dla technika

MoonBlade to są moje maksy na 5serii po 5 powtórzeń :PP źle to zrozumiałem, myslałem że mam podać 70% ze 100%w(5*5) a nie w 1powtórzeniu... AZ TRUDNO UWIERZYC ZE SIEDZISZ NA FORUM TYLE CZASU I NIE WIESZ CO TO MAX, HEHE WYNIKI SILOWE... ZA MALO NA TEN PLAN SILOWY... PODALEM JUZ LINK DO ODPOWIEDIEGO. Miałemod tego tygodnia ( czyt. dzisiaj ) zacząć [...]

Gzylu Wodyn czy ten plan nadaje sie dla mnie? posłuchaj zależy mni na wyciskaniu bo chciałbym we wrześniu zaliczyć około 120-125kg na miejscowych zawodach w wyciskaniu. we wrześniu 2006r zaliczyłem na nich 95kg , a rok wcześniej 50kg (wtedy dopiero zaczynalem przygode z siłownią. mieśiąc po zawodach 105kg nowy rekord, ale od tej pory siła poszła [...]

[...] techniczny, poza 1R Cote za wiele nie pokazał. Thompson to naprawdę niebezpieczny striker. Jego poruszanie się, pozycje, szybkość i nieprzewidywalność czynią go groźnym dla każdego zwłaszcza, że inne elementy oprócz stójki podciągnął. Masvidal co prawda zdominował Krause'a aczkolwiek nie dopatruję u Masvidala jak to napisał Nolan w [...]

[...] takie szopki,żeby zaistniec na siłowni. czym większy cięzar tym technika staje sie bardziej wypaczona !!! tyle-motyle albo jezeli juz to zarezerwowałbym technike tu opisaną dla zawodowcow ,to oni tylko moga sobie pozwolic na wszystko ,ale my dziadki wszystko porwanie technicznie -wszystko ,bo w innym wypadku technika cwiczeń powoli zacznie [...]

Witam! Od jakiegoś czasu nurtują mnie pewne kwestie mianowicie: Co jest ważniejsze dla kulturysty (człowieka którego celem jest ogromna masa mięśniowa, nie ciężar) Maksymalne wczucie się w pracujący mięsień, czy ilość kg na sztandze? Z jednej strony mówi się, że należy izolować daną partię, trzymać stałe napięcie, spinać w szczytowym momencie, [...]

[...] ci uciekają, spróbuj przesunąć tyłek, tracisz pozycję na dole itd. Reasumując, wstawia ktoś swój bój, wygląda prawie MCNPN, ale to MC w jego przekonaniu. Nie walnął kocura, dla dużej większości jest poprawnie technicznie wykonane, ale są tacy, dla których z poprawną techniką wykonania nie ma to nic wspólnego, dlatego ciężar jest jaki jest bo [...]

[...] -Turniej pełne MMA Ograniczona formuła charakteryzuje się zakazem uderzania na głowę w parterze i zakładania dźwigni skrętowych. 2. System pojedynczych walk jest stworzony dla : - zawodników, którzy nie czują się na siłach walczyć w turnieju, ale chcą stoczyć jedna walkę na zawodach w pełnej lub ograniczonej formule w swojej kat. wagowej. - [...]

W podchwycie uwiera mnie to, że jest to dosyć nienaturalne dla moich nadgarstków i wczoraj np czułam dyskomfort i skupiałam się na nadgarstkach, ale popracuję jeszcze nad technika i postaram się nagrać. To zmień na nachwyt w takim razie. To nie ma boleć czy sprawiać problemy. To raczej wina drążka. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-04-20 [...]

[...] :-P Dipsy fajne ćwiczenie - ale też dużo zależy od rozstawu poręczy. Najlepsze są takie które się schodzą ku sobie i każdy na nich dobierze swój rozstaw. U mnie np są dla mnie za szeroko jeśli celem byłby triceps (klatkowe można robić trochę szerzej). Trzeba przez to uważać, żeby nie przeciążyć barków. Micha: 1. mielone z indyka, ryż, [...]

ja np znam takie wersje mc które się robi z zupełnie okrągłymi plecami - wiem że niedopuszczalne dla niektórych i od razu by skomentowali że tylko jakiś kretyn może zalecić taką technikę. Ale wtedy np. jeśli ustalasz sobie zakres powtórzeń na 12 - to używasz ciężaru maksymalnie 60-70% tego co używałabyś wykonując z tradycyjną techniką. Może kiedyś [...]

