dla technika

[...] spada. Bardzo szybko uczy nawykow :) Duze wioselka oporowe - zaleca sie gdy swobodnie plywasz dluzsze odcinki, 200, 400 metrow. One sluza do pracy nad sila. Na obrazkach dla Ciebie po kolei male wioselka do naki chwytu wody, duze wioselka oporowe i moj faworyt, potezne wiosla o ogromnym oporze w wodzie wymuszajace chwyt i prawidlowa prace [...]

[...] z rowerami. Pisze dziewczyn z rowerami, bo nie wygladaja one na to by cos wspolnego z rowerami mialy poza akuratnym przebywaniem w jednym kadrze ;) Jak tak, to niech bedzie widac, ze to sportowiec a nie statystka dla rowerka ;) /SFD/Images/2015/12/3/7b5e0086d31c4c67be04c6f71c3c90de.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-12-03 09:49:28

Wrocilem wczoraj do jakiej takiej aktywnosci, choc nieco na sile, zmeczony jakis ogolnie jestem i niezwawy, pewnie z powodu swiadomosci, ze to juz koniec sezonu dla mnie. Pojechalem na plywalnie i niemal sie utopilem ;) Serio.. Kiedy jak nie teraz rozbierac plywanie na czesci, wykonalem wiele cwiczen na plywanie na samych nogach, chwyt wody oraz [...]

[...] gwarantuje maksymalny zysk i maksymalne bezpieczeństwo. Istnieją oczywiście ćwiczenia w których ruchu oszukane mają swoje uzasadnienie.Ale trzeba umieć oszukiwac-tj. wykorzystywać pęd sztangi,używać nóg czy bioder(bez łamania pozycji technicznej). To tak na marginesie. PS.Skąd takie pytania w dziale dla zaawansowanych?:-)To elementarne zasady.

[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bialko i witaminy CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Kilka słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Hmm, zakladajac dziennik bylem w troche innym swiecie. Myslalem ze wiem wszystko zayebiscie i wszyscy beda mi bili brawo jak zobacza [...]

[...] ciężarach operujesz ale z czasem Twój klasyk będzie mocno ograniczony(końcówka ruchu) z racji większego garba niż w sumo. Oczywiście możesz zapodać filmiki i możemy spróbować określić, która technika jest lepsza dla Ciebie po wyglądzie pozycji startowej i całego ruchu bo to co wyżej napisałem to tylko domysły na podstawie tego co napisałeś.

[...] w 75kg teraz schodzimy do wagi 60kg by tu tez troszkę namieszać w rekordach.Ten film pokazuje jak wiele daje technika i można wyciskać ciężary! oraz koszulka jak się umie w niej wyciskać. Nie masz się czego wstydzić...uwierz mi zrobiłaś ogromne postępy a przed kobietami uprawiającymi trójbój .....chylę czoła...To sport dla ludzi z charakterem!!!

Ujęcie specjalnie dla mnie?! Dziękuje Kasiu, czuje sie zaszczycony Cały filmik super i mi sie podoba, ładna technika w WL i WW, mogłabyś tylko rozciągnąć sie i popracować nad mostkiem tak to wszystko ok, ładnie z zatrzymaniem bez latania sztangi. Sezonowcy i nie tylko z Twojej siłki moga sie od Ciebie techniki uczyć siady pierwsza klasa, [...]

Powiem Ci szczerze, że ciężar sam w sobie jest sprawą dość mocno indywidualną dla jednego 100 kg to dobra rozgrzewka dla innego to ciężar wyżyłowany na maksa w ostatniej serii. Jednak biorąc pod uwagę, że masz 15 lat to ciężar jest bardzo fajny przy czym druga kwestia jest też z jaką techniką wykonujesz to ćwiczenie. Jeśli technika jest dobra to [...]

[...] ...so train hard!!! Go hard or go home Light wight yeeep baby Good old chicken Padlem, nikt nie poda reki.... Sam wstane... Silniejszy Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni Moj zyciowy cel: Cwiczyc i rosnac Kto rano wstaje temu Pan Bog masy dodaje Łapy wielkie, kark szeroki, rozrastamy sie na boki Za duża [...]

