzy innymi (dodatkowo dlugie konczyny,co tez nie ulatwia sprawy). ale ze na [...]

[...] - walka sportowa, sa tez takie ktore poza sport wychodza dopiero po osiagnieciu pewnego poziomu (np Aronie gdy mial purpure powiedzieli u Carlsona ze trening Vale Tudo jest dla czarnych pasow, a on ma smigac dalej same chwyty). Ale generalnie te technika sa, sa cwiczone i wykorzystywane. Oczywiscie nie w takim zakresie jak chwyty. > I jeszcze [...]

Ale Ty sie erwin spinasz, ja j**ie %-)a chcialem tylko dobrze :-D przeciez nie pisze tego by Ci doj**ac czy cos a chyba tak to odbieracie, gdybym mial Cie w 4literach to bym nie sugerowal ze technika wg mnie jest srednia a chyba lepiej jak ktos cos zasugeruje by moc to przemyslec i ew.poprawic niz nieswiadomie ciagle popelniach ten sam blad, to [...]

Ja dobrze się czuję z odbijaniem, dla wielu jest to technika niemożliwa do wykonania. Mi pasuje. Wydaje mi się też, że bój z akcentem i możliwością odbicia (możliwością nie koniecznością) jest najbardziej atrakcyjną formą rywalizacji dla widza. Człowiek, który przyjdzie pooglądać zawody w wyciskaniu wielokrotnym chce zobaczyć to, czego nie zobaczy [...]

czy myślisz iż dlatego operuje cięzarem 12kg a ty 5kg iż moja technika jest taka: jak sobie juz rozbujam hantle to tak sie uginam ze wale głową o podłoge xD hah skoro tak myślisz to szacun dla ciebie

[...] być chłopcem Kin_Odin Dzieki! Oby było tak jak piszesz. demolub Dzieki również! Soga łapie i odbijam **** pavveel Ja sobie doskonale zdaje sprawe z tego, że technika dla ludzi trenujących wyciskanie jest do dupy ale ja nie trenuje pod kątem siły jak największy rekord sam w sobie mnie nie interesuje dla mnie sie liczy progress siły dlatego [...]

[...] Jak będzie zaawansowany to sobie może kąty zmieniać dowolnie. Swoją drogą chciałbym zobaczyć uderzenie trzema kostkami w rękawicy i to jeszcze w zaciekłej walce. To dobre dla kravmagi, gdzie jednym ciosem pokonuje się dwóch uzbrojonych przeciwników, a nie na ring. Wiem, że część pięściarzy zaleca pionowe ułożenie dłoni, ale dzisiaj szkoli się [...]

[...] mięśnie, których ci nie będzie spod wyściółki widać, bo ją spala dieta, nie trening, wiec twój wybór, ja się z komentowania miski wycofuję, bo po co skoro i tak nie jest to dla ciebie istotne, staramy się z rally wyłapać każdą rzecz którą ew. możesz poprawić, w dobrej wierze, a ty potem piszesz "wiem zrobiłam świadomie"- to po co to w [...]

[...] na raty. 8. Wyciskanie sztangi z za karku - 10x35, w dwóch ostatnich seriach 2 ostatnie ruchy były oszukane. 9. Przeprosty - 20 w każdej serii. Bez carbo, bez BCAA. To dla mnie zagadka. W prawdzie zjadłem dobrze godzinę przed treningiem, 250g kuraka i ok. 100g makaronu żytniego pełnoziarnistego + trochę warzyw. Ale czy to aż tak mogło [...]

[...] 22:00(liczy się czas umieszczenia postu z filmem) półfinały: Wstawiamy aktualny film ze swoimi muscle up-6 najlepszych zawodników przechodzi do finału-przewidujemy nagrody dla pierwszej piątki zawodników. Muscle Up-wejscie siłowe-zasady zaliczenia: - zaliczamy wejscie siłowe od pozycji pełnego zwisu do wyciśnięcia się nad drażek do pozycji [...]

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? >> technika jest najważniejsza, ale z uwagi na to, że nigdy nie byłem 'najsilniejszy' to do ciężaru również przykładam wagę, oczywiście bez przesady i w pozytywnym tych słów znaczeniu - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? >> [...]

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? teraz technika a od stycznia zaczynam brać się za siłe - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? wogule nie mam pojęcia o takim czymś - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? miałem [...]

- technika - chodzi o mieśnie grzbietu? - mam bóle jak się porwe na większy cieżar w lewym barku, dlatego teraz priorytet to technika, kiedyś miałem problemy z lewą łydką (zerwałem) - tydzień dla każdej parti (nieliczac mieśni ramion które pracują przy plecach, klatce) - pamiętem, potrafie wypić 3l wody na treningu - rożnie bywa - rociągam się [...]

technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? TECHNIKA - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? NIE - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? NIE MIAŁEM NIGDY URAZÓW itp.. SPOWODOWANYCH PRZEZ SIŁOWNIE - Ciezki trening- kazdy to [...]