hernegild
prawda jest taka ze kontuzje sie tworza z niewiedzy ludzi, ktorym na wielu silowniach nikt nie ejst w stanie pokazac poprawnej techniki wykonywania matwego ciagu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1308
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
56796
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400735
Rothen chyba wszyscy wiemy ze kazde cwiczenie ktore zle wykonuje sie technicznie jest kontuzjogenne. A to ze MC ma jedna z trudniejszych technik to poprostu szczegol 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
soltys88
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
hmm ja mialem kontuzje przez martwy ciag ale nie wydaje mi sie zeby powodem byla zla technika...nie wytrzymal mi prawy prostownik poprostu, sylwetka wygieta wszystko cacy (trening silowy) i piznelo cos w pewnym momencie...mialem zastrzyki, przerwe itp i jade dalej ostro 
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Napisał(a)
apokalipsa
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
...a tak z ciekawosci co daje takie opuszczanie ciezaru i ponowne odrywanie od podloza- wieksza utrate sil, rozluznienie pracujacych miesni, zwiekszone ryzyko kontuzji- pozytywow bowiem nie znajduje...
Chyba ze wieksza praca miesni posladkowych przy wiekszym pochyleniu- jak komus bardzo na nich zalezy...
Chyba ze wieksza praca miesni posladkowych przy wiekszym pochyleniu- jak komus bardzo na nich zalezy...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400735
Prawde mowiac nie wiem ale tak zostalem nauczony przez pewna szanowana osobe na tym forum. Mysle ze ze wzgledu na jego ogromna wiedze moge mu zaufac
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
erminho
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
13700
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
60920
Doradca w dziale ,,Piłka nożna''
Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl
...
Napisał(a)
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
wodyń idealnie to ujął. W martwym ciągu liczy się przedewszystkim moment ciągnięcia "martwego" ciężaru do góry, opuszczanie jest w zasadzie nie ważne dlatego większość rzuca ciężar na ziemię.
PS: początkowo sam wykonywałem mc tak jak apokalipsa
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-18 13:01:06
PS: początkowo sam wykonywałem mc tak jak apokalipsa
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-18 13:01:06
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Tylko, ze Wodyn uczyl takze ciagow w krotkim zakresie i takze je chwalil...
nadal jednak nie znajduje przeslanek ktore by za takim technika przemawiala.
wIele zalezy od celu a co za tym idzie daznosci do wyrobienia okreslonej cech- zdolnosci/poprawy pewnych brakow- jednym slowem technika bardziej nacechowana na pewna specjalizacje/
jednakze nie przy treningu dla ogolnej sily i masy prostownika plecow- i nie w takim zakresie powt.
przy malej liczbie powt. Nmozna sie z tym zgodzic.
nadal jednak nie znajduje przeslanek ktore by za takim technika przemawiala.
wIele zalezy od celu a co za tym idzie daznosci do wyrobienia okreslonej cech- zdolnosci/poprawy pewnych brakow- jednym slowem technika bardziej nacechowana na pewna specjalizacje/
jednakze nie przy treningu dla ogolnej sily i masy prostownika plecow- i nie w takim zakresie powt.
przy malej liczbie powt. Nmozna sie z tym zgodzic.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
822
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6242
apokalipsa zgodze się z twoją wypowiedzią.
Jeżeli chodzi o wyrobienie siły na martwy to ciężar powinnien być odkładany na ziemie ponieważ wtedy pokonuje się najgorszy etap czyli podniesienie ciężaru z podłogi. Ale jeżeli ćwiczymy dla zdrowia i wyglądu pleców to nie koniecznie trzeba odkłakać sztange.
Głównie chodzi tu o cel treningu.
Jeżeli chodzi o wyrobienie siły na martwy to ciężar powinnien być odkładany na ziemie ponieważ wtedy pokonuje się najgorszy etap czyli podniesienie ciężaru z podłogi. Ale jeżeli ćwiczymy dla zdrowia i wyglądu pleców to nie koniecznie trzeba odkłakać sztange.
Głównie chodzi tu o cel treningu.
Moja siłownia: http://www.sfd.pl/Moja_siłownia:_jojo-t336595.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1308
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
56796
ale jezeli nie odkladamy ciezaru na ziemie, ciezko jest cwiczyc na duzych ciezarach a w tym cwiczeniu chodzi o to zeby uzywac duzych jak dla siebie obciazen
