dla technika

[...] spalone podejście także jestem zadowolona. PC wiadomo, lubię to ćwiczenie więc szło jak złoto. Rolowanie było zamiast RDLa, straszne i nie lubię :-P. Te snatche były dla mnie nowością także dość asekuracyjnie z ciężarem ale weszły nawet ładnie. Jutro już planuję nagrywać, na większych ciężarach najbardziej wychodzą błędy więc będą dla [...]

[...] ekstremów. Poza tym przy piątce dzieci wątpię, żeby można to było nazwać "wolnym", raczej mega wyczerpująca harówa, fizycznie ale przede wszystkim psychicznie, także szacun dla wszystkich rodziców. Jeśli chodzi o babki, niestety zbyt często uważa się nas za podkonsumenta z dziurawym deklem- ot, na przykład serwis z ramienia naszego PoTreningu- [...]

Dzięki, szkolenie ciekawe, dla mnie giriewoj to totalna nowość. Nie powiem żeby mi się podobało to, że po dwóch dniach dostaje się uprawnienia, tutaj zdecydowanie wygrywa hardstyle bo szczerze mówiąc tam ciężko jest zostać trenerem z przypadku. Większość ćwiczeń techniką giriewoj robiłam po raz pierwszy i mogę oficjalnie prowadzić ludzi, no nie [...]

[...] do minimum. Wai khru wszyscy tańczą wg jednego schematu, paprachaty ubiera się samemu bez żadnej świadomości po co itp itd. Jednak podkreślam, że nie odbywa się to ze szkodą dla technik, więc świadomość tradycyjność jest wyłącznie sprawą ćwiczącego. Jeden będzie przywiązywał do tego wagę, inny nie. zablokowanie mojego ciosu od zewnątrz przy [...]

[...] pamiętać o tym, że stosują oni sterydy anaboliczne, które w ogromnym stopniu „podkręcają” obieg azotu w organizmie. Czasami kulturyści trenujący „na sucho” zastanawiają się dlaczego nie mogą odtłuścić mięśni spożywając małą ilość węglowodanów przy ogromnej ilości białka. Należy pamiętać, iż białko które nie zostało zużyte na cele budulcowe [...]

[...] podbiegnie jakiś ziomek to nawet niebędzie ta osoba napadnięta nic w stanie zrobić, a co dopiero mówić o jakiś technikach rodem z Kravki. Kobiety głównie ćwiczą tylko dlatego, żeby pewnie sie czuć na ulicy (oczywiście niewszystkie, ale pewnie większość) i jeżeli taka kobieta tylko chodzi z tego powodu to pewnie jest słaba psychicznie i jak [...]

[...] Nauczysz sie techniki, zrobisz wiecej powtorzen, szybciej dodasz obciazenie , latwiej bedzie nauczyc ci sie pauzowania na szczycie . Wyznaczniekiem wysokosci niech bedzie dla ciebie dotkniecie klatka drazka - im nizszej partii dotkniesz tym lepiej. Tyle co wisze, na wiecej nagranie nie pozwala. MC - od 14 sekundy katastrofa - ciesz sie ze nie [...]

[...] Do łez. Bez kitu. W końcu gościara się pod****iła na nas i wyprosiła 5 min przed dzwonkiem. Oczywiście nadal mieliśmy mega brechę. Zmęczenie dawało we znaki równo. No nic.. dla niektórych ten lew nie będzie w ogole śmieszny. Ja byłem jednym z twórców tego zwierza i nie mogłem powstrzymać się od śmiechu. KONIEC SPAMU Rozpiska z dzisiejszego [...]

Dziś pierwszy trening B :-D Ogólne wrażenie to dobrze że w miarę szybko się go robi i sobie spokojnie zdąze zrobić aeroby :-)) przy treningu dla zielonych czesto brakowało mi czasu bo dość długo mi z nim schodziło. Nie za bardzo miał mi kto pokazać ćwiczenia , no ale koniec języka za przewodnika %-) [...]

[...] Kolejna sprawa to umiejetnosci "karateki", stojka, parter czy jedno i drugie. "Aha, Tank MASA W STÓJCE (mięśni, nie tłuszczu) naturalna - to podstawa dla uderzacza." Osobiscie uwazam ze najlepsi bokserzy i kickbokserzy sa w lekkich kategoriach wagowych, gdzie goruje predkosc i technika. Poza tym, co komu po sile [...]

