dla technika

16.12.14 DZIEŃ 8. Tyle nauki na koło, a koło i tak było wytworem abstrakcji i fantazji prowadzącego. Taki lajf. ;-) Dzisiaj musiałam zostać dłużej niż planowane było na uczelni i musiałam połączyć ostatnie dwa posiłki i zjeść je po siłowni, a mam tak, że jak nie jem nic długi czas i jestem głodna, to potem po paru kęsach fatalnie kłuje mnie [...]

[...] fronta - kolano nie może być zbyt wysoko, bo wtedy nie damy rady kopnąć w lini prostej z wypchnięciem biodra. Czyli kolano idzie łukiem i gdy osiągnie odpowiednią dla nas wysokość, zamiast kontynuować ruch okrężny wypuchamy nogę z biodra jak przy normalnym froncie. Nie wiem czy zrozumiecie o co mi chodziło. Ta technika która w [...]

[...] bardzo istotny jak muscle mind connection i to ile z danego cwiczenia chcesz wydobyc, moim zdaniem. Szczegolne teraz, gdy powoli wracam do aktywnosci ta zasada bardzo wiele dla mnie znaczy- maly ciezar ale relatywnie duzy wysilek. Gratulacje :) Zgadzam sie. Ciężar czucie i technika przede wszystkim. Przy śmiesznym ciężarze mozna sie bardziej [...]

[...] bardzo istotny jak muscle mind connection i to ile z danego cwiczenia chcesz wydobyc, moim zdaniem. Szczegolne teraz, gdy powoli wracam do aktywnosci ta zasada bardzo wiele dla mnie znaczy- maly ciezar ale relatywnie duzy wysilek. Gratulacje :) Zgadzam sie. Ciężar czucie i technika przede wszystkim. Przy śmiesznym ciężarze mozna sie bardziej [...]

Parę słów na temat judo od R.Radlaka Szanowni Państwo ostatnie 30 lat swojego życia poświęciłem dla judo nigdy nie byłem wielkim zawodnikiem, z różnych przyczyn, natomiast rzemiosło trenerskie znam od podszewki jako trener klubowy zdobyłem 17 medali z MŚ i ME seniorek i juniorek moje zawodniczki startowały na IO w Atlancie i Atenach Beata Maksymow [...]

czyli to co mi zaproponował jest złe? jeśli tak to dlaczego? skoro to taki standardzik siłowniany to w czym tkwi jego słabość? Bo dają gotowca i mają z głowy. Na samych maszynach prawie, bezpiecznie z niewielkim obciążeniem. Instruktorzy w większości nie potrafią wyjaśnić na czym polega prawidłowa technika mc czy siadu, a gdy zapytasz o snatcha [...]

[...] zaczynałam od 20kg 4.WYPADY-dziś robiłąm je na suwnicy(o ile dobrze to nazywam) tym samym ciężar o 10 kg większy-dziś 28kg 5.UGINANIE NÓG NA SIEDZĄCO- 40kg/ 45kg/ 45kg ostatnio 40 było max 20 min aero jak widać raz lepiej raz gorzej z tymi progresami ps. pozdrowienia dla motywującej mnie Różki Zmieniony przez - skeni w dniu 2010-11-18 21:42:30

[...] Wyciskanie siedząc, sprzed klatki, smith 2 x 45 kg x 5( 5010), 2 x 35 kg x 15, 2 x 30 kg x 20 Unoszenie hantli na boki 2 s 26 kg x 5 i 4 ( tu juz technika bardzo kulała, dlatego zrobię reset. Ruch nieizolowany). Ruch izolowany- 4 s 8 kg na hantel 20, 20, 15- 17 z przytrzymaniem i 17 powt Triceps: Wyciskanie sztangi wąskim chwytem po 5 powt. [...]

[...] rozni sie od cwiczenia "uginanie ramienia ze sztangielka W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO"??? Ktore z nich jest bardzej efektywne?? Czy może to pierwsze jest dla Mistrzów (technika) a to drugie dla amatorów?? Pozdrawiam Avallah Przy okazji..nie wiem czy akuratnie powinienem to robić w dziale TRENING...zamieszkujesz w Gdyni wiec [...]

[...] nóg w siadzie - 4s(15-10) -uginanie nóg w leżeniu - 4s(12-8) -wspięcia na palce w staniu - 4s(max) biorac pod uwage twoje rady i to jakie cwiczenia wedlug mnie sa dla mnie lepsze, ktore mi lepiej "wchodza" postanowilem skorygowac plan w ten sposob....w koncu dla kazdy organizm potrzebuje indywidualnego [...]

