dla technika

Doskonały trening kardio. Ale jak dobrze dokręci się śrubkę i opory są znaczne to ekstra trenig dla kolarza zimą. Jechałem tak całą zimę i kondycja poszła do przodu, tak że na początek sezonu wygrałem pierwsze zawody w MTB(Puchar Roztocza-przepiękne tereny polecam zobaczyć). Taki aerobik to jednak inna technika niż na zwykłym rowerze, więc choć [...]

Nie zrozum mnie źle- masowanie przy sw nie służy najczęściej poprawie cech typowych dla sw(szybkość, dynamika, technika). Zawodnicy dobrze wyglądają, co nie znaczy, że robią treningi na masę- wręcz przeciwnie- znacznie częściej się redukują. Kwestia genetyki. Jeżeli bardziej zależy Ci na masie niż na sw, to najlepiej ogranicz treningi sw do [...]

[...] warunków. Po 1 pas (odpowiada za prawidłową krzywiznę kręgosłupa), po 2 odpowiednia rozgrzewka mięsni (nie wystarczy przed cwiczeniami zrobic pare skłonów, pomachac rękoma) i 3 najważniejsze to technika (poczytaj i popatrz na filmiki, cwicz lepij małym ciężarem a za to poprawnie technicznie, dłużej to trwa ale jest zdrowsze dla Ciebie) pozdro.

Jak dla mnie to na filmiku 2vs1 nie ma nic ciekawego a goscie tylko sie przepychali i przewracali, gdyby naprawde chcieli zrobic cos temu gostkowi to by nie wstal z ziemi. Z filmiku dwoch lasek nie wynika nic innego jak to ze calkiem fajne sa i ze publicznosc ma zlaby refleks bo powinni polac je przynajmniej woda zeby przyjemniej sie ogladalo A [...]

[...] drążku, podrzutu itp fajnie podziałał na mnie ale te spadki.. genetyki nic nie zmieni? do końca życia bede musiał być na diecie masowej?:) no właśnie nie da rady dlatego pytam mój plan: "Push day" -hackprzysiady 3s -wykroki 2s -wspięcia na palce stojąc 2s -wspięcia na palce siedząc 2s -pompki na poręczach (technika na [...]

narazie zajmij się odpowiednim odżywianiem+techniką treningową na suple masz jeszcze czas, poza tym co tam za inspirowało Cię w Animalach?Chyba uległeś reklamie bo to raczej produkty przereklamowane i z całą pewnością nie dla Ciebie

Pytanie w temacie jest o grappling. Dla mnie zawsze grappler kojarzył się z parterem właściwym gdzie jest submission itd. Trójbóju to się raczej nie da przedstawić na w walce, bo tak jak wyżej napisane zostało trójbój to statyka a tu jednak, szczególnie w lżejszych wagach potrzebna jest dynamika i przede wszystkim technika. Jak już miałbym [...]

[...] kup! ...a przysiady,to niby jak masz zamiar wykonywac? wysun stojaki na maxa,oprzyj gryf....i juz masz drazek! pracuj nad technika! tutaj znajdziesz odpowiednie filmiki dla siebie: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Videos gdzie: przysiad-squat wyciskanie na lawce-bench press wyciskanie w staniu-press podciaganie na drazku-pull ups [...]

Dam Ci soga za propagowanie kicku. Pisze sie - Muay Thai a nie muai W thaiu sa jeszcze uderzenia glowa. W kicku sa rowniez podciecia poznizej kostki takie niskie i rzuty przez biodro. Bandaze chronia przed kontuzjami reki to jest glowny powod ich stosowania. Z silnym ciosem tez nie do konca się zgadzam ale nie chce mi sie kolejny raz rozwijac tego [...]

[...] ciężkim wysiłkiem niekoniecznie nawet siłowym może dać na prawdę bolesne doznania, ale jeśli mówisz że dopiero po tym ćwiczeniu to raczej odpada. Jak się nasila to marsz do lekarza, najlepiej np sportowego jak masz gdzie u siebie, rodzinny powie że siłownia jest dla karków i koniecznie rzucić, do tego przypisze leki przeciwzapalne i podziękował.

