dla technika

[...] 80kg / 90kg 90kg już spalone. Za słabo wybiłem z nóg. 5.Technika OHS i muscle upy. I tyle. Trening wyjątkowo udany. W przysiadach ogromny zapas, wiosło to samo. PP zrobiony dla przyjemności. Muscle upy muszę poćwiczyć bo mam na zaliczeniu, OHS chcę wprowadzić do treningu. Nagrałem filmik który wrzucę później. I to tyle jeśli chodzi o udane dni. [...]

[...] 120kg x10 3) Podciąganie x30 4) OHS 20kg x10 - miałem robić 40, ale technika mi na to nie pozwalała 5) Pompki x60 6) Przysiad 60kg x30 7) Burpees x40 8) Push press 40kg x40 3.Od razu po zakończeniu WODu burpees x50 Jak dla mnie rzeźnia. Barki martwe, muszę sobie pomagać nogą żeby rękę podnieść teraz. Trening pozytywny, następny w poniedziałek!

[...] rzadko używana technika staje sie mało skuteczna w walce... Kończę dyskusję i weź,to do siebie,bo piszę bez napinki i fakt,że znamy sie długo ,a ja krytykuję cię tylko dla twojego dobra...Twoje posty mnie kaleczą...To tak jak polonista czytałby posty z masakarycznymi błędami... Więc tak... 1)Chisora nie przegra przez KO 2)PRice ubiję [...]

[...] że to przez brak kondycji czy przez złą technikę? Jeśli to zła technika to będę w stanie to wypracować na treningach czy powinienem nauczyć się tego dobrze wcześniej? Jak dla mnie to na pierwszy trening powinieneś iść z kondycją thriatlonisty, szybkością sprintera, siłą strongmana i techniką co najmiej Lennoxa Lewisa. TRENINGI SĄ PO TO BY SIĘ [...]

Animal - można poświęcić technikę dla ciężaru ale,jak napisałeś,raz na jakiś czas.Mi już za dużo tego było,nie czułem się zbyt komfortowo.Z wyniku i tak jestem wielce zadowolony.185kg/1 na stackach kreatynowych w grudniu i 5 miesięcy później 180kg/2,2,2 bez żadnych wspomagaczy - postęp jest.Poprawię technikę i ciężary ruszą ostro do góry! Michał - [...]

[...] głębokość.Przy drugim kiedy tylko doszedłem do odbicia to poczułem taki ból w biodrze,że mi w oczach pociemniało. Sumo-siady,nawet wolne i z niedużym ciężarem nie są dla mnie! Uginanie nóg - +2,5kg – czułem mocno dwugłowe po czwartkowych ciągach.Nie dałbym rady wymęczyć 8 powtórzeń więc zmniejszyłem do 6.Z wysiłkiem ale poszło. [...]

[...] o skróceniu do jednego:-D Po pierwsze: po każdej serii po 30 sek. miałem chęć kłaść się na ławę dalej jakby brak czucia mięśniowego cyce miały zwyczajnie nie dosyt, to nie dla mnie, technika nie naganna. Po drugie: lekki dyskomfort spowodowany barkiem/skutki kontuzji/ szkoda go na zaspokajanie własnego ego:-D Wniosek: za tydzień ostatni trening [...]

[...] mógł go krytykować... Wiekszośc Prosów ma w dupie atlas kulturystyki, cwiczą juz tyle lat że wiedza co na nich dziala a co nie. Wiec komentarze o technice cwiczen zostaw dla mlodszych kolegów z siłowni. Pzdr Nie powiedziałeś mi nic nowego bo sam broniłem Warrena i Ronniego przed takimi co krytykowali ich technikę cwiczen. Tyle że u nich da [...]

[...] warzyw:szparagi,kiszona,pomidory,sok(ogorkowo,selerowy) +lampka wina(tym razem mala) Bagietka...no comments, jestem niepoprawna, inni rzucaja sie na batoniki/czekocos tam, dla mnie wyzwaniem jest bagietka@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3008ea1256748b285950e1a7d421f69.png DNT - rozciagnie,spacer 8/08/2013 Ufff DT :-) Rozgrzewka: wymachy nog, rak, [...]

[...] i mawashi Geri gedan? Z technik nożnych raczej pozostały tylko mae geri z uwagi na słabszą rotację w stawach biodrowych.....przy mojej endoprotezie mawashi geri mogłoby się dla mnie źle skończyć ;-) , aczkolwiek na strefie gedan wiekszość tego typu kopnięć jest w miarę bezpieczna. Dlatego zdecydowanie preferuję techniki ręczne a z nożnych zawsze [...]

