dla technika

[...] do robienia masy!!!! na każdego nie działa to samo , i że uginanie ramion ze sztangą jest ćwiczeniem złożonym typowo do robienia masy nie znaczy że zadziała na każdego, np: dla niktórych ćwiczenia izolowane wpływają lepiej na robieniu masy niż złożone (chodzi o bica)... P.S na mnie nie działa aż tak super to ćwiczenie czyli uginanie ze sztangą [...]

Z tą techniką u polaków to się zgodze.Takich dobrych można by było wymienić na palcach.Dla mnie do takich dobrych jeśli chodzi o technike można by było jeszcze zaliczyć Żurawskiego.Pozostaje nam tylko zasdrościć takim krajom jak :Holandia i Portugalia

[...] pod SW zupelnie niecelowe jest robienie powtorzen typu 14-16 i wiecej moze doporowadzic tam do jakiejs niekorzystnej hipertotrii nie wdawalem sie w szczegoly liczyl sie dla mnie sam fakt unikania tego typu wysilku. Podobno zamiast definicji robi sie normalny cykl na mase 8-12 powtorzen i raczej tez bym stawial na ekspozywne, "dynamiczne" [...]

[...] nic ci nie da rozluznienie tego czy tamtego jak caly czas bedziesz powielal zly wzorzec ruchowy. To ze na filmie robisz tylko z 70% ciezaru maksymalnego nie oznacza ze to dla ciebie jest maly ciezar, to wciaz moze byc za duzo i moze musisz cofnac sie jeszcze bardzoej z ciezarem by ruch poprawic. Masz problem z tymi dipami bo juz jakis tok temu [...]

dzieki.z klubem grapplingowym problem troche-zwlaszcza chodzi o czas i regeneracje organizmu.na zawody uderzaczy juz od roku czekam...ale byly tylko dla doroslych.w domu sie boksuje z kolega i co myslicie o tym jakbym sie tez ,,zapasowal''(klincz i parter).w stojce da sie zdobywac doswiadczenie.a jak jest z grapplingiem?wiem ze technika przede [...]

Oto moj trening dla Barqdy: Wiciskanie (oczywiscie plaska) Przysiady M. Ciag Wyciskanie klasyczne Podciaganie sztangi w opadzie Wyciskanie zza karku Przenoszenie(sztangi) Biceps stojac(uginanie z gryfem) Wyprost nog Zgiecia nog Podciaganie wzgluz tulowia(do brody) Jest to klasyczny trening Weidera. Choc Weider przedstawia go jako trening na [...]

jeśli chcesz zrobić masę to postaraj sie o tą diete to że jesz duzo to nie znaczy ze wystarczajaco duzo dla niektórych duzo do 4 kanapki na sniadanie:P ale o diecie nie ten dział... trening musisz lepszy poszukac... albo zacznij od prostego fbw albo split z podziałem push/pull/legs trening 3xw tygodniu dieta regeneracja prawidłowa technika - [...]

[...] bardziej te mniejsze ciężary? Trochę wolniejszy ruch, lepsza technika? Wtedy jak zwiększysz, to będzie lepiej szło. Albo mniejsze skoki w ciężarze rób. Podaj przykład, co dla Ciebie znaczy "trochę mniejszy ciężar". Jeszcze może jedna przyczyna - za ciężka rozgrzewka, szczególnie że piramidę robisz. Zmieniony przez - xorton w dniu 6/9/2017 [...]

Jak wyżej. Dla mnie to dziwna sprawa, że chcesz wyskakiwać z jakimś teleskopem na bandę dzieciaków. Jeśli są tylko wyszczekani to wystarczy pokazać najsilniejszemu, że się ich nie boisz. Jak nie potrafisz przekonać słownie to jakaś niegroźna i bolesna technika. Może być low kick, albo nawet silny liść. Co do kwestii prawnych to nie tacy [...]

