dla technika

Dla mnie nie jest to walka która ma wyłonić zwycięzce bo ten jest znany przed walką i żadne lucky punch na poziomie bokserskim mayweathera nie przewiduje, imo kibice zapłacą żeby zobaczyć jaki wp****** jest w stanie floyd spuścić conorowi i jak szybko padnie na deski i ile ciosów wytrzyma, niby floyd nie jest królem nokautu ale technika conora [...]

[...] mysle, ze tragedii nie ma. Zupelnie no offence, ale pokaz swoj filmik z lepsza technika na ciezarach maksymalnych dla Ciebie na 3 powtorzenia. Powaznie chcialbym zobaczyc jak to wyglada, bo wiekszosc np powerlifterow technike ma jak w filmiku wyzej. Zmieniony przez - Kamiru w dniu [...]

[...] slabo trenowal. To pierwsza walka to wiadomo jak jest, nie czuje sie sily, sa tylko odruchy. to tylko od tego zależy kolego. jak miał sparingi to nie powinien sie bać bić. dla mnie tłumaczenie typu pierwsza walka i lanie jest z dupy. główną techniką bokserską pod ulice jest grad szybkich ciosów, które nie muszą być w 100% celne. dla wyczucia [...]

[...] ćwiczeń na barki?? Możesz zrobić 2 ćwiczenia porządne i to wystarczy. Łącz duże partie z małymi. Najkorzystniejsza konfiguracja: klata triceps plecy biceps nogi barki A dla czego to już do przemyślenia. Może być też inna konfiguracja ale pamiętaj by łączyć duże partie z małymi. Zostaw maszyny, trenuj na wolnych ciężarach. Trzymaj miskę. Na [...]

[...] Ale przez miesiąc na pewno sie wyklaruje najlepsza technika,co się przełoży na najwieksze osiagniete dystanse. Też popróbuję to z nastawieniem na wynik a nie optymalnie dla mnie treningowo. Muszę poszukać jeszcze inny film,czy wtedy też podobnie to robiłem i chyba odległość była zaliczona wieksza. Co ciekawe-kiedyś też Pudzian działał na tym [...]

[...] zaczęło się od róbcie jak umiecie a teraz w trakcie konkursu pojawiają się dodatkowe wytyczne. Zamiast od razu na początku ustalić jak to ma wyglądać to najpierw zachęta dla wszystkich, żeby spróbowali a teraz wychodzi na to, że jednak robią nie tak jak autor chciał. Czyli jak zwykle w konkursach, brak jasnych zasad na początku a później [...]

no pomysl jest i to sie ceni a wiec + za to.Czy cwiczenie jest alternatywa dla poreczy to bym sie nad tym zastanawial ;) Cwiczenie dosc ciezkie do wykonania poniewaz technika jest bardzo dziwna sadze ze trzeba paru razy aby zakapowac jak dokladnie powinnismy sie ukladac przy wykonywaniu tego cwiczenia... Ogolnie cwiczenie OK - to moja opinia ;) [...]

"W TYM CWICZENIU ZACZNICH CHWYTAC SZEROKO JAK DO WYCISKANIA ZZA KARKU I PODCIAGAJ TYLKO DO WYSOKOSCI "SRODKOWEGO" BRZUCHA. WYZSZE PODCIAGANIA (SZCZEGOLNIE WASKE) SA NIEBEZPIECZNE DLA SRAWOW BARKOWYCH I BARDZO NIEEFEKTYWNE JAKO CWICZENIA BARKOW ." Hmmm... Wodyn, myślałeś kiedyś o tym, aby poprawić atlas ćwiczeń? Bo między tym co [...]

najpierw ogarni klasyczne wiosło do tych nawet 80kg, powerwioslo to technika juz dla srednio-zaawansowanych

[...] też wierszowane formuły dotyczące określonych form, gdzie wyrażone były główne metody i koncepcje zilustrowane w kolejnych sekwencjach formy. Zapewne mogło to być pomocne dla przekazania nauk zawartych w danym systemie. Natomiast nie bardzo można powiedzieć, że to była geneza, że z tego powodu i po to formy powstały. Z tego co pisałem [...]

