dla technika

[...] potem prostowanie sie w pasie z pozycji poziomej? Chyba, ze cos moze zle zrozumialem :) A przy okazji chcialbym dodac ze taki dziennik to monstrualne zrodlo wiedzy nie tylko dla wlasciciela ale i dla przegladajacych. I swietnie sie to czyta i oglada, widzac faktyczna poprawe z treningu na trening. Prawdziwe od zera do bohatera nam tu rosnie :D [...]

Przy wąskim z falarą kolanami stopy również na zewnątrz, i kolanami flarować jak najbardziej?? Robiłem wczoraj te przysiady, i muszę przyznać, że jest to dla mnie ruch o wiele naturalniejszy i poprawny, oraz mocniejszy ciężarowo aniżeli klasyczne. Z głębokością walczyłem 4 miesiące, doszedłem już dość nisko, wczoraj zrobiłem tą techniką i odrazu [...]

[...] w siadzie 5x10 Pompki(dziś stabilizatory) 4x15 Uginanie nóg w zwisie 3x 10 AD Dzień minął na pracy,więc siły do treningu było mniej o połowę. Dobrze,że zaczyna się szkoła(dla mnie to oznacza wakacje- w gospodarstwie zawsze jest coś do roboty, a w szkole nie ma nic:D),będę miał więcej czasu na siłownię. Średnio u mnie w techniką Unoszenia nóg [...]

[...] proponuje oddech symetrycznie z obu stron(na 3), pozniej jak juz nabierzesz wprawy bedziesz mogl robic to tylko z jednej strony. Jesli przeplyniecie 1200 metrow jest dla Ciebie latwiejsze zaba niz kraulem to znaczy, ze technika Twojego kraula moze zostac jeszcze znaczaco poprawiona. Jest to najbardziej ekonomiczny sposob plywania. Co do [...]

[...] Nic! Byl w doskonalej formie ,nie mial zadnej kontuzji W PRZECIWIENSTWIE do Fedora! Zkondycja MIrasa bylo wszystko ok. tylko widocznie Fedor prezentuje za wysoki poziom dla niego , narzucil zbyt szybkie tempo dla Mirka ,nacieral jak czolg , przed nikim Mirko AZ TAK nie *******... Byc moze niektorzy mieli racje twierdzac ze kankanistka nie [...]

Na tą chwile, to dla mnie max co mogę wykrzesać z siebie na tym ciężarze, nie mówię też,że technika przy tym obciążeniu jest idealna,ale staram się najlepiej jak moge, napewno nie unoszę tak wysoko tych hantli jak na filmikach niektorych. Kiedyś już dawno temu oglądałem,jak ktoś tłumaczył,ze wystarczy do polowy nawet robić ruch nie trzeba do samej [...]

Dzień 83. 6.06 Piękny dzień i potrójna korona dla Barcelony, a tak to trening średniawy, jednak ćwiczenie o 12 w południe przy takiej temperaturze jak dzisiaj to średnia opcja, ale dałem z siebie tyle ile mogłem.Postanowiłem też sobie,że nie będę dokładać ciężarów dopóki ta technika nie będzie taka jak ma być w 100%. Bo zdarzało się dokładać kg [...]

[...] piersiowej i tricepsa+brzuch klatka 1. WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE 12/10/10/8 22/25/25/27 2. ROZPIĘTKI NA SKOSIE 12/10/10/8 7kg tu robię na stałym ciężarze bo 5kg to dla mnie za mało (*6kg sztangielek nie mam, a 8 jeszcze za dużo na 8 powt.) 3. WYCISKANIE NA MASZYNIE NA SIEDZĄCO 12/10/10/8 15/18/20/23 triceps 1. PROSTOWANIE RAMION PRZY [...]

[...] i zasad imprezy. Wśród przybyłych na konferencję dziennikarzy zapanowała obawa aby poziom gali nie dostosował się do poziomu konferencji. Firma Makrokoncert w dniu imprezy, dla sporej grupy dziennikarzy i przedstawicieli agencji foto, zafundowała niemiłą niespodziankę pozbawiając ich możliwości pracy w sąsiedztwie ringu. Sama impreza rozpoczęła [...]

