dla technika

[...] dresów. Nie raz słyszałem, że technika "na stracha" się sprawdziła. Jak jesteś pewien umiejętności, to efektowne kopnięcie może się sprawdzić. To często są ludzie, dla których każdy styl to karate, a karate oznacza magiczne umiejętności jak w dragon ballu. Przy odrobinie szczęścia wymiękną. Podobnie jak 2 z nich zdołasz zglebić, reszta [...]

Jeśli boli Cię po martwym ciągu to może być jakiś problem z techniką ćwiczeń, zamiennika nie ma dla tego ćwiczenia. Ale problem może być też z innymi ćwiczeniami np połączenie martwego i błędnie wykonywanego przysiadu da problemy z bólem pleców.

O co Ci chodzi z tym srodstopiem? Technika biegu wyglada odpowiednio jak dla biegow w roznych tempach. Przy technice dlugodystansowej pieta dochodzi do gruntu ulamek sekundy po srodstopiu, przy sprincie chyba w ogole nie schodzisz pieta do ziemi, szkoda czasu (ale to niech potwierdza Ci co napieraja sprinty).

z mojej strony powiem tylko tyle ze nie slyszalem ani nei praktykowałem ani nei widzialem zeby ktos praktykował, podciagajac sie na drązku jakikolwiek udział barków. Dla mnie jest to fizycznie niemozliwe, oczywiscie jezeli technika jest OK.

[...] raz ale tak odnosnie tego czy nie przyszlo ci do glowy nigdy ze czestotliwosc DA SIE ZMIENIC? i nie ma zadnego treningu kazdej parti 1x w tygodniu, bo nie jest to adekwatne dla poczatkujacych adeptow, nie trzymaj sie sztywnego schematu partia 1x w tyg, bo o tym slowa tutaj nie ma, piszesz o splicie - PISZ JAKO O METODZIE A NIE NAJGORSZYM JEGO [...]

Sluchaj Bery89, uwazam ta dyskusje za jalowa dlatego to bedzie moj ostatni post w tym temacie. "nmie nie interesuje co ktos mowi, co sie przewija przez forum etc, tylko fakty." Faktem wlasnie jest, ze wiekszosc splitow na tym forum sa z cwiczeniami izolowanymi. "aha czyli z tego wnioskuje ze trenujac 3x w tyg przysiad z tragiczna [...]

Zgadzam się z Sir_Lukasz ale dodałbym kwestię dotyczącą obciążenia. Przedewszystkim prawidłowa technika każdego powtórzenia bez wyjątku, ciężar jako "efekt uboczny", który ma tylko pomóc prawidłowo wykonać ruch i dać optymalny impuls dla mięśni a wtedy wszystko będzie ok....

Nie będzie za dużo ale to drążek powinien być dla Ciebie priorytetowym ćwiczeniem jak zrobisz w wersji podchwytem to możesz odpuścić dodatkowe ćwiczenia na biceps. Na plecy wiosłowanie wolę, bo na drążku się machnę z 20x ciężaru dokładać też nie mam za bardzo jak. No ale skoro za dużo nie będzie to dam 1 i drugie ćwiczenie. Nie jest to mój [...]

Ja chce od wrzesnia wybrać Muay Thai (tajski Boks dla niejarzących ) czy to mogło by jakoś zatrzymac mi wzrost czy cos ? _Rozgrzewka , technika , kopniecia (na piszczele , uda itd) , walenie w worek .. no i ofc. sparing ) - taki trening jest ..

Staram się trzymać w ryzach Estro właśnie poprzez Exe i szukam odpowiedniej dawki dla siebie. Wiem że jest zabójcze i wiem że jest mocne samo w sobie. Na razie widzę taką zależność że po wydłużenia przyjmowania dawki Exe chociażby o jeden dzień czuję się cały nabity i napompowany. A pompa na treningach ( zwłaszcza przedramion i dłoni ) jest tak [...]

