dla technika

[...] FBW tez moze spelnic oczekiwania autora a plan weidera moze sobie zrobic pozniej ale to juz od niego zalezy Weiderowskie ACT pozniej? to juz sie mija z celem, to jest plan dla kogos kto stawia pierwsze kroki na silowni i nie ma o tym zielonego pojecia, nauka techniki, dobieranie odpowiedniego ciezaru, cwiczyc z glowa, rozwaznie. FBW, jak juz to [...]

[...] nie ma się co oszukiwać ten facet to były akrobata, także jego technika, elastyczność nie znikną nawet jak dorzuci na siebie więcej miecha. SHW wyniki w top 4 dziwne jak dla mnie, Wiliams góra dobra ale nogi beznadziejne jak już to mówiłem zero dosłownie zero szczegółów patrząc z tyłu, sylwetka dziwna, źle się na niego patrzy IMO góra 3cie [...]

Piszesz o tym FBW? Jak dla mnie w FBW nie ma miejsca na priorytety. A jak z techniką w ćwiczeniach na klatkę?

[...] na sztukach walki, kulturystyce ale sa i tez tacy ktorzy swoja "wiedze" opieraja na jakis opowiesciach, mitach i ty wlasnie nalezysz do tego jakze duzego grona, dlaczego??? a dlatego ze piszesz takie bzdury, przeciez wiadomo jest ze sila to nie jest otylosc itp. na sile sklada sie kilka czynnikow m.in (mowie tu o sile uderzenia z [...]

[...] dużej wiedzy na temat SW, więc jeżeli w czymś się pomylę to wybaczcie/poprawcie. Od około miesiąca uczęszczam na treningi wspomnianego Combat Aikido (właśnie w Rzeszowie - dlaczego taka nazwa to już pomińmy, jak dla mnie liczy się to co się ćwiczy a nie jak się to nazywa i ile stopni można zdobyć). Nie będę się rozwodził nad skutecznością stylu [...]

[...] miały jasny ogląd co się u mnie dzieje, poza tym uważam, że po cyferkach raczej nikt sobie mnie nie zwizualizuje. Może ocenzuruje w późniejszym czasie - póki co wstawiam, dla potomnych%-) Pomimo zmiany diety (zamiana rotacji na constans) coś tam leci. Waga stanęłam, ale właśnie mi się okres zaczyna więc zrozumiałe. POMIARY TYGODNIOWE: biust [...]

[...] ) ps2. ja z dyskutowania nigdy nie wyrosne %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2017-03-27 15:05:10 Dłuższa historia, ale w skrócie: -nigdy nie byłem fanem robienia siły dla samej siły czyt. zakresy 3-5, zawsze musiałem czymś dobić. Takie treningi 3-5 zawsze mnie nudziły, nie cieszyły. - najwięcej siły zbudowałem na treningu regresji, a [...]

[...] ciężar i lepsza technika niż odwrotnie. 2 sprawa może to nie być wina techniki lecz treningu. Nie mam twoich danych więc nie umiem ocenić lecz może być i tak że trening dla cb jest po prostu zbyt intensywny i twoje ciało nie nadąża się zregenerować bądź też za długo ćwiczysz jednym planem a ciało już się przystosowało do niego i nie [...]

[...] uderzanie/kopanie w worek wymaga solidnej rozgrzewki i odpowiedniej techniki!!! To nie to samo co "machanie w powietrze". => Pamiętaj: trening na sprzęcie jest dla zaawansowanych i nie jest łatwy. Grożą kontuzje itp. => Najlepiej trenować "gołymi rękoma" bez rękawic - osobiście nigdy ich nie stosuję w treningu na [...]

[...] Frank Mir YEHH - technika nad którą ciągle pracuje i fizyka. Fear Mir!! A tak na serio, to ja do średniaków zaliczył bym takich co jeszcze nic nie dokonali wielkiego - np. dla mnie to G. Gonzaga, C. Kongo. Mir ma na koncie mega-wygrane, kwestia dyskusji w jakiej dyspozycji byli wtedy rywale. Ale fakt faktem, że to były mistrz i jeszcze wróci, [...]