Goldotis: Nie zgodze sie z Twoja wypowiedzia. Ale postaram sie jakos wyjasnic Ci dlaczego. " A wiec w sprawie kupna worka to nie widze nic złego, bo przeciż to jednorazowa inwestycja a pozwala moim zdaniem wyrobic sobie jakies poctawy. Mimo że nie oddaje no ale mozna mucić :)" Problem nauki SW na worku nie polega na tym ze on nie [...]

niby masz rację, ale jak często się przesadza z filozofią. Motto mojej szkoły masz na dole. Zawsze o nim pamiętam,ale nie dla niego trenuję. Etyka i aspekt moralny muszą być poparte techniką a ta z kolei siłą. I tylko pamiętając o tych trzech sprawach można odnieść sukces. Lojalność Szacunek Zaufanie

[...] przekrojowym w naszej pieknej Bydzi, a oprocz tego interesuje sie walka "biala bronia" wiec teoretycznie mozliwosc polaczenia tego na jednym treningu jest dla mnie atrakcyjna. Interesuje mnie jednak technika a nie potrzeba wyladowania agresji czy innych emocji. ogladalem te reklamowki DB z USA. nie bylo tam zbyt wiele techniki [...]

Siemka. Nie ćwiczyłeś nic - najlepiej dla ciebie będzie, jeśli rozpoczniesz od ACT Michaila: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening lub czymś ze szkółki Weidera: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907. Połącz to z aerobami - bieganie, rowerek 3-5 razy w tygodniu początkowo 30 min, [...]

[...] problem z łopatką zniknie. Przynajmniej mam taką nadzieje. Zobaczymy, czas pokaże, wtedy się przekonam, czy pływanie naprawdę koryguje wady. Na pewno będę chodził bo pływanie mnie wciągnęło. Muszę tylko wykupić jeszcze kilka godz nauki pływania żeby popracować nad techniką. Iza Sog dla Ciebie Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-01-20 23:24:29

ta niektorzy pisza np. ze regeneracja dobrze bo mieli 4 tyg. temu przerwe na tydzien z silka zeby odpoczac a pozniej sie okazuje ze spia po 4-5 godzin na dobe albo ze trening spoko a technika strasznie kuleje tak samoz dieta ze tez w porzadku a dieta to dla nich ze zjedza dwa jogurty wiecej w ciagu dnia niz normalnie

[...] bedziesz widział u siebie jak to sie odbywa, ja na wszystko bardzo długo pracowałem i cały czas tez ciezko mi to idzie, u ciebie moze byc inaczej. DIETA- na dzien dzisiejszy dla ciebie to bedzie porzadne konkretne posiłki, nie musisz czegos konkretnego układac, za to zadbaj o zdrowe odzywcze jedzenie, pij duzo mleka!! TRENING- plan masz , a teraz [...]

[...] walk Ruslana ktore przegrał, to polecam walkę z Sefo! Ja przed Karaevem przyszłości w K-1 nie widzę, nie uznaję go za dobrego technika (broń Boże!). Jest owszem medialny i dla wielu widowiskowy (ludzie lubią oglądać akcję a'la Van Damme! Jest kilku młodych, zapowiadających się znacznie lepiej od niego! Ruslan miał po prostu szczęście, że [...]

[...] to bym go stosowal. A potem możesz zmieniać. No i jeśli chcesz robić stricte siłę to jednak ciężaru masz za mało. Inna saprawa czy aby na pewno nie jest za wcześnie na stricte siłowy trening dla Ciebie. Do siły wypadało by już podnosić "pewne" cięzary i to z techniką taką w jakiej nie zrobisz sobie krzywdy, a tego drugiego trzeba się nauczyć

@up Technika jest dla mnie bardzo ważna, zrobie mniej powtóżen ale prawidłowo technicznie. Postaram się ułożyć 2 plany na 2 partie, i ćwiczuć Poniedziałek - a Środa - b Piątek - a Niedziela - b Pomoc była by bardzo mile widziana ;)