fredka

96 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

276

przeczytanych postów

9117

napisanych postów

Imię Ania

Nazwisko Kozanecka

Wiek 27

Zawód/studia Trener Personalny, doradca żywieniowy, Recepcjonistka,

Województwo Małopolskie

Miasto Skawina

O mnie b.d.

Zainteresowania Sporty sylwetkowe (kulturystyka), trojboj, dietetyka, metody treningowe,

Dieta Elastyczna, IF

Uprawiane sporty Kulturystyka, trojboj,

Ostatnia aktywność 28.11.2024 (21:06)

Data rejestracji 21.02.2015 (18:12)

Wzrost: 167 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 92 kg

Martwy ciąg: 150 kg

Wyciskanie na barki: 55 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 150 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE witam wszystkich :) przeglając forum juz od dłuższego czasu postanowiłam założyć swój własny dziennik w celu dodatkowej motywacji. trochę historii o mnie : od dziecka byłam zwiazana ze sportem. będac małym dzieckiem spedzałam cały dzień	389	2018-12-17 14:46
Po siłowni, o siłowni	Czemu nie przybieram na masie? hej:)mam 16 lat (kobieta) i od miesiaca chodze na silownie.trenuje co 2 dzień.ile powinnam spozywac kcal aby masa miesniowa mi wzrosla? mam 165 i 48kg. moja dieta wygląda tak: sniad:2kromki chleba z maslem , serek wiejski , 5 orzechow obiad:150g	4	2015-02-21 18:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE	2020-07-19 17:51
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE	2020-07-19 17:12
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE	2020-07-19 17:11
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE	2020-07-19 17:09
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE	2020-07-19 17:07
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE	2020-07-19 17:01
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE	2020-07-19 16:58
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-07-19 15:33
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE	2020-07-12 12:36
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE	2020-07-12 12:36
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-07-05 21:35
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE	2020-07-05 00:02
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-06-30 19:55
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE	2020-06-28 21:41
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE	2020-06-28 20:52
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE	2020-06-28 20:46
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE	2020-06-25 16:37
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE	2020-06-15 23:15
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE	2020-06-06 06:35
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE	2020-06-05 22:18
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE	2020-06-05 21:52
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE	2020-06-05 20:01
Kuchnia SFD	Najlepszy blog maja 2020-głosowanie	2020-05-31 23:51
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE	2020-05-30 20:01
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE	2020-05-30 18:55
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE	2020-05-30 18:54
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE	2020-05-30 18:39
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-05-30 17:34
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE	2020-05-29 14:49
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] andzio_koksik BYĆ MISTRZYNIĄ DLA SAMEJ SIEBIE	2020-05-28 18:51