Znalazłem kiedyś ten artykuł, ale nie wiedziałem który trening jest przeznaczony dla mnie chudego, początkującego, boksera, ale teraz mi uświadomiłeś co jest priorytetem na tym etapie, więc zabiorę się za Wytrzymałość szybkościowa. Z tego co widzę jest to najzwyklejszy trening obwodowy, więc dobór ćwiczeń może być dowolny? np. drążek, pompki na [...]

muscular Waga : 93,2kg czyzby redukcja byla wskazana? Zażywane suplementy : Vita-min,carbo nox,napalm,ZMA,gainer i bulk zartujesz,prawda? "Ciężary nie są ważne dla mnie.Przedewszystkim to dobra technika.Pózniej są ciężary." SLUSZNIE! ...tylko jak sobie wyobrazasz rozwoj masy uzywajac ciagle tych samych obciazen?machajac rozowymi hantelkami?

[...] młodych ludzi . Trening siłowy nie hamuję wzrostu , nie powoduję skutków ubocznych , i właśnie jak najbardziej na wolnych ciężarach ale z głową i powolutku ten sport jest dla cierpliwych i tylko systematyczna praca daje efekt . Ucz się odżywiać , inwestuj w lepsze jedzenie czytaj dużo WIEDZA= KLUCZ nie opieraj wiedzy na kolorowych pismach . [...]

Zdecydowanie zgadzam sie z Mackiem. W zeszlym roku na trningach bjj co 2 tygodnie (dla urozmajcenia) mielismy judo. Skutkiem tego grupa zaczela sie kurczyc (kazdy nazekal na kontuzje). Zgadzam sie ze gdy technika jest poprawnie wykonywana to jest bezpieczniej, ale w mojej grupie wiekszosc dopiero zaczynala. Moim zdaniem w parterze zdecydowanie [...]

[...] zawsze będzie odrobinę cierpiała, szczególnie w ostatnich powtórzeniach kiedy następuje walka z ciężarem - powinieneś to wiedzieć skoro twierdzisz, że używałeś ciężarów dla średnio-zaawansowanych. Poza tym obciążenie przenoszone na dolny odcinek kręgosłupa oraz próba utrzymania stabilności tułowia przy wiosłowaniu hantlem w podporze ręką nie [...]

amatorbjj czas na technike sie nigdy nie zmienia, bo parter to technika , napewno one trwaja 5 minut? , rozgrzewka długa leko zbedna 5-10 minut według mnie wystarczy dla początkujacych i tak pozniej dlugo pracuja na technice. zbyt mało techniki u osób początkujacych jest złe i zbyt dużo także (nie są wstanie tego przyswoić)

[...] żadnych innych ćwiczeń, ponieważ podciąganie na drążku to ćwiczenie, które świetnie rozwija wszystkie mięśnie od pasa w górę. Masz tyle technik podciągania, że to zabawa dla amatora na wiele lat. Możesz np. dążyć do tego aby podciągnąć się na jednej ręce. Co jest jak najbardziej możliwe. Nawet drążek zwieszony w warunkach domowych w drzwiach [...]

[...] ćwiczę, więc nie ma zbytniego problemu z techniką 2. muszę mieć spodnie na zawody. A spodenek to ja mam kilka par :P co do satyny, to właśnie boję się że będzie za miękka i nie chce mieć porwanych spodni po kilku treningach. A znowu poliester sztuczny i będzie pewnie nie przepuszczalny dla potu... więc proszę o wypowiedzi na temat SPODNI, dzięki!

Z czego wynika takie obciążenie? Nie jesteś w stanie trenować z większą intensywnością obciążenia zachowując prawidłową technikę ćwiczeń? Do nauki dla osoby bardzo początkującej i unikającej zajęć wychowania fizycznego w szkole będzie ok, ale ogólnie ciężko będzie o jakiś progres w takiej sytuacji. Zapewne masz xx powtórzeń zapasu. Nie [...]

Jak koledzy w/w to koszulki takie przydają się tylko na zawodach wysokiej klasy, napewno nie dla satysfakcji. Mają wysokie ceny i starczają na około 5 startów, bo potem tracą sztywność i nie dają tyle ""siły"".Pozatym technika w wyciskaniu jest inna i trzeba się nauczyć jak wykożystać ten sprzęt. Następnym problemem jest to że [...]