[...] albo mnie po prostu nie zrozumieliscie. "Że co? Chyba powinieneś posparować ze znajomym z TKD - mającym 115-120 kg. Gość był i jest wystarczająco szybki!" Moze dla ciebie, bo w porownaniu z o polowe lzejszym bokserem wypadl by raczej kiepsko, oczywiscie chodzi tylko o porownanie szybkosci w tym przypadku Knife powinienes posparowac [...]

[...] 1,5 minuta pracy odwrotne wykluczanie z talerzem 20kg w pochyleniu tułowia: 1,5 minuty pracy kark + dynamiczne wypychanie półsztangi w klęku 5 takich serii łączonych (20pow dla karku,po 8 na rękę dla półsztangi) "ławeczka" - dobre ćwiczenie zapaśnicze: podpór przodem jak do pompki i trzymamy :-) 4 minuty rzeźni dla wytrzymałości rąk, barków, [...]

[...] trzymam w granicach 12-15 i tylko jedna seria jest w zakresie około 10, ale też bez szarpania. Dobrze zrobione w dużym pochyleniu ruchy dynamiczne są super budulcem dla mięśni grzbietu - ale jeśli w którymś momencie puszcza technika (zaokrąglone plecy, ciągnięcie w przypadkowe miejsce, ciągnięcie ramieniem a nie grzbietem, znaczne [...]

[...] odpowiednich struktur, mięśni wokół kolana i biodra być ćwiczenie funkcjonalnym, który te wszystkie cechy poprawi. Po drugiej stronie mamy dwuboistów i trójboistów, dla których liczy się ciężar. A tutaj odpowiednie zmodyfikowanie techniki pod daną dyscyplinę robi mega robotę w wynikach. Ja patrzę na ćwiczenia zawsze w formie [...]

Rzadko wchodzę na forum i odpisuję ale poczułem niedopartą pokusę aby to zrobić. Po co trenować SW? Dla mnie to pasja. Lubie iść na trening i odczuwam satysfakcję po nim czy gdy budzę się następnego ranka. Wolę czuć ból w mięsniach po treningu niż ból brzucha i kapcia w mordzie po melanżu. Ćwiczę od paru ładnych latek i nie zamierzam przestać. [...]

[...] odepchnięcia się do wewnątrz, pod ciałem. Choć może to i lepiej - przy tej przyczepności pewnie bym wtedy się wywalił @@-) Na trasie było kilka solidnych wywrotek... Szacun dla jednej dziewczyny, która przy mnie wywaliła się 2x ale zawsze wstawała i jechała dalej :-)) Szkoda, że pogoda tak pokrzyżowała plany. Trasa w Lęborku jest bardzo fajna i [...]

[...] słabo. Ostatecznie w całym cyklu Pucharu Kaszub 2017 na 128 zapisanych mężczyzn zająłem 47 pozycje. W kategorii M30 na 31 zawodników zająłem pozycje 15. Choć miejsca nie są dla mnie aż tak bardzo istotne. Dla mnie liczył się czas, bo jeszcze bardziej walczę sam ze sobą niż z innymi - to się pewnie niebawem zmieni. 3. Maraton Sierpniowy 2017 [...]

[...] drążkiem - taki obraz trenujących grzbiet dość często widuje i niestety ciągle brak najszerszych, mimo wykonywania drążka. To co teraz napiszę, może okazać się przewrotne dla niektórych, ale nie wystarczy zawisnąć na drążku i się podciągać, trzeba natomiast wczuć się w pracę najszerszych i myśleć (tak, myśleć) o grzbiecie. Jak tego dokonać? [...]

[...] nodze 25x i wtedy mozemy porownywac. albo spytajcie kogos kto mial urazy kolana jak dlugo sie to za toba ciagnie. a ze urazy glowy jako takie beda zawsze grozniejsze dla zdrowia,to chyba oczywiste,chodzi o to,ze jest o nie jednak duzo trudniej. jak zawodnicy wypadaja jeden po drugim przed kolejnymi galami,to zle,ale najlepiej,zeby lapali [...]

[...] W miejsce, gdzie trenowalem, zaczely przychodzic dzieci i czasami wolaly na mnie: "Potwor". Po jakims okresie jednak zaprzyjaznilismy sie. Najgorsze byly dla mnie noce i towarzyszace podczas nich poczucie samotnosci. Wtedy pocieszeniem byly nawet wyjace lisy". W roku 1950 Masutatsu Oyama zabil ciosem reki [...]