[...] myślę że jutro jak wstanę to już będę pewna co mogę a czego nie. RDL był OK - on nie wymaga mocnego ugięcia w kolanach jak przysiad.. Podciaganie - tu najważniejsze dla mnie było żeby się podciągać i nie zrobić tak jak poprzednio ostatniej serii tylko z opuszczaniem. Udało się. Teraz będę startować z jeszcze szerszym nachwytem. Obwód: [...]

Thug95 stosuj taki zakres ruchu,ktory gwarantuje zachowanie naturalnej krzywizny kregoslupa. dla pacjenta gibkiego,bedzie to poza powierzchnie podloza...a dla ciebie przed kolana. jak ktos kumaty nie pokaze ci naocznie co i jak,to cienko to widze. zreszta to samo jest z innymi cwiczeniami. wszyscy dupe zawracaja o poprawe planu,zamiane cwiczen i [...]

[...] bo nie ma techniki i to c***owo, ciekawe czy wy wszystkie ćwiczenia robicie poprawnie technicznie. Bo ja nie i na mnie to działa. Zaraz ktoś napisze że prędzej się kontuzji nabawi przez brak techniki. Heh. tak jak napisałem wczesniej, każdy atakuje swoje mięśnie na swój sposób i napewno ten sposób jest dla niego dobry jeżeli robi postępy.

[...] się z czegoś brać, siłę tworzą mięśnie, a jak domyślam się w twoim wieku nie jesteś za bardzo mięśniami obrośnięty. Po drugie wydaje mi się że plany czysto siłowe to raczej dla bardziej zaawansowanych i starszych od ciebie osób - nie to że nie mam szacunku i chce cię zdołować - ale przy ćwiczeniach siłowych operujemy na bardzo dużych [...]

[...] dawkach, jak najbardziej ! Zaczynaj od marszobiegow i zaopatrz sie w obuwie dobrej jakosci. Zacznij od miekkich nawierzchni, typu trawa, drogi lesne itd Tempo umiarkowane, ktore pozwala na swobodny oddech i prowadzenie rozmowy. HIIT, to juz dosc zaawansowa technika, ale z czasem mozmnaprobowwac, dla urozmaicenia treningow aerobowych. pzdr,

Trening nr 73. 1.5/5/4/3/3 Pompki w handstand przy ścianie 2.5/5/5/5/5 Zwykła pompka > zejście na sam dół i do góry do pozycji podpartego planche 3.10/10/10/10/10 unoszenie nóg leżąc na brzuchu na pufie 4.5s/5s/5s/5s/5s back lever + Rozciąganie ze strony: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Całkowity czas treningu: ( z rogrzewką i [...]

[...] kosztem zdrowia, bo sami przesadzamy, ponoszą nas ambicję itd. Wybór należy do Ciebie, co Cię bardziej kręci, bo obiema drogami można uzyskać ten efekt, ale jak pisałem dla mnie trenowanie podstaw, czyli te sylwetki z Foundation dają potem dobre efekty, no i + taki, że na pewno nie zaznasz kontuzji, bo te programy ćwiczeniowe są w taki [...]

[...] dyskusja dotyczy tak naprawdę nazewnictwa a nie samych systemów. jedni mówią split i myślą klatka biceps, drudzy (2% ogółu) np. push/pull oparty na złożonych ćwiczeniach. i dla 99,9% początkujących ta pierwsza wersja "splita" będzie do dupy, druga zaś dużo bardziej pożądana. oczywiście po wcześniejszym zapoznaniu się w techniką i wielostawowcami [...]

[...] który umiesz dobrze wykonac w danych warunkach. Nie ma czegos takiego jak skuteczne i nieskuteczne techniki. Dla mnie totalnie nieskuteczna techniką jest np. o-soto-gari, a dla innych to jest wspaniały, cudowny rzut. Dlatego ze nie umiem robic o-soto w walce i nigdy bym nie ryzykował na ulicy. Morote seoi-nage bedzie skuteczne, o ile masz za co [...]

Knife już chyba dziennika nie prowadzi. Szacun dla niego ale martwy i ławę mam już mocniejsza :)) Siady też raczej mocniejsze szczególnie lepsza technika :) Masz filmik z 190x3 ława?