dla technika

[...] poziom advance. Patrz obrazek. Prawie nie biegam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/842e9ce0d3374f3d9542a1999504be5d.png Jednak regularnie będę próbował, w miarę sił. Bodziec dla organizmu jest - co by nie mówić. Powiem więcej. Po położeniu się do łóżka i poczułem spokój i odprężenie, a spałem bardzo dobrze. Rano wstałem bez odrobiny bólu w [...]

W ten weekend w Polsce szkoli nadczłowiek - Denisow Przepraszam ale nie mogę się oprzeć. Do jakiego licha Denisow to nadczlowiek. Co w nim nadczłowieczego. Jego wydolność to zwykła konsekwencja treningu od dzieciństwa. Tak od dzieciństwa do sekcji podnoszenia ciężarów mogą oficjalnie przystąpić chłopcy 12-13 letni zgodnie z zarządzeniem Ministra [...]

[...] śnieg i wieje. Najpier obejrzałem to: https://www.youtube.com/watch?v=OS41YG7N1Po A potem zobaczyłem TO: https://www.youtube.com/watch?v=LSe1QibifdQ Wnioski: - już wiem dlaczego Walery jest trenerem Denisowa, a nie odwrotnie :-) - GS to klasa sama w sobie - pozorna różnica w możliwościach obu panów wynika ze złudzenia - technika ma [...]

Dot. fragmentu o tenisie - tam po prostu jest to niemożliwe, taki typ treningu. Serwis dla przykładu trenuje się kładąc rozłożoną chusteczkę lub piłeczkę w odpowiednich miejscach pola serwisowego i siłę dokłada się stopniowo. Najpierw kontrola i technika, potem siła. Jasne, można zaserwować z całej siły bez kontroli prosto pod nogi przeciwnika, [...]

No, na całe szczęście nie stanowi to dla mnie problemu :-) Nie zamierzam jakoś szczególnie edukować się w wodnych formach życia. Po prostu zawsze jak robię coś po dłuższym nierobieniu, to dostrzegam coś dziwnego i zazwyczaj mam pozytywne doświadczenia. Poleniuchowałem dzisiaj. Dziwnie się czuję. Jutro jadę do rodziców i pójdę na prawdziwą [...]

[...] powtórzeń z 95kg wyszło aż 3,na masakra a celem było 8. Za tydzień spróbuje 8x90kg.Na suwnicy dzisiaj trochę przegiąłem, za nisko schodziłem w ostatniej serii, ale ważne dla mnie było nie prostować kolan i utrzymywać napięcie mięśniowe przy drop secie, wszystko w miej atmosferze darcia japy. Przyszedł czas na przysiady ze sztangą trzymaną z [...]

[...] życiu czegoś takiego nie miałem, po siłowni zjadłem posiłek i poszedłem spać na 40-50min. Wracając do treningu- dzisiaj prostowanie drążka na triceps poleciałem siłowo- jak dla mnie mega ciężar i dobre czucie mięśniowe. Po tym, wyciskanie francuskie oburącz ale z inną techniką niż przeważnie-dałem łokcie maksymalnie do tyłu=mniejszy ciężar i [...]

[...] sam sposób, a dzisiejszy Reem walczy bardzo różnie. Overeem z Nelsonem, a Overeem z JDS to KOMPLETNIE inna taktyka- i bardzo dobrze. Można mówić że JDS nie był już sobą, ale dla mnie pasywność JDS-a to zasługa taktyki Reema, czyli doskonałe trzymanie dystansu + częsta zmiana pozycji + cierpliwość. Wg mnie dalej jednak Reem największe kłopoty [...]

[...] sie bedzie chcial uczyc cwiczyc czegos? Sa style lepsze i gorsze juz chocby z tego powodu ze kazdy styl tworzyl CZLOWIEK. Krawat jak nie raz pisalem jest dobrym rozwinieciem dla kogos co cos juz cwiczyl, ale brak mu metodyki nauczania i odpowiedniego przygotowania taktycznego zeby go uczyc poczatkujacych. Jak sam przytoczyles Bryl nie zna tego [...]

[...] przysiadowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1226dd21d8b54b0194dde293c7ea9d7c.jpg + 15 min na bieżni + zajecia rozciągajoco-relaksacyjne Komentarz Ogólnie trening 8x5 jest dla mnie trochę nie do ogarnięcia pod kątem progresu @-) powinnam się skatować na tym treningu, a czasem czuję wielki niedosyt.... Dodatkowo wczorajszy trening wyszedł nam [...]

