Bo mało kto lubi to ćwiczenie
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94821
Napisanych postów
364811
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670165
...
Napisał(a)
Gryfina_Rabarbell
Ekspert
Szacuny
99
Napisanych postów
260
Wiek
37 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
5107
Bo jest sakromencko trudne i z duzym obciazeniem moze bolec - Dlatego Ania je robi :D
1
„Ten, kto życzliwie wskazuje drogę błądzącemu, jest jak człowiek, który drugiemu pozwala zapalić pochodnię od swojej: wszak jego własna pochodnia nie będzie przez to świecić mniej jasno” - Quintus Ennius, 239 – 169 p.n.e.
https://www.sfd.pl/Gryfina_Dziennik_Ciazowy-t1191586.html
...
Napisał(a)
fredka
Ekspert
Szacuny
96
Napisanych postów
276
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9116
Robie ale bez obciazenia i w dodatku klęcząc :) W połączeniu z wyprostami naprawde bez ciężaru jest ciężko
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
99
Napisanych postów
260
Wiek
37 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
5107
I na ciezar i na progresje przyjdzie czas jesli chcesz. Ja robilam syzyfki zawsz bez ciezaru (obecnie unikam, bo na koniec roku zostane mama) i lubilam je odmieniac jedynie przez ten przypadek. Czasem sam ciezar nie jest az tak bardzo istotny jak muscle mind connection i to ile z danego cwiczenia chcesz wydobyc, moim zdaniem. Szczegolne teraz, gdy powoli wracam do aktywnosci ta zasada bardzo wiele dla mnie znaczy- maly ciezar ale relatywnie duzy wysilek.
1
„Ten, kto życzliwie wskazuje drogę błądzącemu, jest jak człowiek, który drugiemu pozwala zapalić pochodnię od swojej: wszak jego własna pochodnia nie będzie przez to świecić mniej jasno” - Quintus Ennius, 239 – 169 p.n.e.
https://www.sfd.pl/Gryfina_Dziennik_Ciazowy-t1191586.html
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94821
Napisanych postów
364811
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670165
Gryfina_RabarbellI na ciezar i na progresje przyjdzie czas jesli chcesz. Ja robilam syzyfki zawsz bez ciezaru (obecnie unikam, bo na koniec roku zostane mama) i lubilam je odmieniac jedynie przez ten przypadek. Czasem sam ciezar nie jest az tak bardzo istotny jak muscle mind connection i to ile z danego cwiczenia chcesz wydobyc, moim zdaniem. Szczegolne teraz, gdy powoli wracam do aktywnosci ta zasada bardzo wiele dla mnie znaczy- maly ciezar ale relatywnie duzy wysilek.
Pogratulować
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
99
Napisanych postów
260
Wiek
37 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
5107
lodzianin1Gryfina_RabarbellI na ciezar i na progresje przyjdzie czas jesli chcesz. Ja robilam syzyfki zawsz bez ciezaru (obecnie unikam, bo na koniec roku zostane mama) i lubilam je odmieniac jedynie przez ten przypadek. Czasem sam ciezar nie jest az tak bardzo istotny jak muscle mind connection i to ile z danego cwiczenia chcesz wydobyc, moim zdaniem. Szczegolne teraz, gdy powoli wracam do aktywnosci ta zasada bardzo wiele dla mnie znaczy- maly ciezar ale relatywnie duzy wysilek.
Pogratulować
Dziekujemy
„Ten, kto życzliwie wskazuje drogę błądzącemu, jest jak człowiek, który drugiemu pozwala zapalić pochodnię od swojej: wszak jego własna pochodnia nie będzie przez to świecić mniej jasno” - Quintus Ennius, 239 – 169 p.n.e.
https://www.sfd.pl/Gryfina_Dziennik_Ciazowy-t1191586.html
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94821
Napisanych postów
364811
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670165
Fajnie ze trenujesz a nie powielasz schematy
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
96
Napisanych postów
276
Wiek
24 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
9116
Gryfina_RabarbellI na ciezar i na progresje przyjdzie czas jesli chcesz. Ja robilam syzyfki zawsz bez ciezaru (obecnie unikam, bo na koniec roku zostane mama) i lubilam je odmieniac jedynie przez ten przypadek. Czasem sam ciezar nie jest az tak bardzo istotny jak muscle mind connection i to ile z danego cwiczenia chcesz wydobyc, moim zdaniem. Szczegolne teraz, gdy powoli wracam do aktywnosci ta zasada bardzo wiele dla mnie znaczy- maly ciezar ale relatywnie duzy wysilek.
Gratulacje :)
Zgadzam sie. Ciężar czucie i technika przede wszystkim. Przy śmiesznym ciężarze mozna sie bardziej zmęczyc niz przerzucajac tone żelaza. Stale Napięcie, tempo i zastosowanie metod treningowych maja kluczowe znaczenie :)
1
...
Napisał(a)
natalijka
Ekspert
Szacuny
3328
Napisanych postów
8555
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
321811
bo kto trenuje jak wszyscy ten wyglada jak wszyscy :)
2
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94821
Napisanych postów
364811
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670165
fredkaGryfina_RabarbellI na ciezar i na progresje przyjdzie czas jesli chcesz. Ja robilam syzyfki zawsz bez ciezaru (obecnie unikam, bo na koniec roku zostane mama) i lubilam je odmieniac jedynie przez ten przypadek. Czasem sam ciezar nie jest az tak bardzo istotny jak muscle mind connection i to ile z danego cwiczenia chcesz wydobyc, moim zdaniem. Szczegolne teraz, gdy powoli wracam do aktywnosci ta zasada bardzo wiele dla mnie znaczy- maly ciezar ale relatywnie duzy wysilek.
Gratulacje :)
Zgadzam sie. Ciężar czucie i technika przede wszystkim. Przy śmiesznym ciężarze mozna sie bardziej zmęczyc niz przerzucajac tone żelaza. Stale Napięcie, tempo i zastosowanie metod treningowych maja kluczowe znaczenie :)
Dobre podejście ale ciężko to większości wytłumaczyć
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Poprzedni temat
Dążenie do wymarzonej formy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- ...
- 40
-
Następny temat
Jakieś porady odnośnie sylwetki bokiem i rozbudowy klaty
