dla technika

[...] 50kg*10p, 60kg*10, 70kg*10... przedostatni ciezar*10, ostatni ciezar*6-10 I OD NOWA... JAK USTALIC W KTORYM CYKLU JESTES? -CWICZYC DO WYCZERPANIA POSTEPOW oddzielnie dla soboty i niedzieli, jesli cykle sie przemieszaja to nic, czasem wiec bedzie wolna niedziela, czasem sobota, pisalem jednak tak by szly w parze, ale to nie az tak [...]

[...] wiekszy. Wiem ze jesli mocno odbijasz od klaty 80kg *12powt w jednej serii to bedziesz mial klopoty z wycisnieciem 85kg, a 90 moze byc za ciezkie. Na koniec szok dla ortodoksow: kiedys robilem 10*10 na stalym ciezarze 82,5kg. pewnego razu kolega sprowokowal mnie gadaniem ze teraz wycisne tylko 100 kg. Jego rekord wynosil 142,5, wiec [...]

[...] wyrzezbiony to ty jestes ladnie , ciekaw jestem jak to sie przeklada na walke. A co do Dragona -> "te wszystkie bajki o zejściu i kontrze będziesz mógł zostawić dla siebi" , e raczej nie. Nawet przy duzych wagach czasem boksuja jak zajaczki ^^. Przykladem moze byc Byrd , albo nasz rodak Endrju z dawnych lat. Tez ladnie sie [...]

Dobra bokser7393 to ilu znasz bokserów, którzy nie biegają? Liczysz na odpowiedź w celu sprawdzenia mojej wiedzy na temat boksu czy to coś w rodzaju riposty? Ja też mam dla Ciebie zagadkę, ilu znasz sprinterów którzy boksują? Co do siły uderzenia, technika przede wszystkim odpowiada za siłe ciosu. Każdy cios jest nokautujący trzeba go tylko [...]

[...] - tylko popatrz na co po niektórych. Budujesz masę mięśnia, później dopracowujesz siłę... i dynamikę, szybkość, wytrzymałość. Zacznij od standardu - ACT lub program dla początkujących Joe Weidera, potem masa. Z czasem przyjdzie czas na siłę i wytrzymałość. W ten sposób na siłowni wyrobisz siłę, wytrzymałość - a na treningach dynamikę, [...]

[...] w dniu 2020-03-09 17:09:37 A co ja napisałem? ze jak zacznie drillowac kombinacje i sie jej wyuczy to bedzie szybciej i to jeszcze moze poprawic o te 10% treningiem szybkosciowym , do tego jeszcze dochodzi czas reakcji na bodziec, ale to niema wpływu na to jak szybko wykonany jest sam ruch, ale to byc moze zbyt trudny koncept dla Ciebie

[...] konsultowana z prowadzącym fizjo. Natomiast jak ktoś uprawia inną dyscyplinę, to należy wprowadzić siłowy trening uzupełniający, likwidujący dysproporcje charakterystyczne dla danej dyscypliny. Co ciekawsze, bez korekty treningu przepuklina po operacji wcześniej czy później zwykle wraca, bo operacja nie likwiduje przyczyny problemu tylko skutek.

Ok dzięki... To jakim sposobem według ciebie powinienem ćwiczyć ?? chodzi mi o te techniki opisane przeze mnie. Myślę ze tam 1 technika będzie najlepsza jak dla mnie, czyli szybkie wyciskanie. Jak myślisz ??

[...] jest niewiele warta. Chodziło mi o sytuację, gdy technika służąca np do odebrania noża-jest tylko wariantem techniki używanej na codzień na treningu. Chociażby sztandarowe dla Aikido kotegaeshi (wykręcenie nadgarstka, wrzucam fotkę). -może służyć do obezwładnienia-założone przed silną osobę jest paraliżująco bolesne-i nie tak łatwo się z tego [...]

