dla technika

Heeeeeej !:) Iwona- Dzięki - cały czas walczę, z resztą chyba jak MY tu wszyscy %-) Laura- To był mój pierwszy martwy, w którym czułam prostownik. Wcześniej nie wiem gdzie to wchodziło - lepiej późno niż wcale }:-( Następnym razem na pewno dorzucę. Paula- Dziękuję za pamięć ale postanowiłam, że nie będę Cię wykorzystywać - poza tym znalazłam w [...]

Ja to już chyba tego nie widzę. Po prostu tętno to jest tętno. Ani to dla mnie parametr pomiarowy, ani treningowy. Chociaż ostatnio, to mnie zaintrygowało. Można mieć gorszy dzień, można coś spieprzyć i już pomiar tętna leci. Dopiero powtórzenie danego treningu kilkadziesiąt razy, w zbliżonych warunkach mogłoby coś powiedzieć. Swing, snatch, [...]

[...] ale chodiz mi o taki ze co trenowac w poszczegolne dni (np w poniedzialek technika ,kondycja,wotrek technika syzbkosc) wiesz o co chodzi oczywiscie jak bys mial czas to mozesz bardziej szczegulowo oki Z GORY DZIEKI BO SPOX Z CIEBIE ZIOMEK (na marginesie to przyjechal bys do kielc bo w koronie szukaja trenere dla 1 LO y bys nas wiele nauczyc)

U góry masz plan na szybkośc Technika wydaje mi sie troszke ci spadął jesli nei trenowals i twoim kolega poszła do góry dlatego może byc różnica.....nigdy eni miales techniki,lub taka słąbiutka ,lub byles świetny ale z przyczyn niezaleznych ci ona słabłą co do szybości to tak samo moze nei jestes typem szybkościowca>jesli chodzi p brak talentu [...]

[...] na półkę. Tu walczysz w docelowych i jak schodzisz z ciężaru. We wprowadzających przygotowujesz aparat ruchu i układ nerwowy do tego co je czeka później. 2. Wiosło – nie no, dla mnie to porażka. Już 10kg jest ciężkie, nie czuję, co trzeba. 3. Wyciskanie siedząc – niby regres, ale mam nadzieję, że minimalny i bez tragedii? Od razu po treningu [...]

[...] i stworzył zbiór łatwych do zrozumienia i zastosowania prawideł. Prawidła te zostały nazwane „Zasadami treningowymi Weidera”. Podzielono je na zasady dla początkujących (pierwsze 6-9 miesięcy treningu), średnio zaawansowanych (9-12 miesięcy treningu) oraz zaawansowanych (powyżej 12 miesięcy treningu) ZASADY DLA [...]

[...] tren: 300mg kofeiny, mix argi, BA i cytru (nie pamiętam ile), herb mix 2 cps 4. W trakcie: 10g BCAA, 5g kolagenu, elektrolity 2g kreatyny, trochę węgli w żelu (niejadalny dla mnie wiec tylko spróbowałem), 1l staropolanki 5. Po: 50g białka, 20g miodu, 35g carbo (skończyło mi się właśnie), 2g kreatyny 6. Obiad: stek 200g, makaron 200g, 300g [...]

[...] z bolesną rzeczywistością posymulowali ją trochę na sparingu Może to i odważnie uczyć się walki w realnej walce, ale niekoniecznie musi to być mądre. A już na pewno nie dlatego, że tak każe tradycja. Tradycja każe jeść pałeczkami a doprawdy są lepsze po temu wynalazki To nie jest tak że 150 lat temu ćwiczacy kung fu przez 5 lat klepał na [...]

[...] 18x25metrów 30 sekund 27x18metrów 45 sekund 36x15metrów 1 minuta Ćwiczenia wyżej wymienione rób we wtorki i czwartki. Niedziela i Sobota dla Ciebie. Nie zapominaj tak ze o rozgrzewce. Rozgrzewaj intensywnie dolne partie siała. Rozciągnij się. Po rozgrzewce zrób z jakieś 10-20 minut przerwy i do dzieła. [...]

Zawody jak zawsze u G.L. na wysokim poziomie, organizacyjnym sportowym oraz podejscia do zawodnika. Wynik zawodnika z pierwszego miejsca jak dla mnie kosmos. Ja sobie postawiłem cel : nienaganna technika ; 60 powtórzeń minimum. I sądze że obydwa zrealizowane w 100% Czy mogłem wiecej ..... (bo niektórzy pisali że jak by chcieli .....) jak bym [...]