Ęlegancko! Technika zbliżona do panteona! Startuj! Panie Janku ja tylko dla zabawy. Nawet nie miałem zamiaru próbować ze względu na obojczyk. Jakoś poszło a z Nierazem czy Szajbą nie mam co startować.

Ęlegancko! Technika zbliżona do panteona! Startuj!Panie Janku ja tylko dla zabawy. Nawet nie miałem zamiaru próbować ze względu na obojczyk. Jakoś poszło a z Nierazem czy Szajbą nie mam co startować. No to będzie nas dwóch w tej zabawie - może dołączą inni i przy okazji poprawią swoją sprawność.

[...] swoje młotkowe uginanie. Po pierwsze to sztangielki chwytamy tuz przy talerzach - tak że sztangielka opiera się krążkami na dłoni. Kluczowa sprawa to minimalny uścisk - dlatego ma leżeć ciężar krążkiem na dłoni. Ten brak uścisku eliminuje w dużym stopniu pracę przedramion i ramiennego leżącego pod bicepsem. Tułów lekko pochylony do przodu, [...]

[...] wystarczy, czy w planie muszą znaleźć się ćwiczenia heavy W mojej opinii i wedle jakiegoś tam doświadczenia z ciężarami: nie istotne czy jesteś na towarze czy nie, musi być mocny bodziec siłowy z prostego powodu : duży ciężar mocno unerwia muskulaturę, dzieki czemu możesz szybciej osiągać upadek mięśniowy dla danej grupy czy partii mięśniowej

[...] nie ma - staraj się przebić piętami podłogę Odkąd stosuję się do tych rad (+ oddech) moja technika chyba się poprawiła, a przynajmniej nic mnie nie boli. Jeżeli trening to dla Ciebie tylko trening z żelastwem itp. to ćwicz technikę w każdej wolnej chwili. Robiłem już martwe ciągi z laptopem, przysiady z kijem do mopa, a ostatnio robię wstawania [...]

[...] Mam plan biegać boso bo moja technika jest fatalna i potwierdza to zużycie butów. Wczoraj spotkałem się z prezesem i trenerem tego boiska i mogę biegać byle poza liniami, dla mnie git - boją się o zużycie trawy ale takiego foresta gumpa to im nie zrobię, bez przesady. Co dalej, biegał ktoś boso? Maciej, Marcin? Jak mam w planie robić 7km to te [...]

Też się nada dobrze na początek. Tak czy inaczej najważniejsze dla Ciebie to jest wdrożyć się w treningi siłowe i co równie ważne wkręcić się w dietę bo ona też jest tutaj ważnym elementem całego trenowania. Masz ciężkie ćwiczenia w planie więc ta technika musi być na dobrym poziomie nawet kosztem ciężaru. Bo dodawać ciężar zawsze się znajdzie [...]

[...] ciągu nie radze ci robic z takim stazem ; P bo tu liczy sie technika ktorej ty nie posiadasz martwy ciag wszystko pieknie bardzo fajne czwiczenie jedno z lepszych ale nie dla cb . Mowie tak na przyszlosc gdybys chcial z wlasnego doswiadczenia. No dobra,tylko to jest omijanie problemu. Czy to, że kolega poćwiczy parę lat(bez martwego ciągu) [...]

[...] pewnie też więcej od Ciebie. Rok na siłce to mało - może zwyczajnie masz jeszcze zbyt słabe stawy i ścięgna, nie wytrzymujesz napięcia. Pooglądaj na YT filmiki z techniką, poobserwuj, może wyciągniesz jakieś triki dla siebie. 1 technika to za mało, sposobów walki z większym i silniejszym jest pewnie wiele. No i sparingi z kimś lepszym od siebie:)

[...] przemawiala. wIele zalezy od celu a co za tym idzie daznosci do wyrobienia okreslonej cech- zdolnosci/poprawy pewnych brakow- jednym slowem technika bardziej nacechowana na pewna specjalizacje/ jednakze nie przy treningu dla ogolnej sily i masy prostownika plecow- i nie w takim zakresie powt. przy malej liczbie powt. Nmozna sie z tym zgodzic.