dla technika

[...] że ćwiczysz, na prawdę fajnie wyglądasz". Motocykl też wiele osób zaakceptowało. Nigdy nie dajcie się nikomu ograniczyć w tym do czego dążycie... Zawsze poświęcałem się dla drugiej osoby i czułem się tym gorszym, teraz wiem, że tak nie jest. Czasami po prostu nie warto dawać od siebie 100%, bo zapominamy o własnej osobie i nie mówię tutaj o [...]

Miał być szlus z odważnikami . Ale to nie takie proste .Dzisiaj był dzień poświęcony tylko dla odważników. Myślałem co tu zrobić by się nieźle zmęczyć. I wykombinowałem to tak. Jeśli max tonaż dla max ilości drabin z 36kg kulą wynosi 150px36kg=5400kg. A że nie jestem w stanie tego zrobić z 36 kg zrobiłem to w ten sposób. Drabina w wyciskaniu po [...]

Witam ponownie. Pierwszy trening wedlug nowego planu za mna. Zadaniem na dzis bylo ustalenie ciezarow max i ciezarow roboczych dla poszczegolnych cwiczen z treningu A. Calosc zajela 70 minut - odrobine za duzo, jednak mysle ze trening wlasciwy zamykal sie bedzie w 60 minutach - dzis bylo nieco przekladania zelastwa, a jako ze wioslowania sztanga i [...]

ja polecam stosowanie pasa dla takich srednio zaawansowanych powerlifterow juz przy ciezarach rzedu 100% masy ciala dla mc/sq/wl co do mc technika jest poprawna ale schodz nizej z dupa to latwiej ci sie pociagnie ale technika przyjdzie z czasem . Najwazniejsze ze sa proste plecy Dalej filma mi sie nie chce ogladac bo strasznie komp mi muli ale [...]

[...] by tego nastukał i technika też zupełnie inna :) https://www.youtube.com/watch?v=QGDoSJmEyMc Tancerze mają silne nogi, ja po dwóch latach tańczenia w Dąbrowiakach i równolegle trenowania Kyokushinkai kilka lat, ale nie trenując biegów zająłem II miejsce na 100 metrów w zawodach dla całego drugiego roku Politechniki Śl. ze wszystkich wydziałów.

[...] jest JEDNA, A to tak jak bys nie slyszal o innych. Nie mozna bylo uzyc slowa "optymalna"? MOJA ODPOWIEDZ: Tak jak przypuszczałeś, użyłem złego słowa, moja wina. To dla mnie sekciarstwem zajezdza, a moze szerokosc chwytu na sztandze tez "jest jedna"? I niby dlaczego w kulturystyce cale bogactwo odmian ciagow mialoby byc [...]

[...] (12:00): -100g piersi z kurczaka smażonej na oliwie, kasza gryczana, ogórek kiszony Popołudniowy 1 (15:00): -100g kury na oliwie, brokuły (17:15 - tutaj wypadł trening, dlatego kolejny posiłek dopiero o 19) Wieczorny 1 (19:00): - pasta z tuńczyka i jajek Wieczorny 2 (20:00): - pasta z tuńczyka i jajek (2. porcja), 20g sera żółtego, 20g [...]

[...] Znowu nie wiesz,że Bowe walczył z dużymi chłopami,kończył ich wcześniej,lepiej jabował itd. od Włada. Muszę CI mówić oczywistą oczywistość,bo nie OGLADAŁEŚ wtedy boksu i masz,to wycięte z głowy(a nie jak inni) i sam wymyśliłeś sobie ideologię dla braci i nie masz jaj przyznać,że się myliłeś. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2012-11-16 19:11:19

[...] jabował itd. od Włada. Muszę CI mówić oczywistą oczywistość,bo nie OGLADAŁEŚ wtedy boksu i masz,to wycięte z głowy(a nie jak inni) i sam wymyśliłeś sobie ideologię dla braci i nie masz jaj przyznać,że się myliłeś. DYSKUSJA z WAMI nie MA sensu.Bo macie zbyt wiele wyciete z głowy. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2012-11-16 19:14:13

* DZIEŃ 26 * 07.08.2009 * ---------- TRENING: FBW dla początkujących - pierwszy raz trening B 10 min. rozgrzewka na koniec 20 min. aeroby - bieżnia dzisiaj miałam po raz pierwszy trening B trochę się obawiałam, bo miałam jeszcze zakwasy po treningu w środę na szczęście po rozgrzewce było już lepiej, może nie w 100% ale przynajmniej mogłam [...]