[...] a reszte na takich ciezarach co byly wykonalbym poprawnei technicznie jak zawsze z reszta bo technika mozna duuuzo nadrobic. i te siady mnei smiesza doslownie heh najwiecej 7x 120kg wiedomo zeby z glowa robic aby wygrac ale dziwne jak dla mnie. jakby ktos wiedzial o podobnych zawodach dajcie znac tu i na czym polegaja tu eliminacje do nic.

[...] trening silowy czy je rujnuje? mysle ze jak bedzie sie rozwijac sile naturalnie bez koksu to stawy sie wzmacniaja i nie dzwigajac ogromnych ciezarow cwiczac poprawna technika nie ma wielkiego zagrozenia...pewnie mozda bedzie odczuc po 60 ale....8]..IMO OMO korzysci jest ZNACZNIE wiecej.. ".....lepiej ryzykowac dla korzysci..." ;] Pozdro

[...] robic, trzymac na dystans ciebie itp... Co ma/ja: -Uniki -Poruszanie sie -Wyczucie dystansu -Timing -"Obicie" -Psychika -STRATEGIA do worka ??? otorz nic nie ma. dla mnie ktos kto sadzi ze dzieki samodzielnemu treningowi na worku nauczy sie walczyc jest poprostu smieszny i tylko denerwuje ludzi... koziol16 widzialem nie jedna osobe w [...]

lepsza technika=wyzsa skutecznosc. To dla mnie jasne jak slonce. Wiadomo, ze w realnym starciu mozesz obronic sie i cepami, ale szkole w ktorej ucza cepow to i ja moge zalozyc . I mowic potem, ze niewazna jest technka tylko skutecznosc. A sila, szybkosc, timing to osobny temat, ktory przeciez nie neguje dobrego poziomu technicznego zawodnika.

1-unoszenie bokiem(pierwsza seria lżejszym rozgrz.)12, 10,8,8, 2-wyciskanie-progresja 12,10,8,8,8(6) 3-unoszenie bokiem opad-3-4x8 Technika to podstawa Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z [...]

no nie zamieszałem wszystko to co napisałes ja napisałem pisałem ze i cięzar i długosc przerw decydują o cięzkosci ...nie wiem dlaczego tego nie przeczytałes ale własnie w izolowanym to nie cięzar ma decydoawąc a długosc przerwy... i tym sie rozni izolowane bo tam najwazneijsza jest technika. Przypadek rozpiętek uważam jest dobry by to dokładnie [...]

Podejrzewam ze technika którą stosujesz może być nie do końca poprawna. Spróbuj pod pięty podłożyć pod każdą tależ 5 kg dla lepszej równowagi. Sam jak robię własnie przysiady ze sztangą to stosuje tą technikę. KIedys przeczytałęm w jakims magazynie na ten temat.

[...] ziaja, bo jesli jakis "szczur " bedzie sie bil z Przypakowanym koksem to prawdopodonie przegra bo koles masa wezmie go w mlynek i napewno jeden cios dojdzie a wtey to juz nawet szybkosc i technika nie pomoze dla kolesia ktory cwiczy tylko w dojo i nie ma pojecia co zrobic w takiej sytuacji!!!, lepiej odstraszac przeciwnika wygladem....

Bo nieraz mnie boli kregoslup jak cie boli kregoslup to albo zla technika wykonywania cwiczen,albo za duzy ciezar a za slabe prostowniki. Jaki staz na silowni?? bo plan dobry nie jest.Dla ciebie raczej FBW lepsze by bylo.

"siłownia spowalnie kretynie" - nie spowalnia A ta grucha z punktami to ściema dla laików. Siła ciosu to technika.

Tzn teraz mam treningi wtorek, czwartek i piątek i tam głównie trenowana jest technika, wytrzymałość i szybkość. Do tego chce dorzucić siłownie 2-3 dni...najważniejsze dla mnie są plecy, barki, ramiona i klatka. Uda trenuję wyłącznie na maszynie bo innaczej bolą mnie stawy kolanowe. No i właśnie chce się dowiedzieć czy ćwiczyć na masę się opłaca, [...]