dla technika

Dzieki za pocieszenie,ale troche przesadzasz. Zauwaz ile ja trenuje masa nie ma tu nic wspólnego,20 miechow 135 lat wynik rewelacyjny jak dla mnie przynajmniej przy moim stazu.Poczekam se jeszcze z 2 latka zrobie lepsza redukcje choc fetu akurat duzo nie mam,zalany tez nie jestem dobra rzezba i git.Zobacz gdybym mial 3 lata stazu 160 kg naklate [...]

Mocny u mnie beda zawody w miescie i nie wazna bedzie technika takie dla zabawy ale z nagrodami jedna zasada bedzie dupa na lawce

[...] forma nie jest konieczna. Forma jest po to że by znać nazw technik, to język. Pozycja żaby, jest pozycją treningową, ćwiczeniową. Pozycja walki lub gardy, jest INDYWIDUALNA dla każdego zawodnika. Samoobrona lub walka na ulicy to nie boks, WT, KM, MT czy cokolwiek to jest walka na ulicy bez reguł. Podskoki lub skakania są bardzo przydatne teraz, [...]

[...] lamana) + brzuch i/lub lydki parametry: cwiczenia bazowe-wiadomo (5x5 objetosciowo-patrz moj post w linku) twoimi poczatkowymi obciazeniami beda te,ktorych teraz uzywasz dla 15 powtorzen. biceps i triceps - 3-4x8-12 lydki - zaleznie od cwiczenia; - jesli na stojaco-3-4x6-10 - jesli na siedzaco-3-4x15-20 (....i wiecej!) brzuch-3-4 serie i [...]

jest bardzo dobrze nie martw się nic, przy tak dużych cieżrach dla siebie, nie ma co się dziwić że technika siada:) i dobrze że po 10kg dokladasz, progres to prgores, potem przerwa i od nowa;) ps. moim zdaniem nie zmniejszaj a powtórz ciężar;)

Wyjściowa waga Pudziana powinna wynieść nie więcej niż 110 kg, ale wytrzymałość nadal kuleje, jak narazie max dla niego to tylko 4 min. Ale co z tego jak wyrobi wytrzymałość, a technika ? Żeby przejść z takiej profesji, sylwetki i siły, na MMA, jak dla mnie jest nierealne. Popatrzcie na Mameda ile lat już ćwiczy, żeby dojść do takiego poziomu [...]

ogolnie dobicie nie jest polecane dla poczatkujacych. Jezeli nie zmeczyles miesien wlasciwym treningiem, to znaczy ze go slabo przeprowadzilesalbo cos nie tak z technika, lepiej wiec przylozyc sie do techniki i treningu. jak mi nie wierzysz to zobacz co Mawashi napisal: "Dla zaawansownaego z dodatkowymi predyspozycjami genetycznymi to nawet [...]

[...] w cwiczeniach nie interesuje. technika nie jest celem samym w sobie, przesuwam po prstu ciezar z punktu A do punktu B i ronbie to jak najszybciej. trening explozywny to dla mnie najlepsza metoda. pod czas gdy ja robie 10 powt w wyciskaniu na lawce kolega zazwyczaj jest przy trzecim. taki trening sluzy mi zdecydwoanmie najbardziej. chyba ze [...]

[...] i nie traktuję tej mojej PIERWSZEJ REDUKCJI bo tak naprawd tak można ja nazwać jako epizodu ale bardzo długoterminowego planu, wiem że najważniejsze będzie czas po redukcji, dlatego staram się dociekać o co w tym wszystkim gra:) dzisiejszy dzień: 20g płatków owsianych 200ml mleka 20g orzechy 3 jajka 350g wątroba indycza 100g ryż warzywa gotowane [...]

[...] tym stażu na pewno jest to zły dobór ćwiczeń-dokładniej :za dużo/zła technika.Na dobrą sprawę-do 1,5/2 lat treningu powinieneś rosnąć jak na drożdżach.Trening ww. nie dla ciebie-p oco taki mały mięsień katować 2x w tyg?-ba nawet więcej0nie zapominajmy że mocno współpracuje przy treningu pleców. Wrzuć swój trening /cały zarys tygodnia/jak z [...]