[...] i mobilności w kostce, pokazał, że mnie łamie jak jestem na dole. ** jakieś lampki mi się we łbie powoli zapalają, jakieś szufladki otwierają. po treningu zrobiłam już dla siebie parę serii lipnego podciągania i serię siadów na ciężarze 50+, próbując odzwierciedlić to czego się dziś i w ostatni piątek dowiedziałam. ale nogi już zmęczone [...]

[...] i mobilności w kostce, pokazał, że mnie łamie jak jestem na dole. ** jakieś lampki mi się we łbie powoli zapalają, jakieś szufladki otwierają. po treningu zrobiłam już dla siebie parę serii lipnego podciągania i serię siadów na ciężarze 50+, próbując odzwierciedlić to czego się dziś i w ostatni piątek dowiedziałam. ale nogi już zmęczone [...]

[...] za przyjęcie mnie na forum i pomoc Obliques i Agak, oraz innym dziewczynom trzymającym za mnie kciuki i służących pomocą i radą. Bardzo sobie cenię wasze rady. Pierwszy post dla mnie, to dopiero było wyzwanie i teraz widzę że zapomniałam się ładnie przywitać, wybaczcie (napisałam to wcześniej w wordzie i zapomniałam edytować), ja przecież nie [...]

[...] wiedzieć ze masz takie skłonności i LC od zawsze stosować i wtedy byc moze... oj, może znajdzie się naukowiec-lekarz, który rozezna się w tym temacie...a póki co, tak dla ciekawostki, przy jednej z pierwszych wizyt u ginekologa, kiedy wspomniałam o moich problemach, pani dokotor zaproponowała mi kalendarzyk i mierzenie temperatury (ja [...]

[...] ale wydaje mi się, że w ostatniej serii trochę technika siadła podczas 8-12p. Kolega stał za mną i mnie asekurował, żebym czuł się bezpieczniej i komfort psychiczny był dla mnie ważny w tej serii. Wiosło poszło dynamicznie i ostatnia seria dała mocno wpierdziel! WL ostatnia seria asekurowana i ostatnie powtórzenie tylko negatywne (dałbym [...]

Moim zdaniem nie ma piłkarza kompletnego a jeśli miałbym wyróżnić tego kompletnego to wybrał bym Thierrego Henry. Jak dlamnie uniwesnalny,gra nowocześnie,piękne przyjęcia,fantastyczna technika,strzela bardzo dużo bramek i nie czeka na podania,często sam wywalcza sobie sytułacje strzeleckie,świetny drybler,no i jego podania mówią same za siebie - [...]

[...] Henry: -Gra w ataku-10 -Gra w obronie-6 -strzał-9- ale 11 za uniwersalnoś, potrafi genialnie strzelac zarówno technicznie, jak i z prostego podbicia -szybkośc- dla mnie 10-może nie na 100m ,ale w meczu, to mało obrońców może się z nim równac, zaraz za nim jest dla mnie Theo Wallcot -drybling-8- piłka poprostu klei mu się nogi- [...]

[...] albo widełki... no pojęcia nie mam. Nie wiem nawet czy dobrze to zrobiłam, zwłaszcza, że bez sensownego urządzenia. W razie czego mam jeszcze fotki z niedzieli rano, bo sobie zrobiłam na zakończenie treningu dla zielonych :-) 3. Miska Gulasz dziś pycha jadłam :) Wrzucać przepisa ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47bfa2a41d374bf996847b2fcf37826d.png

Dziękuję za miłe słowa };-), dostałam powera do dalszej pracy, naprawdę to działa jak najlepsza ładowarka, a dzisiejszą michę wrzucam specjalnie z dedykacją dla gaji i Kasi %-) 1.DT Trening A Rozgrzewka A. Przysiad ze sztanga na plecach I- 8x 35kg II-8x40kg III-8x40kg (czas coś dołożyć, zwłaszcza, że zaczęłam kolejny etap treningu i jest [...]

[...] w bardzo ogarnięty sposób pokazał mi jak ćwiczyć z tym drążkiem, żeby nie ciągnąć łapami, no i następnym razem pożegnam się z maszyną, każdy krok do przodu z techniką jest dla mnie teraz co najmniej tak samo ważny jak progres w treningu, a może nawet ważniejszy, bo pewności dodaje ) C1. wypady ze sztangą I- 12x20kg II-8x25kg III-9x25kg [...]