Kolejna dawka informacji. Ponieważ często spotykam się z wypowiedziami typu "ćwiczę 4 głowy mięsień", chciałbym się podzielić z Wami wiedzą na temat PNF - proprioceptive neuromuscular facilitation. Prawidłowe więzadło zawiera w sobie czujniki, które przekazują sygnał do mózgu, "mówiąc" (przy nagłym dziwnym ruchu powodującym [...]

[...] byłem na sekcji ergometru i tam podglądnąłem, chyba w pierwszej części filmu to stosowałem, później już standardowo. raczek87, Co do PP to oczywiście masz racje, nie wiem dlaczego tego podczas ćwiczeń nie zauważyłem, po prostu tego nie odczułem ale następnym razem już dopilnuje ;) Dziś poza treningiem miałem też mecz siatkówki w ramach relaksu [...]

po treningu. Zdecydowanie pływanie na wodach otwartych było dla mnie szokiem. Pierwszy raz w życiu pływałem długi dystans kraulem na jeziorze. Adrenalinka była ale odczucia jak najbardziej pozytywne! Wiatr, fale, temperatura i oczywiście fauna i flora - utrudnia ale odpowiednia technika i strój dają frajdę ! ;) [...]

Dużo czynników się na to składa. Dla osób z stażem krótkim, i średnim powiedzmy do 5 lat +-. Druga sprawa to technika, przy bicepsie szczególnie ważna. Dużo razy widzę gdy jakiś '' paker'' nałoży sobie 50 kg na uginanie i buja się w każdą stronę, machając szybko bez wyczucia. Bardzo istotna jest technika, łokcie przy ciele, w linii z barkami, 0 [...]

[...] dzień w dni takie jak czasowo pasuje nie zważając na to jakie mam fitnessy tego dnia? Czy może pokombinować jakoś inaczej? Będzie kłopot z czasem, ale może warto się nagiąć dla lepszych efektów? Co o tym myślicie? Chciałabym te treningi robić porządnie, przyłożyć się do nich, wziąć sensowne obciążenie, pracować progresywnie... Serie [...]

[...] 8kg/ 12x 10kg/ 12x 10kg/ 12x 10kg R 12x 8kg/ 12x 9kg/ 12x 9kg/ 12x 9kg R 12x 8kg/ 12x 8kg/ 12x 8kg/ 12x 8kg 4. Odwrotne brzuszki 3x20-30 płasko: x30/ x30/ x30 1. Ciężar był dla mnie mniejszym wyzwaniem niż ostatnio, ale nie przełożyło się to na technikę. Obejrzałam nagranie i się załamałam. 2. Lecę do przodu, co widać na nagraniu. Trener, który [...]

Przecież ten trening pleców to jak dla panienki jest a nie jak dla faceta. Chłopakom się już chyba komentować nie chce. Wyciskanie hantli ok. Właśnie się mylisz wyciskanie hantli jest marne, bo to tylko 20kg na łapę. Miała być poprawna technika bez szarpania etc. Miało być 12 powtórzeń i tylko 60 sekund przerwy, musisz wziąść to pod uwagę a nie [...]

Nie przekonuje mnie ta technika. Wygląda na mało praktyczną - w locie kopnięcie będzie słabsze, to raz. Po drugie, to chyba najbardziej dla mnie wątpliwa sprawa - pozycja po wylądowaniu. Jeśli technika wejdzie na gardę (manekin gardy nie trzyma) to atakujący staje się strasznie łatwym celem, niemal bezbronnym... ale cóż, nigdy mnie TKD nie [...]

Cwiczenie koncentryczno-ekscentryczne to kazde cwiczenie, ktore ma faze pozytywna i negatywna. O ile potrafie sobie wyobrazic przyczyne, dla ktorej porzucamy faze pozytywna (koncentryczna) i koncentrujemy sie tylko na negatywnej (ekscentrycznej), tak do glowy nie przychodzi mi dlaczego ktos mialby celowo rezygnowac z fazy negatywnej. Zapewne [...]

[...] szarpań), to kwestia ciężaru? dzięki.. 1.W podstawowej wersji wyciskania-nogi zawsze są mocno zaparte na ziemi.To bardzo ważne. W wersji bardziej kulturystycznej-nie ciężarowej,można je unieść,nawet w powietrze-aby polepszyć mind-muscle i zwiększyć pracę klatki.Nogi wtedy nie są stabilizatorami.Ale to zabieg dla zaawansowanych. 2.Kwestia ciężaru.