[...] zapas jest, jestem dobrej myśli. boję się jedynie że jak zacznę w MC i podciąganiu targać te 125 i 130 to tutaj mi sie moc skończy a na końcówce będę 100x10 co już jest dla mnie konkretnym wynikiem. Wyciskanie skos - 72,5x10x2, zapas jest, bez przygód Przysiady na maszynie w siedzeniu - 163 kgx10x2, zapas jest, zaczynam kombinować jak [...]

[...] niepotrzebnej spinki w temacie bo wiem że wszyscy nadal chcą dobrze wyjaśniam: a) nie chce być "karkiem" ze 120 kg masy mięśniowej w formie przejściowej niedźwiedzia;-) dla mnie na serio teraz te 90 kg jak mi się uda ugrać w "2 masach" wystarczy. nie potrzebuję łapy 45 cm, mi na serio spokojnie wystarczy wyrzeźbione i pełne mocy 40;-) bf 15% [...]

[...] sobie gajer na miarę swojego życia prywatnego, zawodowego, aspiracji, celów, możliwości itp. :-) I pilnuj go jak muslimy Mekki. Jak wybierzesz faszystowski program, to bądź dla siebie jak faszysta. Dlatego przemyśl czy chcesz być dla siebie faszystą, czy może znajdziesz jakiś kompromis. W ostatecznym rozrachunku liczy się tylko konsekwencja i [...]

[...] w podłoże padając na piete i kłapiąc stopami, pozostawiasz stawy samym sobie. Korpus, ramiona, czwórki wykorzystują grawitacje do lekkiego prowadzenia się bez obciążenia dla stawów. tak, jakbyś zbiegała po lodzie. Całe ciało jest rozluźnione, ale w pełnej gotowości reaguje na kontakt z podłożem, stąpasz na całej stopie, jakbyś wazyła trzy [...]

[...] poprostu o nich nie myślałem. Pompka bardzo przyjemna, na koniec aż spinało plecy, fajnie fajnie;-) Forma w lustrze tez do zaakceptowania %-) Drazek jakoś cieżko idzie pewno dlatego że spoor kg od zawodów wpadło, neutral lekko ale wydaje mi sie ze szeroki nachwyt dla mnie lepszy. Wiosła podchytem dawno nie robiłem i weszło fajnie. Czułem te [...]

DNT Troche poczitowalem sobie bo niedziela, ale nie niewiadomo ile. Pare km dla przyjemnosci zrobilem rowerkiem, potem musialem popracowac niestety. Od jutra zmniejszam znowu ciezar, teraz liczy sie tylko technika, technika i jeszcze raz technika, bede ja szlifowac az sie naucze, dopiero wtedy zwieksze ciezar. Chocbym mial robic siady na 20 kg i [...]

[...] mi 250 a potem 270 ale to chyba nie możliwe żebym tyle wypchnał Będe niedługo to sprawdze!!! Dzisiaj jako że dopiero zaczynam martwy i przysiady zrobiłem tak lightowo dla rozgrzewki... najmniejszym możliwym bodźcem - powiem szczerze że myślałem że pójdzie mi sporo gorzej z techniką wykonywania tych ćiwczeń - a może robie niepoprawnie - [...]

[...] domu (przed - rozgrzewka, po - stretching): https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_057.png 3 rundy z 30 sek przerwą pomiędzy - akurat ten trening to trochę słaby zamiennik dla biegu...ale..weszło Już zapomniałem jaki wycisk daje ten Freeletics. Pewnie to jednak też przez to, że poprzedniego dnia robiłem przymiarkę do ciężarów. I tutaj więcej [...]

[...] Z góry dzięki za wszelkie sugestie. Obecnie chyba skłaniam się ku temu by wskoczyć z powrotem na te ciężary, które miałem w tej pierwszej testowej sesji z 14.11. Jednak technika jest dla mnie obecnie najważniejsza więc będę się starał skonsultować z Wami w tej kwestii. Z Bogiem...

[...] jak najszybciej i cały czas utrzymać tempo,ale ciężko pod koniec - Wspięcia na palce z hantlami 3x25 - Reverse hyper 3x10 - technika do poprawy,ale bardzo cieżkie ćwiczenie dla moich pleców - Uginanie ramion z hantlami z suplimacją 3x10 na rękę - Wyciskanie francuskie siedzac 3x15 - ćwiczenie wykonane pierwszy raz z plecakiem załadowanym [...]