[...] w środowisku w którym się obracam,ta forma jest powszechnie stosowana,z naszych obserwacji wynika,że formy 'łękotka' używają już obecnie właściwie tylko osoby które nie za bardzo wiedzą o czym mówią.W tej sytuacji poniekąd rozumiem więc,że może to być dla ciebie coś nowego. Zmieniony przez - Vayo w dniu 2013-12-25 22:44:32

Nie wiem, co wy macie z tymi treningami indywidualnymi. Jak ktoś coś tam umie i chce jakieś tam tematy doszlifować, to spoko. Ale startując z poziomem zerowym to jak dla mnie nieporozumienie. Obycie w walce, rywalizacja, zmiana rywala, itd. to są sprawy których nie obejdziesz na skróty. Monotonne robienie na okrągło tych samych technik właśnie [...]

[...] bo hajsu bym mógł na to troche znaleść. No więc co miałbym zacząć ćwiczyć konkretnie skoro nie chce z siebie zrobić zabijaki tylko sie troche wyrobić żeby walka nie była dla mnie czymś dziwnym. Jak wygląda gruszka to kojarze ale nie wiedzialem ze do tego potrzebna jest jakas technika. Mnie sie WYDAJE ze wystarczy sie wstrzelić w rytm i [...]

[...] wy sie lejecie, skoro jeszcze zadnego lowkicka nie przyjales? Jak Cie ktos zaatakuje naprawde znienacka, to zadna sztuka walki nie pomoze Ciekawi mnie takie wspolne chyba dla wszystkich trenujacych rozne style podejcie, ze jesli w stylu A uczylo sie techniki obrony przed danym atakiem, a w stylu B nie uczono, to stylem B nie da sie przed ta [...]

[...] za pierwszym razem, bo potem ból może sparaliżować (na początku adrenalina znieczula). Celowanie w ślepia gdy pies szarpie jest równie nieskuteczne jak celowanie w nos (dla odebrania oddechu). A już kłucie w szyję czy kark... pies ma tak grubą skórę i jeszcze grubszy podkład, że łatwiej przebić oponę. Tak że jeśli coś z tych rzeczy, to długi [...]

przysiad zaczne od 75, bo jeszcze mam problemy z technika i kolana mi do przodu leca. -wyciskanie stojąc 45 -wyciskanie leżąc 80 -wiosło 50 -martwy 70 podaje dla 5x5 Co trening bede zwiększał o 2,5 kg Zmieniony przez - mateusz.ex w dniu 2018-04-13 21:00:50 Plan dobry. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-04-13 22:05:15

[...] będą rozgrywane zawody. __________________ Czyli przepiy jednal zmodyfikowano. W poprzednich latach walki były toczone systemem pucharowym. Jak mozna wywnioskować z regulaminu, są 3 kat zaawansowania: elita, niebiescy i biali. pól godziny walki, no no... coś dla twardych ludzi ktoś jedzie? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-02-01 12:49:44

1.dla mnie jedyna "masowa prasa" jakiej słucham to Wodyn i czasem Ty. I sam siebie. 2.Jak jest książka to jest szum, jak jest szum to jest kasa. 3.To tak samo wszyscy trenowali u Wodyna bo robią wyciskanie z mostkiem ?xD albo u Ciebie bo robią Push-Press? takie dziwne dość stwierdzenie. Bo wątpie żeby Gironda ćwiczył wszystkich [...]

Jeżeli nie rośnie to musi kulać technika na 1000%(o ile wszystko inne rośnie). Dla przykładu ja się uczyłem prawie 3 lata wyciskać i wreszcie się nauczyłem i żaden trener Ci tego nie powie ani nie skoryguje bo poprostu musisz położyć się na ławie wziąć 30% tego co brałeś normalnie i postarać się poczuć tylko klatę a nie trice i bary , To praca [...]

dla mnie najciezszym sportem byly zapasy.wiem cos na ten temat bo sam trenowalm 7 lat. tam liczy sie wszystko:technika,wytrzymalosc,sila,spryt,gibkosc,szybkosc,czasem takie sportowe cwaniactwo,koordynacja.wszytko doslownie wszytko. i wiecej tych cech posiadasz tym jestes lepszy.

[...] posty i wypowiedzi, to wnioskuje ze jestes jedynie nadetym nastolatkiem, probujacym zaistniec w sieci.. ale skoro juz zadajesz takie pytania i na dodatek w dziale trening dla zaawansowanych (!!) , to Ci odpowiem, ze najprawdopodobniej spieprzona technika, i za wasko trzymasz rece podczas cwiczen, poogladaj pare poprawnych cwiczen na barki, [...]