[...] jakby ta sztanga miała Cię za chwilę zmiażdżyć, jak ograniczysz ciężar ale zrobisz to z poprawną techniką to nie dalej jak po kilku miesiącach będziesz wstawał te 100kg, co dla Ciebie jest dużo. Czyli przede wszystkim usztywnić plecy (głównie chodzi o odcinek lędźwiowy) i wypiąć klatkę. Jak widzę teraz to pochylam się jakby do przodu ("na [...]

No tak, i u mnie też tak jest. Kiedyś nie przykładałem się do techniki (choć to też względnie, bo dla tych od 200kg to była perfect technika %-) ) i plecy też miałem dobre. Tyle że jak coś jest dobre, to przeważnie i tak może być lepsze ;-)

[...] tego-zamiast setek technik, form itd którymi byli obciązeni adepci ówczesnego jujutsu. Liczyla sie technika i skutecznosc-kosztem tradycji kata. Do tego nalezy dodac, ze dla aikidokow najgrozniejszymi wowczas przeciwnikami byli wlasnie judocy(nie wiem jak sie miala sprawa z karatekami)-bo trenowali skuteczniej niż ludzie z jj. Aikido zawiera [...]

[...] połapac. Są niewątpliwie sekcje świetne-a są i słabe. Aikido pod tym względem jest podobne do judo-zostało opracowane na bazie jj po wyeliminowaniu technik niebezpiecznych dla zycia partnera-oraz silnie ujednolicone. Mogę isc praktycznie do dowolnej sekcji(poza moze Yoshinkan i Tomiki) i ogromna czesc technik-jesli nie wszystkie-bedzie mi znana [...]

[...] Widzialem juz sytuacje "ataku" polegajacego na samym chwycie za ubranie ( i tekscie typu "chcesz w...dol?"). Taki chwyt(mający nastraszyc ofiare) bedzie dla amatora najgorszą możliwą do popełnienia w stosunku do aikidoki pomyłką. Nikyo albo hiji-kime i facetowi pęka staw. Koshi nage-i facet rozwala sie o ziemie. Wiele technik [...]

[...] nad judo! cudownie wygodne pominiecie multum czynników, które doprowadziły do takiego wyniku walki. Cavior: Dla fachowca miedzy tymi dyscyplinami istnieje olbrzymia różnica-dla LAIKA(a widzowie to w 95% laicy!) nie ma prawie ŻADNEJ. nie, skądże. w bjj walka szybko przenosi się do parteru, stójka to tylko któtkie preludium. w judo obecnie (ma się [...]

[...] przy zarzucaniu poczułem plecy, więc w tej finalnej serii skorzystałem z "podawacza". Dalej powolne dopompowywanie na smithu, hamerów brak więc... Unoszenie na bok- ciężar dla mnie spory, technika przy tych 19kg słaba, ale właśnie tak poruszyłem bok już jakiś czas temu. Szkoda, że się nie nagrało, ale w ostatniej serii siadł potrójny drop, [...]

[...] splatamy na palcach stóp. Prostujemy kręgosłup i wykonujemy delikatne ruchy zbliżające kolana do podłoża, a następnie rozluźniając mięśnie lekko unosimy kolana. III faza- dla pogłębienia ćwiczenia dłonie kładziemy nad kostkami nóg i łokciami przyciskamy kolana jeszcze bardziej do podłoża (do granicy bólu). Pozostajemy w tej pozycji 2-3 sekundy [...]

[...] cykl i nie chciałem się blokować psychicznie. Skoro tak ładnie idzie to pociągnę to dalej a dojście do maxow mogłoby ten proces zahamować. Ogólne wrażenie: Trening naprawdę dla ludzi z dużym stażem lub mocna psychika. Po pierwszych 15kach na przysiadach i martwym stwierdziłem ze to, co dotychczas robiłem to była zabawa. Opisywany przez WODYNA [...]

[...] by "starczyło nam ich progresji" na jak najdłużej niż przyjdzie plateu. Bo przyjdzie, ale nie po 3 miesiącach jak u wiekszości ale po roku, dwuch. Numerem jeden dla mnie, czempionem nie pobitym przez żadną inna metode jest trzy miesięczne ACT weidera. Tu nawet nie wchodze juz z nikim w polemike. Są inne metody, owszem, ale gruba [...]