[...] resztę treningów, bo czuję że to rozwiąże nasz problemy. Wzorek, ja nie twierdzę że to co mówisz jest złe, tylko że jest złe w tym przypadku. Kolega jest początkujący jak dla mnie, a ty mu proponujesz rozwiązanie dla kogoś kto trochę ćwiczy i ma zastój. To jest moim zdaniem właśnie problem że masz dużo doświadczenia i chcesz mu jak [...]

[...] odpowiedź na tę pytanie i dziękuje bardzo, ale tu nasówa się drugie, a mianowicie - czy trenując planem jaki wysłałem wyżej po treningach stójki 2x w tygodniu (treningi te są mocno techniczne, nie jestem praktycznie po nich wyczerpany - oczywiście jeśli nie ma spraingów ;) ) nie przetrenuje się? nie będzie to za duży nacisk dla układu nerwowego?

1. Najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji zawiera Olimp BCAA Xplode 2. Najlepiej zabezpieczonym produktem BCAA w proszku jest Olimp BCAA Xplode ponieważ: - Producent stawia ponad wszystko jakość swoich produktów ! - Każda partia produktu jest poddawana kontroli ! - Systemy ISO 9001:2001 oraz ISO 22000:2006 (HACCP) ! [...]

Technika sumo nie jest wcale taka łatwa jak się może wydawać. Głównie dla wysokich i z długimi witkami (wuchta). Szkoda, że kolano nie pozwala mi w sumo a 300kg byłoby szybciej zaliczone ...chociaż dzisiaj na treningu przeszedłem samego siebie... zapraszam do odwiedzin <nie chwali się>

[...] chronił zawodników, pozwalając jednocześnie na walkę full contact. Moje doświadczenie nauczyło mnie, że we Włoszech większość z praktykujących sztuki walki to amatorzy, dlaczego zdecydowaliśmy o używaniu kasku do ochrony głowy w obu kategoriach i nie stosowaniu ciosów podzas walki w parterze. Jeśli dwaj zawodnicy chcą zmierzyć się w walce z [...]

Turysta dla lepszego obrazu przydalyby sie 2-3ost. treningi na lapy. Interesuja mnie jeszcze obciazenia jakie do tego uzywales. Jak u Ciebie z technika?

[...] rosły bo miałem duży problem z nimi żeby troche poszły w góre. Na mnie najlepiej działa jak np stosuje 3 ćwiczenia na biceps a 4 na triceps (w osobnej sesji treningowej) dlatego że jest większy i stanowi właśnie jak wspomniał Pan Jacek większą część ramienia. Natomiast jeżeli chodzi o superserie wykonuje tyle samo ćwiczeń z tym że o 1 serie [...]

[...] mało powtórzeń do tego w gratisie zawsze z pomoca i szło dobrze:D Witam Niedzielnie:D Dzisiaj trening będzie kombinowany bo Nowemu Partnerowi wypada co innego mi co innego więc jako dobry chłopak dostosuje się do niego jednak będzie bez szaleństw a jedynie technika :D Do tego może jakieś kompleksy dla szoku organizmu :D Pożyjemy zobaczymy ha a:d

Mis przecież to jest trening z piłką by Obliques, dla początkujących, więc plan jest ok ;-) A na wyobraźnie podziałają zdjęcia, które są tam zamieszczone };-) Moje uwagi - albo opierdzielasz się w wyciskaniu na klatę albo technika kuleje w francuskim uginaniu. Klatka piersiowa to duży zespół mięśni i jest w stanie "przyjąć" o wiele większy ciężar [...]

[...] ja chowałem przez 2 lata odżywki w starym komputerze i nigdy nie wpadłem. Jak chcesz to i zarobisz na nie - i schowasz umiejętnie. Wybór należy do Ciebie (a nie do rodziców, dla których każdy proch to steryd i zła chemia) to Twoja forma, więc o nią zadbaj ;-) Zresztą białka, carbo, gainery to uzupełniacze, więc nie bój się, ale nic po tym Ci nie [...]

W wyciskaniu technika jak dla mnie spoko. Dobij do 20kg hantla i będzie gitarka już na prawde ;-)