[...] ciałem, a jak muszę usiąść albo przykucnąć to wygląda to jak wykonywanie poprawnego przysiadu- nogi szeroko, pupa wypięta, cycki do przodu i jeszcze ręce do przodu wysuwam dla zachowania równowagi- inaczej nie usiądę, ani nie przykucnę bo się wywrócę. Mam wrażenie że mam lewą nogę dłużą i jakby to sprawiało że krzywo chodzę. Całą noc spałam na [...]

Nie ma problemu.Chcialam ostatnio wstawic filmik ale nie wiedzialam jak.Po takim planku jak dzis padam,jestem cala mokra.Wedlug trenerow na silowni technika jest ok.A ATG ze sztanga raczej nie dla mnie jak narazie,albo poprostu nie wiem jak go zrobic.Bez sztangi zrobie ale czy technicznie dobrze to reki nie dam sobie uciac .

[...] mnie to denerwowalo ze 95 szlo a ta stowka byla oporna a przeciez to tylko pare kilo wiecej a u mnie to wszytko jakos opornie idzie wiec to jest dosyc duze osiagniecie dla mnie :-)) ---------------------------------------------------------------------- DZIEN TRENINGOWY 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98c10fffc6b94f9ab22ced1f00adf820.PNG [...]

[...] Może nie mieć takiego timingu, szybkości, precyzji i siły, ale technika ciosów i kombinacje bokserskie na jego korzyść. Tylko, że Diaz to nie żaden power puncher i ryzyko KO dla Silvy maleje, ale Diaz też potrafi uderzyć i nie wiadomo jak trafi i jak z głową Silvy teraz. Do tego ciekawe jak Silva będzie walczył, czy jak w 1 walce z Weidmanem [...]

[...] Cote - dobry striker, ale niezależnie od Silvy kontuzja Cote zepsuła tą walkę. Irvin - nikt na Silvy poziomie. Hendo - wtedy był w dobrej formie i na pewno w stójce groźny dla każdego, ale bazował wciąż głównie na h-bombie i mocnych cepach, Silva rozj**ał go w stójce a potem w parterze. Franklin - dobry striker, nie bardzo dobry, ale [...]

[...] klasy umiejetnosciami walki w parterze czy bajeczna technika w stojce lub tez znajdzie sie w TOP 50 na swiecie w wadze ciezkiej to gratuluje poczucia humoru. Pudzian jest dla show, po to by przyciagnac typowego Kowalskiego przed tv, a nie po to, by blyszczec w ringu/klatce swoja umiejetnoscia walki. Bardzo dobre posuniecie wlascicieli KSW. [...]

[...] bardzo co się ekscytować bo równania z dwiema niewiadomymi to chyba jeszcze nikt nie rozwiązał. Jak poznamy przeciwnika będziemy mogli snuć wszelkie wizje, strategie i hipotezy dotyczące walki. Oczywiście mu kibicuję, bo mimo że można mieć do niego pewne zastrzeżenia, jest facetem który dla naszego społeczeństwa zrobił wiele dobrego. Pozdrawiam

Jeśli jesteś w gardzie to masz właściwie dwa podstawowe wyjścia. Albo możesz przechodzić gardę na klęcząco, generalnie będąc na dole, choć są to rozwiązania bardziej siłowe, dla silniejszych zawodników. Druga opcja to przechodzenie gardy na stojąco, tzn. wstajesz na nogi i przechodzisz gardę, bądź wstajesz i podnosisz ze sobą przeciwnika i [...]

mity maja to do siebie ,ze sa niezniszczalne-dlatego pozostaja mitami.. pasy bandaze itp-niegdy tego nie stosowalem i jezeli chodzi o nadgarstki-zadnej kontuzji jezeli chodzi o grzbiet-pare ich bylo ale przyczyna byl zly ruch spowodowany moze za mala rozgrzewka,moze podejsciem zbyt rozluznionym,reszta to juz naturalne zuzycie odcinka [...]

[...] pozowanie. Dał mi kilka rad i wskazówek. Płynne przejścia i sposoby na zwrócenie uwagi. Będę to szlifował. Dodatkowo mówił żebym jak coś to pisał do niego z pytaniami. Potem dla uczestników było po szejkerze gazetach i próbkach. A że potem zostało ich trochę a ją ostatni konczylem trening to powiedział żebym je brał :-D bez nazw i firm dlatego [...]