dla technika

Polako jednak zal sciska ;) bo centymetr jest jak najbardziej okej ;) a nie dla wszystkich wyznacznikiem sily jest wyciskanie maxow na laweczce xD Ja sie w maxy Np nie bawie bo mi stawow szkoda <bo i tak mam popsute ;)> mnie w zupełnosci starcza 75kg 4serie po 10powt. Technika czlowieczku a nie machanie serie 100kg jak techniki brak POZDRO [...]

[...] sprawe. Wiek 15lat, mam nadzieje ze wiesz co robisz, jesli tak to plan FBW lub HST, przetestuj i zobacz jakie efekty. Suple pisales ze kupiles cm3, odstaw nie jest ci jeszcze otrzebne czym pozniej zaczniesz brac krete tym lepiej dla ciebie, przyjdzie czas na zastoje wtedy siegniesz po krete, a jak narazie to tylko gainer wg. brakow w diecie.

To zależy po czym czujesz bardziej prace mięśni. Ja raczej cwicze wiekszymi ciężarami co przekłada się już na to żę technika nie będzie taka "książkowa". I tak dla mnie jest lepiej cwiczyć niż z małymi poprawnie technicznie. Każdy sobie wyrabia pózniej swój styl techniczny który jest dla niego najlepszy.

Jak chcesz trenować wyskok w 2 tygodnie to dla mnie jest to jednen wielki looool Widze że nie można do Ciebi przemówić. Sam wiesz swoje najlepiej. Niech tak będzie. W końcu to Twoje życie. Mario, masz wiele racji w tym co piszesz. Dla mnie kolesie co chcą szpanowac samym "suchym" skokiem to frajerzy. Prawdziwe umiejętności to technika [...]

No właśnie, zwykła siła - a połączenie siły z doskonałą techniką daje naprawdę niesamowity rezultat, czego wynikiem jest widowiskowośc dwuboju. Dziwi mnie to dlaczego dwubój olimpijski ustępuje miejsca takim sportom jak kulturystyka czy strongman, nawet trójbój wydaje się być popularniejszy - dla mnie te trzy ostatnie są troszeczkę nieatletyczne i [...]

[...] daleko za shotokanem Masz racje to uderzenie fedora to była na 100% technika schotokan ( wybacz ze tego nie dostrzegłem wczesniej sensei )Pewnie Fedor tez uczeszczał z Toba na zajecie shotokanu to nie miejsce na taka dyskusje. walnij sobie baranka w sciane- zrobisz dobry uczynek dla swiata Zmieniony przez - Valiant w dniu 2009-01-25 17:56:28

Tutaj masz wszystko...Na końcu danego workautu są napisane jakie w jakim czasie co i jak...Podobieraj sobie zestawy ćwiczeń na swoje braki. Roach Cross Training I http://v.youku.com/v_show/id_XMTk0MTg0Njky.html Tutaj to samo rozpisane...Znaczy sie najpeirw ćwiczenia,zobacz jak wygladają,potem są rozpisane na końcu danego zestawy w jakim czasie. [...]

[...] kilka miesięcy na zawody. I "koksu" o takim samym stażu, złóżmy 3xsiłak 3xboks. Fakt ludzie są różni i walczy człowiek a nie styl itp, ale ja nawet w przewadze załóżmy 10-15 kilo dla koksa, stawiam na boksera. Po pierwsze szybkość, po drugie technika, po trzecie obicie się i doświadczenie. Mówimy cały czas o walce na ringu i o boksie.

[...] i regeneracja. jak chcesz sie zapoznaj http://www.sfd.pl/Oryginalny_Niemiecki_Trening_Objetościowy__tłumaczenie_artykułu_Charlesa_Poliquina-t736573.html jednak jest to plan dla zaawansowanych osób. jak łubisz trening z własnym ciałem możesz robić crossfit fbw widzę że cel masz ogólnie czyli sprawdziła by się a cf mozna robic nawet w delegacji i [...]

[...] 1 (po schodkach- 2pietro). Zapraszamy do udziału w konkursach na: - Podciąganie na drążku do brody dowolną techniką na ilość powtórzeń; - Unoszenie nóg do poziomu w zwisie. Oczywiście są przewidziane nagrody dla trzech pierwszych miejsc w obydwu kategoriach ;) Zapraszamy wszystkich chętnych do sprobowania swoich sił. pozdrawiamy Zespół PBC

[...] chciałem mocniej angażować czwórki, więc mogłem sobie pozwolić. Ale mimo wszystko moje kolana to odczuły ;-) Przednie jak przednie, ale w tylnych dochodziło do mocnego wysuwania kolan i środka ciężkości na palce. W zasadzie to samo ułożenie pięt na podwyższeniu przesuwa środek ciężkości do przodu, a to już nie jest sytuacja komfortowa dla kolan.

[...] bo odkąd jestem na tym treningu to mam FS 3 x 5. Patrząc na dziennik, to w drugiej połowie sierpnia robiłem na 70kg, teraz jest 75kg (ale to tak ledwo co). To ja bym dla odmiany wrzucił rampa 8 . Dojdź do tych 75/80kg i zejdź na rampę 6. Pasuje? 1) Będzie mi pasowało, jak będą efekty:). Zanim przeczytałem Twojego posta narodził mi się w [...]

[...] czyli jeszcze większa uwaga do przyłożenia sie do wyskoku. no i przyszła kolej na pchniecie kula...to juz kompletna porazka...co prawda pchnelam jakies 5 czy 6 metrow ale dla mnie to za malo... noo faktycznie mało ale pchnięcie kulą to naprawde mało kobieca dyscyplina zastanów sie ,czy warto psuć napewno piękną sylwetke dla jednych [...]

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? pomiędzy tym a tym - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? nie wiem ilu, ja nie mam - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? miałem uraz barków - przyczyną był za duży ciężar - Ciezki [...]

- dla mnie najważniejsza jest technika- wyrabiam technike małym ciezare a potem jak juz mi idzie dobrze to biore sie za dokładanie obciazenia - nie znam sie na miesniach za bardzo- ale sie ucze/poznaje dopiero - nie mam urazów, tylko raz nadwrężyłem łokieć, ale to podczas siłowania na ręke coś przeskoczyło - regeneruje sie 2-3 razy w roku po około [...]

- technika czy cieżar? co jest dla was priorytetem? aktualnie ciężar bo szykuje się na bicie rekordu w WL - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? kilka razy obił się temat o uszy ale wiedza mizerna - niestosuje - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna [...]

- technika - Wcale - Jak narazie Ok - Mały;) - Staram sie pamietac - ok. 7 tygodni - Cos tam zawsze popale głupa - Szczury w piwnicy :D - Siłownia jest dla mnie przyjemnością i to lubie wiec nie zwracam na to uwagi...

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? dobieram ciężar tak, żeby wykonywać ćwiczenie prawidłowo technicznie - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? jestem na etapie wzmożonej edukacji - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie [...]

- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? to i to nie raz jedno kosztem 2 nie raz odwrotnie, chęci przerastają możliwości. - ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? x2 tak :) - czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? miałem jak [...]

1.teraz technika,kiedyś ciężar.przyczyną zmiany były priorytety,z początku siła i imponowanie nią,a teraz ćwiczenie dla zdrowia,dobrej kondycji i samopoczucia. 2.mam i uwzględniam trening,jednak podchodzę do tego nieco inaczej(mniejsze obciążenie,więcej powtórzeń,częstszy trening). 3.problem z plecami,przyczyną zapewne przetrenowanie [...]