[...] mi tylko dobrego zwisu, kwestia kilku ćwiczeń :) ale pamiętam że też było w dole trzymane i w Pabianicach sobie poradziłem W 2010 byłem vice mistrzem to b. dobre miejsce, dla mnie jak wygrana :), a w 2011 jak się nie mylę to były bujane, całkowicie nie moja bajka :) w tamtych zawodach podciąganie było trochę stykowe, nie robiłem najładniejsza [...]

[...] i.t.p. ) a w ramach luzów pooglądałem sobie na YouTube filmiki z Janem Łuką i stwierdziłem że moja technika wykonywania cwiczeń jest daleka od ideału :-(. Przy okazji coś dla Gwida i nie tylko bo wiem że ostatnio dużo było na temat Jego przysiadów ;-) https://www.youtube.com/watch?v=QEkIhp7wPeQ A terez biore moją Panią i jedziemy do kina i [...]

dipsy to inaczej pompki na poręczach, których pewnie nie masz, tak są na tricepsa, wyciskanie na ławce w wąskim uchwycie też jest na trica.... Na bica dałem Ci jedno ćwiczenie i na 100% ci wystarcza bo masz 167 cm wzrostu i pewnie krótkie kończyny więc ci szybko siądzie. MC odpada mówisz.... no dobra... słuchaj zrobimy to tak, na swój plan nie [...]

Brumek1987: 1) zależy o których kompleksach witamin mówisz. 100% RDA dla K+ to 2000mg dla przeciętnego "zjadacza chleba". Przy subiektywnym dużym wysiłku fizycznym na poziomie 750-900kcal/ 80-90 min 5x/ tyg dokładam 50% do dziennego zapotrzebowania co sumarycznie ciągle mieści się w granicach dziennych dawkę sugerowanych dla sportowców. Gdy odłożę [...]

jakbym mial abonament dalbym wszytskim po sogu bo to taka pierwsza rozmowa jak dla mnie chyba na calym sfd na temat ciosu :)!!brawooooooooooo na koniec dodam od siebie tyle: z tym koksem to niestety nie tak latwo bedzie bo podstawa jest technika prawidlowa bez niej mozna byc super silnym i <mocnym> oczywiscie hehe. i niestety bedziemy [...]

Zapowiadane podsumowanie muszę przesunąć niestety na przyszły weekend, bo teraz jest @ i tragedyja. 8-) Jednocześnie zdjęcia wykorzystam do porównania, bo zaczynam Trening dla średniozaawansowanych z piłką #2. :-)) Nie ma sensu, żebym uzupełniała wszystkie treningi z treningu z piłką no. 1, więc wstawię ostatnie dwa, żeby był pogląd na progres w [...]

[...] umożliwiającej dobry chwyt. Kiedy rzut jest wykonany poprawnie ciało powinno być mniej więcej w takiej pozycji jak przy wykonywaniu chwytu sojąc. Oczywiście jest to trudne dla młodych bramkarzy aby uzyskać jak najlepszą odległość i wyskość (jeśli rozwiną tą technikę wcześnie, odłegłość i wysokość przyjdzie z wiekiem). Wybicie z bliższej nogi i [...]

Ćwiczenia dla 1 osoby Ćwiczenie 1 1 piłka Rzuć piłke po ziemi pomiędzy nogami od przodu do tyłu Odwróć się szybko i rzuć się na piłkę Podnieś się bez używania rąk Powtórz ćwiczenie rzucając się w drugą stronę Kontynuuj przez około 1 minutę. -------------------------------------------------------------------------------- ..: Ćwiczenie [...]

[...] niepożądanych czy nie lubianych osób, jeżeli tylko oddały nam one przedtem jakąś przysługę. Zjawisko to występuje nie tylko z powodu samej siły poczucia obligacji, ale także dlatego, że poczucie to wzbudzają również przysługi, o któreśmy wcale nie prosili. Na przykład organizacja American Disabled Yeterans, trudniąca się m.in. zbieraniem funduszy [...]

NOGI: a) NA TRENINGU: No czułem, że 4s na czworogłowe to dla mnie za mało. Dobra technika, ale za niska intensywność. b) TERAZ: Czuję tylko łydki. c) WNIOSKI: Chyba należy zwiększyć ilość serii na czworogłowe... TRICEPS: a) NA TRENINGU: Wydawqało mi się, że dostał odpowiednio, ale się myliłem. Technika była ok, więc nie wiem o co chodzi... b) [...]