[...] to moment, w ktorym przeciwnik nam odklepuje, ewentualniw w ktorym od odklepania dzieli go chwila. Czyli- dopinam balachę, wypycham biodra- ból staje się dla niego nie do zniesienia i klepie. W momencie dopinania, przed osiągnięciem celu-czyli zanim ból kaze mu odklepać- przeciwnik moze probować wyjścia. Uda mu się lub nie- to [...]

[...] w bebzon scislej -> srodek bebzona -> brzuch piwny a to moze byc znak ze zle reagujesz na wyzsze dawki wegli -> insulina ale nie ma tego czego sie nie da poprawic dlatego takie rozmieszczenie wegli tylko dwa poislki wtedy kiedy masz pewnosc ze pojdzie tam gdzie ma isc - glikogen -> po treningu 80% wegli + rano owoc troche dla [...]

W przysiadzie przednim jeszcze był spory zapas także to raczej nie było jakieś tam żyłowanie się. MC już było ciężko, nie wiem czy technika aż taka straszna. Ja GVT odpuściłem, zbytnio zaawansowany plan chyba jak dla mnie. Będę ćwiczył tym z mojego postu wyżej, podoba mi się takie rozwiązanie.

[...] myślę że mogę większe ciężary brać ale dzisiaj byłam rozbita przez tą technikę i zapoznawanie się ze sprzętem chyba... a i ze sztangą i hantlami na ławce skośnej pierwszy raz ćwiczyłam Obli zastanawia mnie trochę ta ilość tłuszczy w BWT czy to nie za dużo dla mnie ja bym chciała jeszcze trochę zgubić tak do 47 kg i żeby mi te uda spadły

mozesz dojadac miechem tłustym , albo jacem i warzywami zawsze, nie bój sie wiecej jeść to dobrze dla ciebie :-)) ok, jak czujesz, a do przysiadu tez dodawaj, technika oczywiscie porzadna, ale nei bój sie dodawac

[...] przewagę Conorowi. Wiadomo, że instynkt podpowiada zawodnikowi, żeby walczył "na całego", a taktyka i poukładan technika w tym wszystkim oddziela dobrych od najlepszych, dlatego tak ważna jest zimna głowa. On niestety próbuje to odebrać przeciwnikowi i ciekawy jestem na ile Aldo dał się złapać na prowokacje i "nadział" się na ko, bo pękł [...]

Jeśli mogę dodać coś od siebie. Jestem początkującym, ale jak każdy mam prawo do swojego zdania.W moim skromnym mniemaniu trzeba znaleźć balans między techniką, a ciężarem. Takie gibanie i zakres ruchu o długości 5 centymetrów, które widzimy na filmie nie ma sensu. Przecież ten mięsień porządnie nie poczuje wykonanej pracy. Trzeba ćwiczyć z takim [...]

[...] tylko wyciąg z góry na lince 4 serie. Plecy poruszone całkiem ładnie. Uciekło jedno ćwiczenie ale nic nie poradzę. W niedzielę poszły barki i brzuch. Tu trening również dla mnie idealny. Niestety sam ćwiczyłem i nie mogłem pozwolić sobie na duży ciężar przy wyciskaniu. Wyciskanie na maszynie Smitha z klatki 4 serie Tyła hantlem z [...]

[...] pokombinuję by dojść do optymalnego i wówczas siąść w tył i do dołu. Poniedziałek się zapowiada co najmniej interesująco - w końcu wejdziesz na hardkorowe obciążenia ;] Ja z kolei poćwiczę MC sumo, które jako technika na szczęście nie budzi takich kontrowersji, jak siad, a co dla mnie najważniejsze, wychodzi mi zgodnie z technicznymi założeniami.

[...] szans Całkowity brak atutów w rękach shoguna w tej walce. -problem wagowy -dużo mniejsza siła -dużo gorsza stójka (technika) -Bardzo Łatwe sprowadzenie shoguna do parteru (dla fedora) Nie chciałbym widziec Shoguna w walce z żadnym z tych 2 fighterow bo było by to dla mnie (jako fana) ekstremalnie przykre patrzeć jak shogun dostaje baty w 1 [...]