dla technika

Dzieki za rady, ten model twinsow ktory podalem jest dobry czy w tej cenie jakis inny bylby lepszy? Co do owijek - co sadzisz o rekawiczkach elastycznych zamiast bandazu dla poczatkujacego? Rekawiczki sa wygodniejsze, ale daja gorsza stabilizacje, a dla poczatkujacego chyba jednak wazne by miec dobrze usztywnione nadgarstki i nie nabawic sie [...]

[...] gorzej z ludźmi o normalnej posturze, bez specjalnego przygotowania na siłowni, wówczas to technika i umiejętność jej zastosowania może pomóc, choć na to nie ma recepty. bałagan który jest w stylach będących mieszanką różnych stylów śmieszy mnie tylko, i tak jak pisalam jest dobry dla ludzi, którzy raczej do małych i drobnych nie należą.

[...] 22 lata, rozciagasz sie 3 lata, min. 15 min., po dobrej rozgrzewce i wszedzie jestes slabo rozciagniety - to wniosek moze byc tylko jeden. Jestes zadkim przypadkiem i nie ma dla Ciebie zadnej szansy. Nalezy tylko zastrzelic i zakopac. Albo dac Ci szanse i zasugerowac bys zmienil zainteresowania. Moze XBOX? Moze blanty? Posiedzisz sobie na lawce z [...]

[...] wiecie też że oprócz stójki w kung fu ćwiczy się także parter??większość moich sparingów kończyła się właśnie w parterze. Faktem jest że techniki kopnięć czy uderzeń rękami dla wielu z was są śmiesznie nazwane przez chińczyków, ale to nie zmienia faktu jaki jest cel tych technik. Sam sie przymierzam teraz nad zapisaniem do jakiejś dobrej [...]

[...] może się rozbudować do tego ma problemy z robieniem wagi, które nie wynikają z tego, że bardziej odwodnić się nie da, bo Gastelum ma trochę fatu). Marquardt powinien odejść dla własnego dobra no chyba, że go zwolnią (1-4 po powrocie do UFC, 1-5 w ostatnich 6). Pomijając rekord był to fatalny występ Marquardta, szybkościowo był nigdzie i walczył [...]

[...] zapoznaj się z żelastwem, za jakieś 4 miechy zobaczysz efekty, wtedy ewentualnie możesz zastanowić się nad jakąś L-Karnityną lub Fatburnerem. Szcególnie jeśli ćwiczysz dla siebie, niestety nie ma suplementu zupełnie bezpiecznego, wszystko mniej lub więcej wpływa szkodliwie na zdrowie, ponieważ nie dostarczasz tego drogą naturalną. Poczytaj [...]

[...] - bo na mniejszym ciężarze szybciej utrwali wzorzec? B) mało, bo przy 10 powtórzeniu to już będzie parodia? Czy wszystkie wielostawy ma robić? A) wszystkie niezależnie co i jak a technika kiedyś tam z czasem się wyrowna B) mc niekoniecznie bo np. Nie jest ćwiczeniem dla wszystkich (pod mc podstawić dowolny główny bój/ćwiczenie wielostawowe).

[...] się 3-edycja" The king of Pull&Push. Chyba najbardziej znana i prestiżowa impreza z naszej dziedziny:) Co mi utkwiło w pamięci,to drążek był "dobry grubas"..,super pasy dla zwycięzców,ładne pompki i strasznie lipna technika podciągania...Większość na filmie robiła bardzo szybko i nie prostowała ramion...masakra! Mieli pasy z przodu i nad [...]

super, jesli sie nie pomylilem w liczeniu to 19 powtorzen z dead postion, masakra drazekm, jak napisalem trzymam za chlopakow kciuki i mam nadzieje ze kiedys go przegonia, ale to 26 bylo w 2010 roku, on obecnie robi na pewno dobrze powyzej 30 z bardzo dobra technika, przynajmniej jak dla mnie, ale ja to na razie leszcz jestem

Poranna próba Michała z 20-kg. Zapomniałem zrobić podjazd kamerką pod krążek,ale w 1:27 widać że jest to 20-ka Hektora. Czekamy na ocenę próby :) https://www.youtube.com/watch?v=qstwOgs8_Dw dla mnie super i technika i wynik, teraz kazdy zamiast na normalne dipy sie szykowac to z obciążeniem bedzie katował :)

[...] na treningu... :) Udało się-kilka serii rwań sztangielki załatwiło sprawę :) Technika raczej bardzo słaba,ale nie jestem żadnym specem w tej dziedzinie.Ogólnie WIELKI SZACUN dla wszystkich uprawiających Crossfit,Girevoy Sport,Kettlebell,bo te treningi są mordercze.Kilka minut takiego wysiłku sprawia,że człowiek nie wie jak się nazywa..Polecam [...]

