szybkość i koordynacja

Jak można sobie poprawić szybkość i koordynacje ruchów do naparzania? Chodzi mi o to że nie mam specjalnego wyczucia i jak mi ktoś pięściami szybko wymach**e to ja nawet czasem nie wiem co sie dzieje. I wychodzi na to ze zbieram baty bo wyskoczy ktos szybki to nawet nie dam rady go trafic a jak wyskoczy jakis ostry misiek to walne go 2 razy a on mnie raz i i tak koniec. Jeszcze nawet w liceum zwykle obrywałem i nie bardzo nawet pamietałem puźniej co i jak sie działo.

Na koniec dodam że nie wyglądam na wymoczka ale w sumie jeśli idzie o nawalanie to jestem ci*a i chce to zmienić! Bo jak ma sie przy mnie kobieta czuć bezpiecznie wieczorem w ciemnej uliczce skoro ja sam sie tak nie czuje???

moim zdaniem ksiazki o sw mozna traktowac tylko i wylacznie jako uzupelnienie treningow a nie jako jego filary. bez potu, bolu i lez nie bedzie z ciebie dobrego fightera, ale to tylko moje zdanie

zapisz sie na jakies SW

Zacznij coś trenować, możesz oczywiście spróbować sam się czegoś nauczyć np. sparując z kumplami, ale żadna książka, czy film nie zastąpi prawdziwego trenera. Najlepiej ćwiczyc walke w stójce, parter i combat, ale na to potrzebny jest czas no i pieniądze

zaopatrz się w tzw. gruszkę szybkościówkę, któa bardzo dobrze trenuje refleks jeśli jest odfpowiednio zawieszona/ustawiona! Polecam.

i jesli sie ma chociaz podstawy techniki bo raczej bez tego nie potrenuje na refleksówce?chociaz moge sie mylic

Qrde ale ja glupi jestem! Czemu wcześniej nie wpadłem na to żeby się zapisać??
Nie no poważnie - praca, od października studia strasznie ciężko wygospodarować na to czas
bo hajsu bym mógł na to troche znaleść. No więc co miałbym zacząć ćwiczyć konkretnie
skoro nie chce z siebie zrobić zabijaki tylko sie troche wyrobić żeby walka nie była dla mnie czymś dziwnym.
Jak wygląda gruszka to kojarze ale nie wiedzialem ze do tego potrzebna jest jakas technika.
Mnie sie WYDAJE ze wystarczy sie wstrzelić w rytm i uderzac coraz szybciej. Ale jak źle mowie to mnie poprawcie oczywiscie.

a co wolisz stojka?jak walke w stojce to polecam kicka na poczatek ewentualnie boks a jesli partek to judo lub bjj

Wydaje mi sie że ta gruszka to raczej szybkość trenuje, refleks to troche inna sprawa. Można mieć przecież szybkość, ale bez refleksu sie nieobronimy. Ale możliwe że o innym przyrządzie myśle. Najlepsze są poprostu sparingi, bo w walce najlepiej wyrobia sie refleks i szybkość.

A jeżeli niemasz za dużo pary w rękach(bo chyba pisałeś o tym na początku), pomyśl o uderzeniach nogami(w nogach masz zawsze więcej siły, ale trudniej jest wykonać technike nożną), dlatego polecałbym kick-boxing albo TKD, bo w tych stylach jest super połączenie technik ręcznych i nożnych. Decyzja należy do Ciebie.

Ja się uczyłem z książek samoobrony (czasem się jeszcze uczę). Dużo się nauczyłem, skuteczne techniki są przedstawione w przejrzysty sposób. Grunt to samozaparcie i odpowiedni partner. Racja, że książka nie zastąpi trenera. Ale jak nie ma możliwości na taki trening to pozostaje książka. Polecam poza tym walkę przed lustrem.
Pozdrawiam.

sorry ze spytam ale sprawdziles kiedys ta wiedze ksiazkowa w praktyce?

a co bregu chcesz sprawdzic