[...] w tej sztuce walki jest zhan zhuang (termin chiński). W Japonii ta sama metoda nazywana jest właśnie ritsu-zen. W dużym uproszczeniu są to ćwiczenia pozycyjne. To znaczy dla kogoś, kto nie wie co biega, to sobie goście po prostu stają w jakiejś pozycji i tylko stoją przez kilka, kilkanaście, czy kilkadziesiąt minut. W Chinach się to nazywa po [...]

"Ktoś tam pisał że źle kopał low kicki jak dla mnie mógł wygrać nawet przez wyrzucenie gościa za ring bo to nie jest ważne, ważne jest czy wygrałeś czy przegrałeś." Bez techniki i poziomu to będzie temu bliżej do wrestlingu...a tego bym oglądać nie chciał. To czy ktoś wygra czy przegra nie jest najważniejsze - dlatego osobiście pochwalam [...]

Ja wróciłem po 10 latach przerwy ,wcześniej ćwiczyłem 3 lata, teraz już będzie 1,5roku, Powiem szczerze ,ze dla mnie powrót był łatwiejszy niż myślałem ,technika, była już znana ,tylko odkurzyć, a i mięśnie lepiej ,szybciej zareagowały, Uważam że troche sie katujesz tym treningiem, tzn.nie wiem jak ćwiczysz,czy dajesz z siebie wszystko,gdybys [...]

[...] w 2003 roku...Minęly dwa lata i co z nim robił Peter ? Przypomnę,ze w 2000 roku Władymir wytarł Byrda...Im bardziej wywierajacy presje bokser walczy z Wladem,tym gorzej dla niego...Wład sie zmienił ?Wątpie. Stawiam pieniądze w tej walce na Petera...Ale wynik walki stawiam 60 do 40 na Włada,najwyzej stracę... Jeżeli jest jakiś plan losu dla [...]

O WTFie się nie wypowiadam dla mnie jest to całkiem inny styl walki i mało go widziałem. 1. W odmianach z rękami na głowę zależy od zawodnika i dystansu. Na pewno nie będzie to garda bokserska bo walczy się też nogami. 2. A kto każe Ci podskakiwać, są zawodnicy którzy skaczą i tacy, którzy nie. Wygrywają i jedni i drudzy. 3. W semi głównie [...]

[...] - tonfa, pałka teleskopowa, nóż - treningi sytuacyjne - użycie broni krótkiej palnej / strzelnica - elementy ochrony osobistej - konwoje osób i transportu Koszt 150 zł / dla członków stowarzyszenia zniżka, osoby zainteresowane proszę o kontakt mailowy lub wpisać się na forum . Szkolenie ma na celu podniesienia poprawności wykonywania procedur [...]

[...] a że leń jestem to nie licze na wiele, chce tylko zdac :-) Później z ludźmi z klasy nad zalew poszlismy sie poobijać, skonczyło się kompletnym spieczeniem i mandatem dla kumpla %-) tyle z ciekawszych rzeczy :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png B5 1 Wyciskanie od czubka głowy 60/70/80/85/90kg 2 Podciąganie do brody dolna część [...]

Trening Obli rozpoczęty siłka osiedlowa nie jest taka straszna jak się wydawało dla kobiet są taniutkie karnety , na zachętę prowadzą to bardzo pomocni ludzie, czuwają nad techniką i udzielają cennych rad także jestem dobrze nastawiona, sprzęt chyba mam do wszystkich ćwiczeń rozpisanych w treningu oto dzisiejsze wypociny: 1. wyciskanie [...]

[...] prostu nie robia MC). Plytkiego schodzenia tez sie boje, jest to duze ulatwienie, z ktorego korzysta wielu moich kumpli, a ktore doprowadzilo do tego, ze pelne przysiady sa dla nich wielkim problemem. W ogole ostatnio ogladalem Dominatora i widzac w nim pionowa sylwetke Pudziana nawet w przysiadzie przy okolo 300 kg, zadumalem sie i uznalem, ze [...]

Trochę szczękę zbieram z podłogi z ciężarami:) Fajne WL - na paluszkach stoisz - wygodniej niż na całej nodze? Zarzut 16kg hantli jest dla mnie nieosiągalny. Pendlaya robiłam na takich dużych talerzach już z podłogi - ale mniejsze obciążenie - musiałabym spróbować tak jak Ty - chętnie sobie wymienię jak mi się zwykle wiosło zatrzyma… To co mniej [...]