Marek siła super. Coś pisałeś o jakiejś kontuzji na filmiku nic nie widać. Technika ok. Najładniej do tej pory dla mnie Michał Sochaczew. Fakt nie widać ale w prawym barku czuję,takie niskie schodzenie niestety bardzo obciąża barki,co do drugiej kontuzji krzyża okaże się jutro.

Zgadzam sie z Hammerem...TO były wojny...Technika,balanse,uniki...A to jedna z gorszych walk 90(Lewis vs Morrison)...Było setki lepszych. Dzisiaj takie walki są raz na 6 lat... http://www.youtube.com/watch?v=I1eNo8K0hos Szkoda,że jest tylko 3 godnych rywali... Dla mnie Wład,to nie klasa Lewisa,Holego i spólki...Patrz wyżej i całą karierę(walki)... [...]

[...] 5 Mięsień musi nie tylko zregenerować zniszczenia po treningu (doms), ale także nadbudować włukna mięśniowe aby doszło do wzrostu mięśnia. Jeśli dobrze rozplanujesz trening w tygodniu może być on dla ciebie dobry. Większość ćwiczących umieszcza swój plan treningowy w tygodniu dla ułatwienia sobie życia (np nie mogą ćwiczyć w weekend) pozdro

[...] mogly byc odrobine dluzsze do 45sek. Moc wrazen byla przy wypadach. Jeden z trenerow personalnych cwiczyl prywatnie i zerkal co ja wyczyniam, swoja droga szczeka mi opadla jak zobaczylam jakie ciezary podnosi, mimo swego niepozornego wygladu. Przy wypadach podszedl do mnie i powiedzial, ze to co robie to jest g***o i tak sobie moge machac [...]

Przykładowy trening: Trening dla średnio-zaawansowanych Cel treningu: szybkość, technika Dystans dnia: 2400 m Część wstępna: 300m - b. niska intensywność. 50 kraul/25 grzbiet/25 NN glaich Ćwiczenia dogrzewające: 300m - umiarkowana intensywność 12x25 parzyste -kraul, nieparzyste -w kol. do zmiennego już bez kraula, p. 30 sek. rozpędzane - maks [...]

mayday84 no wlaśnie o to chodzi- jeśli to pisaleś do mnie- że chcialem abys sprecyzowal co to dla Ciebie oznacza- jak inaczej mozna trafnie doradzić... ja np. dwugodzinny trening robię -jesli chcę- bez grama substancji pompująco- pobudzających, nadrabiam czuciem mięśniowym, motywacją i techniką- a i wiem kiedy mam przestać aby trening był [...]

Dzisiaj wprowadziłem nową dla mnie metodę treningową. Zrobiłem wykopaliska w necie i znalazłem treningi Doriana Yates'a. W treningu wszystkie serie główne robimy z maksymalnym ciężarem, który pozwoli nam wykonać 6-8 powtórzeń. Jest tylko jedna seria główna na jedno ćwiczenie + jedna lub dwie serie rozgrzewkowe. Wszystkie ćwiczenia mają być [...]

[...] współpracy, a na koniec podsumowanie rezultatów. I to warto przeczytać, bo autor wyciąga bardzo ważne wnioski, pomoże to uchronić się od pewnych błędów :-) W tematyce ultra dla mnie najlepsza książka to Scott Jurek "Jedz i biegaj". Nie ma tam planów treningów, za to jest świetna, wciągająca historia ultramaratonczyka i kilka fajnych wegańskich [...]

patrz nie wiedzialem ze tam wiecej cwiczen jest WL - slabo, technika kiepska, do poprawy sciagaj lopaki lataja Ci nogi, ciezko dla Ciebie, zanizyc ciezar, nigdy ciezar kosztem techniki