dla technika

znów widze zaczyna krążyć opinia o niezwyciężonych i tajemnych systemach wojskowych które są chronione przed szarymi obywatelami dla ich własnego bezpieczeństwa a pokazywane jedynie wybranym... Pr0_kretu zabawy w obezwładnienie uzbrojonego przeciwnika mozesz się "bawić" tylko i wyłącznie wtedy gdy naprawde nie masz drogi ucieczki,w [...]

1. Zależy jak jesteś "rozćwiczony" (jeśli jesteś, to dasz radę) 2. Zależy od intensywności treningów (czy dużo ćwiczeń siłowo-wytrzymałościowych, walki, czy bardziej technika) 3. Dieta Dla mnie osobiście świetnie się sprawdza pon/śr/pt trening karate, a wtorek i sobota mocne FBW ukierunkowane pod siłę (czwartek zwykle wolny, niedziela na basen [...]

Pierwsze pytanie: Uczęszczasz do klubu ? Hmm nagraj filmik z Twoją techniką to powiem Ci czy masz ją opanowaną :) . Chodzisz na siłownie ? Kiedyś pchałem 4kg kulą za młodzika . Od tego roku nie ma już 4kg dla mężczyzn tylko 5kg(młodzik i junior mł) 6kg - junior i 7,26kg ( młodzieżowiec , senior )

mostkuje (?) dla mnie technika do dupy, pies wygrywa

Kontuzjom to zapobiega, odpowiednia technika wykonywania ćwiczeń, rozsądek z dobieraniem ciężaru, a nie zabawki,dodatki treningowe, nie dla początkujących.

[...] ale byl w UK i wszyscy byli zachwyceni(podobno bo mnie tam nie bylo). Z Chena czarnym pasem tez slyszalem te opowiesci ale ja cwicze bardzo krotko i trudno mi powiedziec ale dla mnie to on jest ok , troche sie z nim zaprzyjaznilem. Powiem ci ze jak nas przyjechal gostek od Edmunsona z Rio(purporowy pas) i sie z nim sparowalem to Chena technika [...]

Dzisiaj zrobiłem przysiady w butach (adidasy z lekko podwyższoną podeszwą). No i było dosyć dziwnie :P Zwykle po przysiadach czuję lekką pompę w prostownikach. Dzisiaj nie czułem praktycznie nic, tak jakby plecy w ogóle nie brały udziału w ćwiczeniach chociaż technika była taka jak wcześniej (nagrywałem). Jednakże nie czułem też większej pompy w [...]

Ten problem występuje u początkujących sam to widziałem po sobie z czasem jak umiejętności rosną to ten problem znika.A zwykli goście dla zaawansowanego to nie problem bo są wolni nie mają gardy nie umieją ciosów odpowiednio zadawać. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem [...]

Dla początkującego nie ma znaczenia. Dobra technika, rozsądne ciężary, dobra dieta i regeneracja. Hipertrofia zapewniona

no zgadza sie, to jedyne ćwiczenie gdzie nie mogę sobie poradzić z techniką. może pogadam jutro z trenerem żeby mnie podszkolił, bo to jednak dobre ćwiczenie, wrzuciłbym je sobie w treningi od czasu do czasu. dzięki w każdym razie strzała Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Jak byś mimo wszystko chciał spróbować to porządna technika, świetna rozgrzewka dla barków i mały ciężar to ćwiczenie, w którym jeden fałszywy ruch i uszkodzisz bark więc ostrożnie.

chcesz ćwiczyc na siłowni a pytasz sie czy mozesz wyciskac na ławce? pewnie ze mozesz ( i to jest wskazane) ćwiczyc wszystkie partie ciała, musisz tylko dobrac odpowiednie obciazenie dla siebie, cwiczyc z dobra technika i bedzie ok Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-12-16 20:22:46

Dokładnie-to podstawa-technika-nie cięzar,ale jakoś ruchu-to sukces. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

No tak, na tej podlinkowanej stronie czytałem o wadach i zaletach obuwia. Zauważyłem, że bardzo powszechną wadą jest obcieranie m.in.pięty, dlatego będę celował w nieco większe. Miałem kiedyś adidaski, dostałem je, po jednym bieganiu je sprzedałem bo mi pietę obtarły, wybór butów jest ogrom w tej cenie Polecam dobre skarpety, na przykład te: [...]

Malo jest Azjatow w tym sporcie jako pro, dla nich to dziwactwo, tu w Tajlandii kolesie praktykuja May Thai, cwicza tylko zeby zwiekszyc sile, a nie mase, ktora w praktyce walki na niewiele sie zdaje - liczy sie szybkosc, technika i sila yebniecia. (niejeden paker z europy poplakal by sie z bolu po jednej sesji tego co robia ci rzeznicy, np wala [...]

[...] szczególnie na obrzeżach klatki/. Jeśli po skończonej serii nie ma uczucia napięcia, rozciągnięcia lub pieczenia to znaczy ze coś jest nie tak z techniką. No i druga rzecz - dla wszystkich którzy mają zdrowe barki - przenoszenie można wykonywać również gryfem który używa się do ćwiczenia bicepsów w uchwycie młotkowym. Tutaj inaczej pracują barki [...]

[...] przytrafić przy każdym ćwiczeniu. ja naciągnąłęm przyczepy klatki piersiowej przy rozpiętkach na... 11 kg hantla, więc... Wszystko zależy od tego, czy dana technika jest dla kogoś bardziej naturalna. Przykładowo jeśli ktoś ma problemy z barkami to nie powinien wyciskać szeroko, prowadzić łokcie daleko od ciała i nie mostkować (uogólniam). [...]

Jak robiłeś mało razy siady na bardzo dużych dla Ciebie ciężarach tj: 85-100%CM to nie jest to dziwne, że Cie delikatnie bolą kolana, z czasem to minie. No chyba, że technika jest zła np: skręcasz kolanami do środka, ale wypychasz je mocno do przodu, to w tedy należy to poprawić, chodź wątpię bo bule po takich błędach technicznych racze nie [...]

[...] jeden raz albo może dwa na lekcje z instruktorem, albo jak chcesz porządnie pływać chodź szlifować technikę w każdy dzień, w którym chodzisz na basen. Według mnie to będzie dla ciebie najlepsze rozwiązanie, bo jak pisałem książka to nie to samo . Zawsze jeszcze masz filmiki na youtubie itp. gdzie jest pokazana poprawna technika, ale lepiej [...]

...Nie jestem ekspertem ale szybkość nóg w tych sportach to na logikę ćwiczy się trochę inaczej :DNa logikę - inna jest technika. A ćwiczenia szybkości ma miejsce podczas wykonywania technik specyficznych dla danej dyscypliny.